Yangiliklar

Germaniyada uyqusiz iztirob - uyqusizlik yangi keng tarqalgan kasallik


Barcha nemis ishchilarining 80 foizi uyqusizlikdan aziyat chekmoqda - ularning har o'ndan biri surunkali uyqusizlikdan aziyat chekmoqda. Vürttemberg Bosh vaziri Uinfried Kretschmann endi u uyqusizlikdan aziyat chekayotganini ochiq tan oldi.

Kechasi uyqusiz ishchilar
Amaldorlar eng yaxshisi. Ular orasida "faqat" 3,7% uxlab qolish va uxlashdan aziyat chekmoqda. 8.8% da ishchilar soni ikki baravar ko'p, va ishchilar eng kam uxlashni topishadi: ularning 11,4% i uyqusizlikdan aziyat chekmoqda.

Shlesvig-Xolshteynda uyqusiz
Shlesvig-Xolshteynda 113000 kishi kechasi deyarli uxlab qololmaydi, kun davomida charchaydi, doimiy charchashni his qiladi va hatto uxlashda ham ozgina regeneratsiyani topadi. Bunday nogironlar soni tez sur'atlar bilan o'sib bormoqda, o'rta asrlarda qariyalarga qariyb uchdan bir - 2010 yildan beri.

Kichkina uyqu buzilishi kuchayadi
Uyquning yengil buzilishlari, shuningdek, 7 yil ichida 35-45 yoshli odamlarda 37% ga kamayadi.

To'rtdan bittasi yaxshi uxlaganliklarini aytishdi. 2010 yilda bu har bir soniya edi.

Muammo xabari yo'qmi?
Uyqusizlik tufayli biron bir odam kasal bo'lib qolmaydi. Shikoyatlarning keng tarqalishidan farqli o'laroq, har 20-chi xodim faqat uyqu muammolari tufayli shifokorga bordi.

"Vimp" deb hisoblanishdan qo'rqasizmi?
Odamlar "ko'z yoshlar" dan qo'rqishadimi? Ko'p ishlash va ozgina uxlash hali ham kapitalizmda o'ziga xos bir narsa qilish obro'siga ega.

Napoleonning hushyorligi
Xabarlarga ko'ra, Napoleon hech qachon tunda to'rt soatdan ko'proq uxlamagan, chunki uning rejalari uni davom ettirishga imkon bergan. U rol namunasi emas edi: bosqinchi, ehtimol, mishyak qaramligidan aziyat chekkan va ko'p sonli jismoniy kasalliklarga duchor bo'lgan.

Ta'sir qilingan taniqli odamlar
Borgan sari taniqli shaxslar o'z shikoyatlariga ochiq: Jonni Depp va Ledi Gaga, Elvis va Enimen - ularning barchasi uyqusizlikdan aziyat chekmoqda va aziyat chekmoqda.

Ijodiy tuzoq
Psixolog Bernd Lyov ko'ngilochar sohadagi uyqu buzilishini quyidagicha izohladi: "Tartibsiz turmush tarzi, tungi ish, joylashuvning tez-tez o'zgarishi, kechqurun alkogolizm, bu xavfli xatti-harakatlardir". Juda oz uyqu yuqori kabi ko'rinishi mumkin.

Ritmning etishmasligi
Shou-biznesda uxlab yotgan bemorlarga uyg'onishning uyg'onish ritmi kerak emas.

Neoliberal vahshiylik
Ammo ishchilarda uyqu buzilishining ko'pligi qayerdan kelib chiqadi? Ular tobora ko'proq va ko'proq "moslashuvchan" ishlashlari kerak - ortiqcha ishlamay ishlaydigan, ko'p smenali ishlaydigan va kun bo'yi tayyor bo'lganlar neoliberal ishchi dunyosining shafqatsizligidan ishini yo'qotishdan qo'rqishadi.

Shunday siqilganlar tom ma'noda dam olmaydilar.

Kasalliklar uchun qo'zg'atuvchi
Uyqusizlik bu kasallik, ammo asoratlarni keltirib chiqaradigan omil hamdir. Uyqusizlik yuqori qon bosimi, yurak muammolari, metabolizm va ruhiy kasalliklarning rivojlanishiga yordam beradi.

Ruhiy kasalliklar
So'nggi yillarda ruhiy kasalliklar tufayli kasal bo'lganlar haqida xabar beradiganlar soni juda ko'paydi. Ular uyqusizlik bilan bog'liqmi?

Psixologik oqibatlar
Uzoq vaqt davom etgan uyqusizlik nafaqat jismoniy, balki ruhiy ta'sirga ham ega - masalan, tushkunlik ham, sabab ham bo'lishi mumkin.

Psixologik sabablar
Uyqusizlik ko'pincha aqliy qiyinchiliklarni yashiradi. Ko'p odamlar tunda uxlay olmaydilar, chunki ular yashashdan qo'rqishadi.

multimedia
Bugungi media dunyosi ham uyqusizlikni targ'ib qiladi. YouTube va Facebook smartfonlarida suhbatlashish uzoq, uzluksiz uyquni almashtiradi.

Siz har doim 24 soat davomida har doim ekrandan qiziqarli narsalarni (ko'proq yoki kamroq) topishingiz mumkin.

Yomon aylana
Uyqudagi buzilishlar boshlangandan so'ng, ular ko'pincha yomonlashadi. Bernd Lyov shunday deb bo'lishdi: «Uyqusizlik aniqlangan. O'z-o'zini kuzatish - yordam, men yana uyg'ondim, lekin uxlashim kerak - ichki bezovtalikni oshiradi, adrenalin chiqariladi va siz uxlay olmaysiz. ”

Jabrlanganlarga yordam
Uyqusizlikdan aziyat chekayotganlar o'zlarini ma'rifatlashlari va boshqa hamkasblari bilan fikr almashishlari mumkin: http://www.schlafgestoert.de/ (Doktor Utz Anhalt)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: XITOYDA KASALLIK QAYERDAN TARQAGANINI ANIQLANDI (Yanvar 2022).