Yangiliklar

Perfektsionistlar asosan parhez muammolari bilan shug'ullanishadi

Perfektsionistlar asosan parhez muammolari bilan shug'ullanishadi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Odamlarning ayrim turlari boshqalarga qaraganda ko'proq vazn yo'qotishadi
Germaniyada ko'plab odamlar ozishga harakat qilishadi. Ba'zi odamlar buni juda oson deb bilishadi, boshqalari qattiq dietaga qaramay, bir necha funt yo'qotish juda qiyin. Shaxs turi bunda katta rol o'ynaydi. Tadqiqotchilar endi perfektsionistlar dietada muvaffaqiyatsizlikka uchrashi mumkinligini aniqladilar.

Hamdo'stlik ilmiy va sanoat tadqiqotlari tashkiloti (CSIRO) olimlari so'rovda ma'lum odamlar dietadan vazn yo'qotishda ko'proq muammolarga duch kelishini aniqladilar. Bularga, masalan, parhez bo'yicha eng muvaffaqiyatsiz bo'lgan perfektsionistlar kiradi. Shifokorlar so'rov natijalari to'g'risida press-relizni e'lon qilishdi.

Shaxs parhezlar muvaffaqiyatiga ta'sir qiladi
Turli xil odamlar o'zlarining dietalari va parhezlarida turli xil muvaffaqiyatlarga ega. Shunday qilib, perfektsionistlar ko'pincha o'z dietalari bilan muvaffaqiyatsizlikka uchraydilar va gurmeler odatda normal tana vazniga ega, deyishadi hozirgi tadqiqot mualliflari. Ammo aslida odamlarning turli guruhlari o'rtasida muvaffaqiyatli vazn yo'qotishdagi bu farqlarni keltirib chiqaradigan narsa.

Muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish ko'pincha parfyumerlarning muvaffaqiyatli ovqatlanishiga to'sqinlik qiladi
Tushunishga intilish, shubhasiz, vazn yo'qotish uchun to'siqdir, chunki vaziyatni doimiy ravishda qayta ko'rib chiqish va muvaffaqiyatsizlikdan katta qo'rquv perfektsionistlarning parhez ovqatlanishiga to'sqinlik qiladi. Bunday odamlar odatda o'z vazn yo'qotish maqsadlariga erisha olmaydilar, olimlar tushuntirishmoqda.

O'n kishidan to'qqiztasi ilgari dietani sinab ko'rishgan
Ularning tadqiqotlari uchun tadqiqotchilar 28000 ishtirokchining ma'lumotlarini tahlil qilishdi. Mutaxassislarning aniqlashicha, o'nta kattadan to'qqiztasi parhez orqali kilogramm berishga harakat qilgan. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, odamlarning yarmi dietani o'zgartirish orqali kilogramm berishga qaratilgan oltidan ko'proq urinishlarni boshlaydilar. Ishtirokchilarning 20 foizi buni hatto 25 martadan ko'proq sinab ko'rishgan.

Ko'proq fikrli odamlar o'z dietalarida muvaffaqiyatsizlikka uchraydilar
Olimlar so'rovda ishtirok etgan odamlarni besh xil "parhez turiga" bo'lishdi. Meni hayratga solgan narsa shundaki, odamlar hamma narsani qayta ko'rib chiqayotganda yoki perfektsionist bo'lganlarida, parhez orqali kilogramm berishda muvaffaqiyat qozonishmagan. Boshqacha qilib aytganda, perfektsionistlar dietada muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Ushbu "mutafakkir turi" tadqiqotda eng keng tarqalgan odamlar turi edi. Yozuvchilar so'rovda qatnashgan kattalarning 41 foizini o'z ichiga olgan.

Aslida ijobiy xislatlar parhezga qarshi bo'lishi mumkin
Mutafakkirlar deb ataladigan odamlar asosan maqsadga yo'naltirilgan va analitikdir, deydi mutaxassislar. Odatda bu ijobiy xislatlar parhez maqsadlariga erishishga qarshi bo'lishi mumkin. Bunday odamlar keyinchalik haqiqiy bo'lmagan taxminlarga moyil bo'lib, xato va kamchiliklarni engishga qodir emaslar, deydi tadqiqotchilar xulq-atvori.

Xulq-atvor va odatlar vazn yo'qotish uchun to'siq bo'lishi mumkin
Bunday turdagi odamlar odatda o'z-o'zidan shubha, xavotir va stressga moyil bo'lib, parhez orqali vazn yo'qotishning muvaffaqiyatini kamaytirishi mumkin. Agar odamlar bir necha hafta davomida dietada bo'lishsa, ularning shaxsiy turi oxir-oqibat kilogramm berishga ta'sir qiladi. Shunday qilib, xatti-harakatlar va odatlar bunday odamlar uchun to'siq yaratishi mumkin, CSIRO xodimi tadqiqotchisi doktorning tushuntirishicha. Sinead Golley.

Parhezni boshlashdan oldin siz dietangiz turini bilishingiz kerak
Agar siz parhez qilishni boshlamoqchi bo'lsangiz, o'zingizning dietangiz deb ataladigan turingizni oldindan bilsangiz yaxshi bo'ladi. Shunday qilib, siz qanday qilib yanada samarali sog'lom ovqatlanish rejasini tuzishingiz va parhezingizni muvaffaqiyatli yakunlashingiz mumkin, deydi olimlar. Shuningdek, siz o'zingizning kuchsiz lahzalaringiz haqida ko'proq xabardor bo'lishingiz va ularni samaraliroq boshqarishingiz mumkin.

Ijobiy effektlar va qisman muvaffaqiyatlarga e'tiboringizni qarating
Agar odamlar ko'proq fikrlaydigan bo'lsa, tadqiqotchilar ijobiy ta'sirlarga ko'proq e'tibor qaratish kerakligini ta'kidlaydilar. Bu sizning sog'lom ovqatlanish odatlaringizni boshqarishni osonlashtiradi va vazn yo'qotish maqsadlariga tezroq erishiladi. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: A look into the steaming crater of Mount Aso (May 2022).