Yangiliklar

Tadqiqotlar: Vibratsiyali mashqlar ortiqcha vazn va semirishga yordam beradi

Tadqiqotlar: Vibratsiyali mashqlar ortiqcha vazn va semirishga yordam beradi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Study mashqlarni tebranish moslamalariga ta'sirini o'rganish uchun sichqonlardan foydalanadi
Ko'p odamlar tanalarini sog'lom va baquvvat qilishlari va ortiqcha vazndan saqlanishlari uchun sport bilan shug'ullanishadi. Tadqiqotchilar endi tebranish plitalari deb ataladigan mashqlarning engilroq shakli shunga o'xshash sog'liqqa foyda keltiradimi-yo'qligini tekshirmoqdalar.

Avgusta universiteti olimlari o'zlarining tadqiqotlarida tebranish plitalarini ishlatish yoki butun vujudni tebranishga o'rgatish deb nomlangan sichqonlarda muntazam harakat qilishning afzalliklariga erishishgan. Shifokorlar o'rganish natijalarini "Endokrinologiya" jurnalida e'lon qilishdi.

Butun tanani tebratish mashg'uloti nima?
Butun tanani tebranishga o'rgatish tebranish platformasi bo'lgan qurilmalarda o'tirish yoki tik turish orqali amalga oshiriladi. Mashina tebranishni boshlaganda, energiyani tanaga uzatadi. Natijada, ta'sirlanganlarning mushaklari qisqaradi va sekundiga bir necha marta bo'shashadi, deydi tadqiqotchilar.

Jismoniy faollik metabolik ta'sirni kamaytiradi
Ko'pchilik muntazam ravishda mashq qilishda qiyinchiliklarga duch kelishadi. Jismoniy mashqlar etishmasligi semirib ketish va diabet xavfini oshiradi. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bunday kasalliklar singan suyaklar xavfini ham oshirishi mumkin. Jismoniy faollik ushbu xavfni kamaytirishga va metabolik ta'sirning salbiy ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.

Vibratsiyali mashqlar semirish va diabetning salbiy ta'siridan himoya qiladi
Butun vujudni tebranishga o'rgatish, hech bo'lmaganda sichqonlarda sinovdan o'tkazilganda, mushak va suyaklar uchun muntazam mashq qilishning sog'liq uchun foydalariga erishishi mumkin. Bizning tadqiqotlarimiz shuni ko'rsatadiki, butun vujudni tebranishga o'rgatish semirish va diabetning ba'zi salbiy ta'siriga qarshi kurashish haqida gap ketganda, odatdagi mashg'ulot singari samarali bo'lishi mumkin, deb qo'shimcha qiladi doktor. Meghan E. McGee-Lawrence, Augusta University'dan qo'shildi.

Uzoq muddatli mashqlar suyak yo'qotilishini kamaytirish uchun paydo bo'ladi
Tebranish mashinalarida mashq qilish semirib ketgan sichqonlarning suyak massasidagi kamchiliklarni qoplay olmadi, ammo bu suyak shakllanishining kuchayishiga olib keldi. Olimlarning ta'kidlashicha, uzoq muddatli davolanish suyaklarning yo'qolishini to'xtatishi mumkin.

Sichqonlar uch guruhga bo'lindi
Tadqiqot uchun tadqiqotchilar besh haftalik erkak sichqonlarning ikkita guruhini o'rganishdi. Bir guruh oddiy sichqonlardan iborat edi, boshqa guruh esa leptin gormoniga genetik sezgir bo'lmagan. Ushbu gormon ovqatdan keyin to'yish hissi beradi, deyishadi mutaxassislar. Ikkala guruhdan ham sichqonlar o'tiradigan guruhga, yugurish mashqlari guruhiga yoki tebranish moslamalari guruhiga tayinlangan.

Sichqonlar qanday aniq o'rgatilgan?
Bir haftalik tanishishdan so'ng, sichqonlar o'n ikki haftalik mashqlar dasturini boshladi. Bir guruh har kuni 32 Gts chastotada tebranish mashinalarida 20 daqiqa davomida mashq qilar, yugurish yo'lidagi guruhdagi sichqonlar esa kuniga 45 daqiqa davomida engil nishab bilan yugurish yo'lida yurishgan. Uchinchi guruh hech qanday mashq qilmagan, deydi shifokorlar. Keyinchalik sichqonlar mashg'ulotning ta'sirini baholash uchun har hafta tortib olindi.

Ta'lim samaralari
Genetik jihatdan semirib ketgan va diabetga chalingan sichqonlar yugurish mashqlari va tebranish mashqlaridan o'xshash metabolik foyda ko'rsatdi. Semirib ketgan sichqonlar mashqlar orqali o'tirgan sichqonlarga qaraganda ko'proq vazn yo'qotishgan, deydi mualliflar. Shunga qaramay, o'quv sichqonchalari oddiy sichqonlarga qaraganda og'irroq bo'lib qolishdi. Yugurish yo'lagi va tebranish mashinalarida mashqlar mushaklarning massasini va obez sichqonlarda insulin sezgirligini oshirdi.

Ko'proq tadqiqotlar talab etiladi
Biroq, sog'lom yosh sichqonlarga sezilarli ta'sir ko'rsatilmagan. Ushbu natijalar shuni ko'rsatadiki, tebranish moslamalarini o'qitish patologik semizlik bilan og'rigan odamlarda metabolik disfunktsiyaga qarshi kurashishda foydali qo'shimcha terapiya bo'lishi mumkin. Ushbu natijalar dalda beradi. Bizning tadqiqotimiz sichqonlarda olib borilganligi sababli, topilgan natijalar odamlarda qat'iy tekshirilishi kerak, deb yozadi doktor D. McGee-Lawrence qo'shib qo'ydi. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Manfaat kacang ijo untuk burung perkutut Tips penting (May 2022).