Yangiliklar

Sovuq: qanday qilib samarali nafas olish kerak

Sovuq: qanday qilib samarali nafas olish kerak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Burun va bronxit: qanday qilib to'g'ri nafas olish kerak
Qish oylarida nam va sovuq havo ko'plab infektsiyani keltirib chiqaradi. Dori-darmonlar odatda kerak emas, odatda alomatlar tabiiy ravishda engillashtirilishi mumkin. Inhaling - shamollash uchun eng keng tarqalgan uy davolanish vositalaridan biridir. Ammo buni qanday qilishni bilsangizgina yordam beradi.

Tabiiyki, shamollash bilan kurashing
Sovuq mavsumda sovuqlar kam uchraydi. Kattalar uchun yiliga ikki-to'rtta gripp infektsiyasi mutlaqo normaldir. Dori-darmonlarni qabul qilish, odatda, zarur emas. Sovuqni davolash uchun ko'plab uy sharoitida sinab ko'rilgan va sinab ko'rilgan dorilar mavjud. Ulardan biri inhalatsiyadir. Biroq, yaxshi ishlashi uchun uni to'g'ri bajarish kerak.

Suyuqlikni etarli miqdorda olishga e'tibor bering
Agar siz infektsiyani yuqtirgan bo'lsangiz, har qanday holatda ehtiyot bo'lishingiz kerak. Ko'p ichish ham muhimdir. Suyuqlikni ko'payishi tufayli o'jar shilliq yaxshiroq eriydi va burundagi sekretsiyalar suyultiriladi.

Pishirish bug 'inhalatsiyalari ham ekspektoran, sekretsiya va yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. Ular ayniqsa o'tkir sinus infektsiyalari va burun oqishi, yo'tal va bronxit kabi nafas olish yo'llari infektsiyalari uchun tavsiya etiladi.

Toza suv o'rniga romashka choyi
Sovuqqa qarshi bu uy vositasidan foydalanish juda oson. Boshingizni bir stakan qaynoq suv ustiga yoping va o'zingizni va bug 'hammomini katta sochiq bilan yoping. Keyin ko'tarilgan bug 'kamida o'n daqiqa davomida inhal qilinadi.

Effektni nafaqat toza suv bug'ini nafas olish orqali oshirish mumkin. Masalan, siz uch litr issiq romashka choyini olti osh qoshiq zaytun suvi bilan isitishingiz mumkin. Hamomile yallig'lanish va burunning oqishiga qarshi yaxshi ishlaydi.

Efir moylari ta'sirini kuchaytiradi
To'liq burunni uy sharoitida davolash vositasi sifatida evkalipt, tog 'qarag'ay yoki archa ignalaridan olingan efir moylari ham mavjud. Bu bo'shashgan sekretsiyalar yuqori havo yo'llarida joylashgan va yallig'langan sinuslarga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi.

Yana bir variant - sho'r eritma bilan inhalatsiya. Bu shilliq qavatni tozalash funktsiyasini qo'llab-quvvatlaydi. Quritilgan kekik yoki adaçayı barglari ham eritma tarkibiga qo'shilishi mumkin.

Eng yumshoq variant - archa, archa yoki tog 'qarag'ayining novdasini katta idishga solib, pechkada suv bilan eng past haroratda qaynatish, xonada tarqatilgan bug' esa "yo'l bo'ylab" nafas olishdir.

Og'iz yoki burun orqali nafas olishni afzal ko'rasizmi?
Sovuqlar odatda kuniga kamida ikki daqiqa davomida kuniga uch-uch marta nafas olinadi. Agar burundagi alomatlar, masalan, burunning yallig'lanishi bo'lsa, burunni yana va yana nafas olish kerak.

Ammo, bronxitga qarshi bug 'banyosidan foydalanganlarga, nafas yo'llarining shilliq qavati bronxga tushmasligi uchun og'iz orqali nafas olish va nafas olish tavsiya etiladi.

Agar nafas olish paytida bosh aylanishi paydo bo'lsa, tanaffus qiling va qayta ishga tushirganda sekinroq nafas oling.

Inhaler, ultratovushli nebulizer yoki burun dozu
Bir piyola ustidagi bug 'hammomiga qo'shimcha ravishda, inhalatsiyalashning boshqa variantlari mavjud. Masalan, ba'zi odamlar og'iz va burun orqali yuqori nafas yo'llariga maqsadli ravishda 80 darajaga qadar suv bug'ini etkazib beradigan inhalerga ishonishadi. Ushbu usul yordamida ko'zlar efir moylarini qo'zg'atmaydi.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, agar siz pastki nafas yo'llarining shilliq qavatini bo'shatmoqchi bo'lsangiz, inhaler juda kam yordam beradi. Bunday holda, ultratovushli yoki reaktiv nebulizer tavsiya etiladi. Bu bronxlarni namlaydigan va shilimshiqni yuqoriga ko'taradigan mayda tomchilarni chiqaradi.

Va nihoyat, eng muhimi, bu erda burun teshigi haqida ham aytib o'tish kerak, bu boshqa narsalar qatori burunning shilliq qavatining yallig'lanishi uchun aniq afzalliklarga ega. Tadqiqot natijalari bir necha oy oldin e'lon qilindi, natijada durulama bu bemorlarga inhalatsiyadan ko'ra yaxshiroq yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: как приготовить семена льна для очищения кишечника и похудения? как вылечить запор, гастрит.. (May 2022).