Yangiliklar

Pediatrlar ogohlantiradilar: yosh bolalar meva sharbatini iste'mol qilmasliklari kerak


Yosh bolalarda meva sharbatini iste'mol qilish tish kasalliklari va semirishga olib keladi
Ko'pgina kichik bolalar limonad yoki mevali sharbat kabi shirin ichimliklar ichishni yaxshi ko'radilar. Tadqiqotchilar endi bir yoshgacha bo'lgan bolalar meva sharbatini iste'mol qilmasliklari kerakligini aniqladilar. Bir yoshgacha bo'lgan meva sharbatlarini ichish tish kasalliklari va semirishga olib keladi.

Amerika Pediatriya Akademiyasining olimlari o'z tadqiqotlarida yosh bolalarda meva sharbatini iste'mol qilish ortiqcha vazn va tish kasalliklarining ko'payishiga olib kelishini aniqladilar. Mutaxassislar "Pediatriya" tibbiy jurnalida mevali sharbatlarni iste'mol qilish bo'yicha yangi ko'rsatmalarni nashr etdilar.

Bolalar eng yaxshi meva iste'mol qilishlari kerak
Bir yoshgacha bo'lgan bolalar odatda meva sharbatini iste'mol qilmasliklari kerak. Ammo katta yoshdagi bolalar ozgina miqdorda meva sharbatini iste'mol qilishlari kerak, deydi mutaxassislar. Meva sharbatini ichish o'rniga bolalar to'liq meva iste'mol qilishlari kerak, deydi Amerika pediatriya akademiyasining tadqiqotchilari.

100 foiz meva sharbatini me'yorida iste'mol qilish mumkin
Yangi ko'rsatmalardan oldin pediatrlarning ota-onalariga olti oygacha bo'lgan bolalarga meva sharbatini bermaslik tavsiya qilindi. Tana vazniga ega bo'lgan katta yoshdagi bolalar uchun me'yorida 100 foiz meva sharbatini iste'mol qilish juda sog'lom, ammo kuniga tavsiya etilgan meva qismlarining yarmidan ko'pini tashkil qilmaslik kerak, deydi olimlar.

Meva sharbati bolalar ovqatlanishining cheklangan qismini tashkil qilishi kerak
So'nggi natijalar meva sharbati faqat bolalar ovqatlanishining cheklangan qismini tashkil qilishi mumkinligini tasdiqlaydi, deydi muallif Stiven Abrams. Mevalarni to'liq iste'mol qilish mevalardan barcha kerakli vitaminlar va ozuqaviy moddalarni olishning eng yaxshi usulidir.

Meva me'yorlarining barchasi
Butun mevalarda shakarning organizm tomonidan so'rilishini sekinlashtiradigan tolalar mavjud. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bularning barchasi meva yeyish meva sharbatiga qaraganda ko'proq to'kinlik hissini keltirib chiqaradi. Shu tarzda, haddan tashqari ovqatlanishning oldini olish mumkin.

Ko'p bolalar kuniga etarli meva yemaydilar
Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining ma'lumotlariga ko'ra, AQShda bolalar 2003 yildan 2010 yilgacha o'sib borgan miqdordagi butun mevalarni iste'mol qilishgan. Shuningdek, ular ushbu davrda kamroq sharbat ichishdi. Ammo bolalarning taxminan 60 foizi hali ham kunlik tavsiya etilgan mevalarni iste'mol qilmaydilar. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, bu miqdor yoshga, jinsga va jismoniy faoliyat darajasiga qarab o'zgaradi.

Bolalar kuniga iste'mol qilishi kerak bo'lgan meva sharbatining maksimal miqdori qancha?
Olimlarning ta'kidlashicha, ota-onalar orasida sharbat meva o'rnini bosadigan narsa degan fikr keng tarqalgan. Ko'rsatmalarga ko'ra, o'spirinlar kuniga ko'pi bilan to'rt untsiya meva sharbatini iste'mol qilishi kerak. To'rt yoshdan olti yoshgacha bo'lgan bolalar maksimal olti untsiya iste'mol qilishi kerak, yetti yoshdan o'n sakkiz yoshgacha bo'lgan bolalar maksimal sakkiz unsiya meva sharbatini ichishlari kerak. Bolalarning suyuqlikka bo'lgan ehtiyojini qondirishning eng yaxshi usuli bu suv va kam yog'li sutdir, deydi shifokorlar.

Ikki yoshda tez-tez sharbat iste'mol qilish, to'rt yoshda semirishga olib kelishi mumkin
Bolalar meva iste'molini butun mevalar bilan cheklashlari kerak, ayniqsa ular allaqachon haddan tashqari og'ir bo'lsa. Amaldagi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, sharbatni ikki yoshdan boshlab doimiy iste'mol qilish va to'rt yoshdan keyin ortiqcha vazn olish xavfi ortadi, deydi shifokorlar. Bola semirishini bir nechta omillar keltirib chiqarishi yoki oldini olishning iloji yo'q.

Shirinlangan ichimliklar sog'liqqa salbiy ta'sir qiladi
Biroq, yangi ko'rsatmalar tatlandırıcıları bo'lgan va 100 foizdan kam sharbati bo'lgan mevali ichimliklarga taalluqli emas. Ushbu ichimliklar shakar-shirin ichimliklar toifasiga kiradi. Bunga, masalan, limonad, sport ichimliklar va energetik ichimliklar kiradi, deyishadi mutaxassislar. Ushbu ichimliklarni tez-tez iste'mol qilish sog'liqning salbiy oqibatlari bilan bog'liq. Faqatgina istisno bolalar yoki o'spirinlar uchun sport ichimliklar deb atalishi mumkin, agar ular juda qattiq mashq qilsalar, Amerika Pediatriya Akademiyasi 2011 yilda klinik hisobotida tushuntirib bergan edi.

100 foiz apelsin sharbati kattalar uchun foydalidir
100 foiz apelsin sharbati kattalarda ijobiy sog'liq bilan bog'liqligi haqida ba'zi bir dalillar mavjud. Ammo bolalar va o'spirinlar uchun taqqoslanadigan imtiyozlar mavjudmi yoki yo'qligi hali ma'lum emas, deydi tadqiqotchilar. Hech qanday meva yemaydigan bolalar haqida nima deyish mumkin? Mevalarni umuman yoqtirmaydigan bolalar ko'p emas va ko'pchilik bolalar mevalarni eyishni yaxshi ko'radilar, chunki ular juda shirin ta'mga ega, olimlarning tushuntirishicha. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Medera Hospitalda həkim xəstə qalmaqalı (Yanvar 2022).