Yangiliklar

Kutish buzilishi yoki juda uzoq vaqt uxlash demans va o'pka saratoni xavfini oshiradi


Shifokorlar buzilgan uyquning ta'sirini o'rganishmoqda
Dunyo bo'ylab ko'p odamlar tunda uxlashda qiynalishadi. O'rta yoshdagi uyquni boshlash va uni ushlab turishdagi bunday qiyinchiliklar, masalan, demans rivojlanishi xavfi oshishiga olib keladi. Tadqiqotchilar endi uyqu bilan bog'liq muammolar demans va o'pka saratoniga moyilligi bilan bog'liqligini aniqladilar.

Sharqiy Finlyandiya universiteti olimlari o'z tadqiqotlarida tungi uyquni boshlash yoki ushlab turish bilan bog'liq muammolar demans va o'pka saratoni xavfini oshirishi mumkinligini aniqladilar. Shifokorlar o'rganish natijalari to'g'risida press-relizni e'lon qilishdi.

Kechasi necha soat uxlash sog'lom?
Agar odamlar kechasi 7 dan 7,5 soatgacha kam uxlasalar, demans yoki o'pka saratoni rivojlanish xavfini oshiradi. Bunday uyqu harakati inson tanasida past darajadagi yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Bundan tashqari, bizning uyqu gormonlarimizning ishdan chiqishi o'simtani rivojlanishiga olib keladi, deyishadi mualliflar.

Uyqusizlik qondagi mis miqdorini oshiradi
Olimlarning tushuntirishicha, uyqusizlik qonda mis konsentratsiyasining ko'payishi bilan bog'liq, bu esa saraton xavfini oshiradi. Agar tungi uyqu uzoq vaqt davomida bezovta qilsa, demans rivojlanishi xavfini 1,5 ga ko'paytiradi. Ushbu ta'sir ma'lum bir oqsil to'planishiga bog'liq bo'lishi mumkin, bu xotira bilan bog'liq miya mintaqasiga ta'sir qiladi va miya hujayralari yangilanishini oldini oladi.

Mutaxassislar deyarli 2700 ishtirokchini tekshirishdi
Ularning tadqiqotlari uchun tadqiqotchilar 20 yil davomida 2682 erkak mavzularini o'rganishdi. 1984 yildan 1989 yilgacha bo'lgan asosiy imtihonlarda qatnashganlar 42 yoshdan 60 yoshgacha bo'lganlar. Tadqiqotda shuningdek shaxsiy sog'liq omillari (masalan, chekish) hisobga olingan, deydi mutaxassislar.

Bizning uyqu paytida nima bo'ladi?
Uxlash vaqtida tananing energiyasi uyali tuzatishga, immunitet funktsiyalari va miyaning neyron plastisitatsiyasiga, xotirani mustahkamlashga sarflanadi, deya tushuntiradi mualliflar. Uyquga bo'lgan ehtiyoj individualdir va umr bo'yi o'zgaradi. Kattalar uchun tavsiya etilgan uyqu vaqti odatda etti dan to'qqiz soatgacha. Uyqusizlik, uyqusizlik, uyqusizlik yoki uyqu ritmidagi buzilishlar kun davomida haddan tashqari charchashga olib kelishi mumkin.

Uyqusizlik tufayli qanday muammolar o'tkir?
Olimlarning tushuntirishicha, yomon uyquning o'tkir ta'siri, masalan, kognitiv vazifalarni bajarishda qiyinchiliklar, energiya talabining ko'payishi, hujayra zo'riqishi, yurak urishi va tana haroratining pasayishi.

Qaysi surunkali kasalliklar uzoq muddatli uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin?
Uzoq muddatli uyqu buzilishi ba'zi surunkali kasalliklar, masalan, yurak-qon tomir kasalliklari, saraton va demans kabi kasalliklar bilan bog'liq. Tadqiqotchilar, shuningdek, juda qisqa yoki juda uzoq uxlab yotgan odamlarda o'lim xavfi ortganligini aniqladilar.

Qanday omillar saraton va demans xavfini oshiradi?
Uyquning davomiyligi va o'pka saratoni xavfining ortishi bilan bog'liq bo'lgan asosiy omillar mayda yallig'lanish va melatonin sekretsiyasining buzilishidir. Ushbu omillar saraton patogeneziga va o'sma rivojlanishining tezlashishiga yordam beradi. Kam darajadagi yallig'lanish uyqu davomiyligi va rux va mis miqdori bilan bog'liq bo'lib, ular yurak-qon tomir kasalliklari va saraton xavfini oshirishi mumkin. Mutaxassislar miyadagi tarkibiy o'zgarishlar, mayda yallig'lanish va neyrogenez buzilishlari tufayli uyqusizlik va demansning o'zaro bog'liqligini qo'shmoqdalar. (As)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: The surprising science of happiness. Dan Gilbert (Yanvar 2022).