Yangiliklar

Stressdan xalos bo'lish: Shahar aholisi juda ko'p dam olishga muhtoj


Shaharlar stressni engish uchun kamroq imkoniyatga ega - ko'proq dam olish kerak
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, katta shaharlarda yashaydigan odamlar qishloq aholisiga qaraganda stressni engishda ko'proq muammolarga duch kelishmoqda. Shuning uchun ular ko'proq ruhiy kasalliklardan aziyat chekishadi. Buning oldini olish uchun shahar aholisi ataylab dam olish usullarini izlashlari kerak.

Shahar aholisi ko'pincha depressiyaga duch kelishadi
Katta shaharlar odamlarni kasal qiladi. Masalan, depressiya yoki xavotirning buzilishi mamlakatdagi shaharlarga qaraganda ko'proq uchraydi, deb xabar beradi Germaniya psixiatriya va psixoterapiya, psixosomatika va nevrologiya jamiyati (DGPPN). Va katta shaharda tug'ilgan odamlar uchun xavf ko'proq, mutaxassislarning fikriga ko'ra, ularning shizofreniya xavfi ikki baravar ko'proq.

Qishloq odamlari stressga nisbatan yumshoqroq munosabatda bo'lishadi
"Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, katta shaharlarning miyalari qishloq odamlariga qaraganda salbiy stressga ko'proq sezgir", dedi DGPPN prezidenti doktor. Iris Hauth.

Ko'plab tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shahar hayoti stressga moyillikni kuchaytiradi, masalan, Mannheim Markaziy Ruhiy Sog'liqni saqlash instituti olimlari, bu katta shaharda yashaydigan odamlarda bodom yadrosining miya faolligini sezilarli darajada oshirganligini aniqladi.

Stress reaktsiyalari ular uchun ko'pincha shafqatsizroqdir, ba'zida hatto mayda-chuyda holatlar bilan ham. Shuning uchun sog'liqni saqlash mutaxassislari shahar aholisiga etarlicha dam olish uchun g'amxo'rlik qilishni tavsiya etadilar.

Stressni engish uchun imkoniyatlar
Stressni kamaytirish variantlari yoga va mushaklarning progressiv gevşemesi kabi gevşeme texnikasini o'z ichiga oladi. yoki tabiatga sayohatlar.

Kundalik hayotda siz oddiy ongli mashqlar bilan dam olishingiz mumkin.

Ammo dam olishni o'rganish kerak. Ba'zi odamlar osonlikcha qo'yib yuborolmaydilar va shuning uchun birinchi mashqlarida katta natijalarga erishilishini kutmasliklari kerak. Qayta tiklash bosqichlari kundalik hayotda faol ravishda qurilishi kerak.

Do'stlar bilan mashg'ulotlar, shuningdek birgalikda ovqatlanish tavsiya etiladi, chunki tor ijtimoiy tarmoq va sog'lom do'stlar doirasi ko'pincha depressiya va boshqa ruhiy kasalliklardan himoya qiladi. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Фил вокеяси...Абдуллох домла (Oktyabr 2021).