Yangiliklar

D vitamini juda kam: Quyosh botganda dozasi hal qiluvchi bo'lib qoladi

D vitamini juda kam: Quyosh botganda dozasi hal qiluvchi bo'lib qoladi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Quyosh yonishi va D vitamini etishmasligi o'rtasida: Har doim quyoshni mo''tadil darajada namlang
Uzoq, ma'yus va sovuq oylardan so'ng, aksariyat odamlar uchun yana quyoshni namlashdan ko'ra yaxshiroq narsa yo'q. Ammo sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassislar ogohlantiradilar: haddan tashqari ultrabinafsha nurlanishi tufayli saraton xavfi ortadi. Boshqa tomondan, quyosh nuri kamligi D vitamini etishmasligiga olib kelishi mumkin. Shunday qilib, bu to'g'ri dozaga bog'liq.

Bahor quyoshi ko'pincha noto'g'ri baholanadi
Uzoq qish oylaridan so'ng, o'tgan bir necha haftaning quyoshli kunlari ko'plab odamlarni tashqariga jalb qildi. Biroq, quyoshni qidiruvchilar ehtiyot bo'lishlari kerak. Bahor quyoshining kuchi, ayniqsa yilning birinchi go'zal kunlarida, ozgina baholanmaydi va quyosh yonishi xavfi mavjud. Bu saraton rivojlanish xavfini oshiradi. Dermatologlar ogohlantirishicha, har bir quyosh yonishi sizning teringiz hisobiga qo'shiladi. Biroq, siz quyoshdan butunlay qochmasligingiz kerak. Aks holda, bu voz kechish sog'liqning yomonlashishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

D vitaminining ahamiyati anchadan beri etarlicha baholanmagan
Saarland Universiteti kasalxonasining dermatologi professor Djorg Reyxrath "Apotheken Umschau" sog'liqni saqlash jurnalining hozirgi sonida (5/2017 yil B) quyoshdan to'liq voz kechmaslik haqida ogohlantirmoqda.

Chunki bu D vitamini etishmasligiga tahdid soladi. Muhim vitamin yog'li baliq, qo'ziqorin va tuxum kabi ovqatlarda ham mavjud, ammo tana o'zining ko'p qismini o'zi ishlab chiqaradi - quyosh yordamida.

"D vitaminining ahamiyati anchadan beri etarlicha baholanmagan", deydi Reyxrath. Har qanday holatda ham etishmovchilikka yo'l qo'ymaslik kerak. "Agar buni his qilmasangiz ham", deydi Xeydelberg universiteti gospitalidagi metabolizm bo'yicha mutaxassis, professor Kristian Kasperk.

Kengaytirilgan quyosh botishi shart emas
Ko'pgina mutaxassislar qo'shimchalarni qabul qilishdan ko'ra tabiiy quyoshga maslahat berishadi. Yangi Zelandiya olimlari bir tadqiqotda aniqlaganidek, bunday dorilar odatda kasalliklarning oldini olmaydi.

D vitaminiga bo'lgan ehtiyojingizni qondirish uchun har kuni quyoshda ko'p vaqt sarflashingiz shart emas. Qo'llar, yuzlar va qo'llarning va oyoqlarning qismlarini nurlantirish kifoya. Keng quyosh botishi shart emas.

Quyosh baribir baribir moderatsiyadan bahramand bo'lishi kerak. Sog'liqni saqlash jurnalida aytilganidek, UB nurlari chekish va asbest bilan bir qatorda xavfli 1-sinfning saraton qo'zg'atuvchisi hisoblanadi.

Quyoshdan qochish yaxshidir, ayniqsa tepalikdan oldin va keyingi soatlarda. Agar to'g'ridan-to'g'ri nurlanishning oldini olishning iloji bo'lmasa, quyoshdan himoya qilish yoki UB nurlari mavjud kiyimlardan foydalanish kerak.

Mutaxassislar har doim quyosh nuridan himoya qilishni UB indeksiga asoslashni va kremni tejashni tavsiya etmaydi. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: D vitamini faydalari (May 2022).