Yangiliklar

Har kuni yangi uzilgan mevalar bizni 2-toifa diabetdan himoya qiladi


Mutaxassislar yangi mevalarning diabet kasalligi xavfiga ta'sirini o'rganmoqdalar
Qandli diabet bugungi jamiyatda keng tarqalgan kasallikdir. Shu sababli ko'p odamlar diabet xavfini kamaytirishga harakat qilishadi. Tadqiqotchilar endi har kuni yangi mevalarni iste'mol qilish diabetning rivojlanish ehtimolini kamaytirishi mumkinligini aniqladilar.

Oksford universiteti tadqiqotchilari odamlar diabet xavfini kamaytirish uchun har kuni yangi meva iste'mol qilishlari kerakligini aniqladilar. Tadqiqotchilar o'zlarining tadqiqot natijalarini "PLOS Medicine" tibbiy jurnalida nashr etishdi.

Qandli diabet qanday rivojlanadi?
Yangi uzilgan mevalar kunlik ovqatlanish uchun yaxshi qo'shimcha. Mevalarda ko'plab tolalar va antioksidantlar mavjud bo'lib, ular tanani zarur mikro oziq moddalar bilan ta'minlaydi, deyishadi mualliflar. Joriy tadqiqot meva iste'mol qilish diabet rivojlanish xavfidan himoya qilishini aniqladi. Qandli diabet, oshqozon osti bezi etarli miqdorda insulin qabul qila olmasa yoki tananing hujayralari insulinga chidamli bo'lsa.

Yangi uzilgan mevalar diabet xavfini o'n ikki foizgacha kamaytirishi mumkin
Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, yangi uzilgan mevalarni kunlik iste'mol qilish diabet kasalligi xavfini taxminan 12 foizga kamaytiradi. Tadqiqot uchun olimlar Xitoydan 500000 kishini tekshirib ko'rdilar.

Meva tarkibida shakar ko'p bo'lmaydimi?
Yangi va mavsumiy mevalar salomatligimiz uchun foydali ekanligini bilamiz, ammo ko'p odamlar shakar miqdori yuqori bo'lgani uchun ularni iste'mol qilishdan bosh tortishadi, deydi olimlar. Mevalarda fruktoza shaklida tabiiy shakar mavjud. Ba'zi ekspertlar fruktoza juda ko'p zararli bo'lishi mumkin deb hisoblashadi.

Yangi uzilgan mevalarni iste'mol qilishning ijobiy ta'siri
Ammo, hozirgi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, har kuni bir piyola yangi meva iste'mol qilish diabet xavfini, shuningdek, yurak kasalligi, qon tomir, buyrak kasalligi va ko'z kasalliklari kabi diabet bilan bog'liq asoratlarni kamaytiradi. Tadqiqotchilarning qo'shimcha qilishicha, mevalarni iste'mol qilish natijasida diabet asoratlari xavfi 13-28 foizga kamaydi.

Qandli diabet kasalligi mevalarni iste'mol qilish orqali o'zlarini erta o'limdan himoya qilishi mumkin
Tekshiruvlar davomida shifokorlar haftada uch kundan ko'proq vaqt davomida yangi mevalarni iste'mol qilgan diabet kasalligi bilan kasallanish bilan kasallanish bilan kasallanish bilan kasallanish bilan og'rigan odamlarning erta o'lim xavfini 17 foizga kamaytirganini aniqladilar. Olimlar shuningdek, sog'lom odamlarda meva iste'moli muntazam ravishda iste'mol qilinishi besh yil davomida diabetning mutlaq xavfining 0,2 foizga kamayishiga olib kelishini aniqladilar.

Qaysi mevalar ayniqsa diabet kasalligi uchun mos keladi?
Nonushta va tushlik orasida kamida yuz gramm yangi meva iste'mol qilishingiz kerak. Qandli diabetga chalinganlar uchun ular tez-tez iste'mol qilishlari juda muhim, ammo ularning kaloriya miqdorini nazorat qilishda davom etadi. Parhezshunoslarning ta'kidlashicha, diabetga chalinganlar uchun eng yaxshi mevalar anor, uzum, olma, ko'k, qulupnay, guava, tarvuz, gilos, papayya va apelsin hisoblanadi. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: ТАРВУЗЛАР КАЕРДА ПИШИШИНИ БИЛИБ ОЛДИК! ПОЛЯДА ЭНГ КАТТА ТАРВУЗ! (Yanvar 2022).