Yangiliklar

Sportni o'rganish: juda ko'p jismoniy mashqlar ayollarda bepushtlikka olib kelishi mumkin

Sportni o'rganish: juda ko'p jismoniy mashqlar ayollarda bepushtlikka olib kelishi mumkin



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, juda ko'p jismoniy mashqlar ayollarni steril holga keltirishi mumkin
Shifokorlar muntazam jismoniy mashqlar qanchalik foydali ekanligini bir necha bor ta'kidlashdi. Biroq, to'g'ri doz muhimdir. Chunki juda ko'p jismoniy mashqlar ham sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, bu nozik ayollarning tug'ilishiga ta'sir qilishi mumkin.

Juda ko'p jismoniy mashqlar orqali bepushtlik
Jismoniy mashqlar sog'lom: Muntazam mashqlar yuqori qon bosimi kabi yurak-qon tomir kasalliklari xavfini kamaytirishga yordam beradi. Bundan tashqari, sportchilar ortiqcha vazn yoki semirishdan aziyat chekishadi. Ammo hayotda bo'lgani kabi, to'g'ri doz juda muhimdir. Norvegiyada o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, haddan tashqari ko'p jismoniy mashqlar nafaqat zararli bo'lishi mumkin, balki ayollarni steril holga keltirishi mumkin.

Bu sportga bog'liq emas
Bir necha yil oldin "Insonning ko'payishi" jurnalida nashr etilgan "Nord-Trondelag" tadqiqotiga ko'ra, juda ko'p jismoniy mashqlar ayollarni steril holga keltirishi kerak.

Norvegiya tadqiqotiga ko'ra, 3,887 subyekt ishtirok etgan, haftada beshdan etti marta mashq qiladigan nozik ayollarda tug'ilish bilan bog'liq 3,2 baravar ko'p muammolar mavjud, deya xabar beradi to'qqiz xalqaro da'vogar "MeineFitness.net" portali. Tadqiqotlar baholandi va tibbiyot mutaxassislari bilan suhbatlashdi.

Trening qancha uzoq davom etsa, xavf shunchalik yuqori bo'ladi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 60 daqiqadan ko'proq davom etadigan mashg'ulotlar ayollarning tug'ilishiga yomon ta'sir qiladi.

Qaysi sport bilan shug'ullanish hal qiluvchi emas, farq shiddatlilikdir. Ayollar hech qachon charchashga o'tmasligi kerak.

Semirib ketgan ayollar jismoniy mashqlardan foyda ko'rishadi
Ammo, ehtimol, faqat nozik ayollar ta'sir qiladi. Tana massasi indeksi (BMI) katta ta'sir ko'rsatadi. Shu sababli, semiz ayollar har qanday sport turidan yuqori unumdorlik ko'rinishida foyda olishlari mumkin.

Ammo nega semiz ayollar sportdan nafratlanadilar, ammo shilimshiq emas? Miss doktor. Wibke Wilkening, ginekologiya va akusherlik mutaxassisi gormonlarning o'zgarishi bilan tug'ilishning pasayishini quyidagicha izohlaydi:

"Jismoniy faollikning oshishi miya, gipofiz va tuxumdon orasidagi gormonal oqimga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Aniqlangan holatlarda sekretsiya to'liq to'xtaydi va tsikl bo'lmaydi », - deydi mutaxassis.

Juda tez-tez mashq qilmang va charchoqni boshdan kechirmang
Biroq, bu unumdorlikka ta'sir qiladigan sportning o'zi emas, balki kuchaygan, ammo yopilmagan energiya talabidir:

"Bu ma'lum bir hodisa, albatta, har biridan farqli ravishda - eng kam vazn, tananing birinchi navbatda reproduktiv funktsiyani o'z-o'zini saqlab qolish ma'nosida susaytirishi va nihoyat uni o'chirib qo'yishi", - deb tushuntirdi doktor. Portalga ko'ra Wilkening.

Va bundan tashqari: "Homiladorlik bu organizm uchun stressli va energiya sarflaydigan holatdir, chunki u ovqatlanish buzilishi yoki ommaviy jismoniy mashqlar tufayli iste'molning ko'payishi tufayli organizm minimal parvarish bilan ta'minlay olmaydi."

"MeineFitness.net" da ayollar uchun o'zingizni yuqori xavf ostiga qo'ymaslik uchun bir nechta maslahatlar mavjud: O'zingizni mutlaqo charchashga mashq qilmang. Mashqlar haftasiga uch martadan ko'p emas va kuniga 60 daqiqadan oshmasligi kerak.

Bundan tashqari, siz o'zingizning energiya ehtiyojlaringizni qondirish uchun mashg'ulotdan oldin ham, keyin ham etarlicha ovqatlanishingiz kerak. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Uy Sharoitida GAVDA CHIQARISH Mashqlari (Avgust 2022).