Yangiliklar

Sog'lom ovqatlanish: Yangi sabzi po'latdan yeyilishi mumkin

Sog'lom ovqatlanish: Yangi sabzi po'latdan yeyilishi mumkin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mazali va foydali: Siz yangi sabzi po'stini tozalashingiz shart emas
Sabzi vitaminlar va minerallarning haqiqiy bombaidir, shuning uchun sovuq mavsumda ayniqsa tavsiya etiladi. Atıştırmalık sifatida, salat yoki yonma-ovqatda: mazali sabzavotlar oshxonada ko'p qirrali. Aytganday, to'q sariq lavlagi tozalanishi shart emas.

Sog'lom sabzavot
Sabzi qishda S vitaminini qabul qilish uchun juda mos keladi. Bundan tashqari, to'q sariq lavlagi B1, B2 va E vitaminlarini, shuningdek A vitaminiga aylantirilgan ko'p miqdordagi beta-karotinni o'z ichiga oladi va bu o'z navbatida rhodopsinni ko'rish pigmentining muhim tarkibiy qismi hisoblanadi. Shuning uchun ba'zi odamlar, shuningdek, sabzi ko'zlar uchun foydali deb taxmin qilishadi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, ular tarkibida kislota miqdori kam bo'lganligi sababli, ular tabiiy tish davolash uchun juda mos.

Ko'p tomonlama foydalanish
Kaliy, kaltsiy, fosfor va temir minerallari ham sabzavotlarning yuqori sog'liq uchun foydali bo'lishiga hissa qo'shadi, deb xabar beradi Reinischer Obstd Gemüsebauer (Bonn) viloyat uyushmasi. Bundan tashqari, ular kaloriya miqdori past va shuning uchun vaznini kamaytirishni istagan har bir kishi uchun idealdir.

Sabzi ko'p qirrali va ko'plab taomlarning bir qismidir. Xobbi oshpazlari odatda sabzini ishlov berishdan oldin tozalaydilar, ammo bu yangi sotib olingan tovarlar uchun kerak emas.

"Sabzavotlarni sotilishidan oldin yuvish bu zerikarli vazifani bekor qiladi. Bundan tashqari, peelingdan saqlanish orqali muhim ingredientlarni olish mumkin ”, deb yozadi viloyat birlashmasi.

Agar siz sabzi to'g'ridan-to'g'ri ishlatmasangiz, ularni muzlatgichda bir necha kun davomida plastik paketda osongina saqlashingiz mumkin. Sabzi ham yaxshi muzlatilishi mumkin. "Buning uchun ular keyinchalik foydalanish talablariga binoan oldindan parchalanadi." (Reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Togri ovqatlanish Тўғри овқатланиш (Iyun 2022).