Yangiliklar

Bu erda ruh dam olish uchun keladi: eng yaxshi dam oladigan odamlar

Bu erda ruh dam olish uchun keladi: eng yaxshi dam oladigan odamlar


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Yengillik va dam olish: bu odamlar dam oladigan eng yaxshi joy
Ko'tarilgan ish bosimi va stress ko'plab odamlarni kasal qiladi. Ba'zilarga hanuzgacha bo'shashish va dam olishga qiynalishmoqda. Agar sizda stress bo'lsa, dam olish uchun to'g'ri muhitni tanlasangiz, bu yordam berishi mumkin. Mutaxassis qaysi joy ayniqsa taskin beruvchi ta'sirga ega ekanligini biladi.

Har bir inson dam olish va dam olishga muhtoj
Stress va ish bosimi sog'liq uchun xavf tug'diradi. Yengillik va dam olish odamlar uchun muhimdir. Har bir inson o'zlari yoqtiradigan va o'chirishlari mumkin bo'lgan o'zlarining sevimli joylariga ega. Biroq, tadqiqotchilar ilmiy izlanishlarda, ayniqsa taskin beruvchi ta'sir ko'rsatadigan joy borligini aniqladilar.

Tabiatning odamlarga ta'siri
Dam olish uchun eng yaxshi joy qayerda? Ba'zilar bu dengizda, albatta, shunday deb aytishadi, boshqalari tog'larga suyanadi. Ba'zilar esa shahar sayohatiga borishni afzal ko'rishadi.

Atrof-muhit salomatligi bo'yicha psixolog Renate Cervinka dpa axborot agentligining xabarida atrof-muhitning rekreatsion qiymati uchun hal qiluvchi narsa: tabiatning nisbati.

Mutaxassis o'nlab yillar davomida Vena Tibbiyot Universitetida tabiatning odamlarga ta'siri to'g'risida tadqiqotlar olib boradi.

Psixikaga ijobiy ta'sir
Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, suv - dengiz, daryolar, oqimlar va ko'plab yashil narsalar, masalan o'rmonda, psixikaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

"O'rmonda, albatta, biz tabiiy muhitga to'liq singdirilgan rol o'ynaydi", deydi Cervinka, dpa ga ko'ra.

Mutaxassisning fikriga ko'ra, aql tezda tabiatda dam olishga keladi. Tabiatdagi bir necha daqiqalar sizning holatingizga va o'zingizni qadrlashga ijobiy ta'sir ko'rsatishi endi isbot bo'lishi mumkin.

"Jismoniy reaktsiyalar biroz keyinroq keladi", - deb tushuntiradi sog'liqni saqlash psixologi. Bir muncha vaqt o'tgach, yurak urishi va qon bosimi sezilarli darajada pasayadi.

Uy bog'ini ko'kalamzorlashtirish
Bu nafaqat tabiatda, balki bog'da ham chiroyli yashil bo'lishi kerak.

Renate Cervinka boshchiligidagi tadqiqot guruhi, uydagi bog'dagi dam olish effekti veranda yoki mebel kabi boshqa elementlarga nisbatan qancha o'simlik mavjudligiga bog'liqligini aniqladi.

Mutaxassis o'z xabarida: "Bizning so'rovimiz shuni ko'rsatdiki, bog'da tabiiy elementlar qancha ko'p bo'lsa, tiklanish koeffitsienti shuncha yuqori bo'ladi".

Dam olishning eng muhim omili - bu bog 'bilan shaxsiy munosabatlar. Kimki bu erda quvonchni boshdan kechirsa va o'z bog'idan qoniqsa va uni qadrlasa, aks sado beradi va dam olib, tuzalib ketadi.

"Xabar shundan iboratki, sizning bog'ingizni tabiatga yaqin va eng muhimi, zavqlanishingiz kerak."

Dam olishni kundalik hayotga qo'shing
Yengillik odatda kundalik hayotning ajralmas qismi bo'lishi kerak - ish joyida ham.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, boshqa narsalar qatori, ish va bo'sh vaqtni muvozanatlash uchun bo'sh vaqtni maqsadli ravishda muvozanatlash muhimdir.

Stressni kamaytirish variantlari yoga yoki mushaklarning progressiv gevşemesi kabi gevşeme texnikasini o'z ichiga oladi. Ular ko'pincha kundalik ishlarga qo'shilishi mumkin - masalan, tanaffuslar paytida.

Kundalik hayotda siz oddiy ongli mashqlar bilan dam olishingiz mumkin. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Бу киз жойини кекса бир одамга берди, бироздан сунг хеч ким кутмаган ишни килди. (Iyun 2022).