Yangiliklar

Bu saratondan keyingi sog'lom ovqatlanishdir

Bu saratondan keyingi sog'lom ovqatlanishdir



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saratondan keyin sog'lom ovqatlanish juda muhimdir. Meva, sabzavot va dukkakli ekinlarning ko'pligi bilan foydali ovqatlanish umr ko'rish muddatini sezilarli darajada oshirishi mumkin. Ishtirokchilar asosan Amerika Qo'shma Shtatlari, Evropa va Osiyodan kelgan va 16 yoshgacha bo'lgan. Germaniya ovqatlanish tadqiqotlari instituti (DIfE) rahbarligida olimlar individual oziq-ovqat guruhlari va ba'zi ovqatlanish shakllarining saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlarning o'lim ko'rsatkichiga ta'sirini o'rganib chiqdilar.

Agar sinov sub'ektlari saraton kasalligidan omon qolishganidan keyin "davolanmasa", erta o'lim xavfi 46 foizga oshdi. Bu ta'sir ayniqsa ko'krak va yo'g'on ichak saratonida aniq namoyon bo'ldi. G'arb deb ataladigan parhez «zararli» diet deb ta'riflangan bo'lib, u to'yingan yog'lar, shakar va tuzni o'z ichiga olgan ovqatlar, oq un mahsulotlari va qattiq qayta ishlangan mahsulotlar (masalan, kolbasa) bilan ajralib turadi. Bundan farqli o'laroq, O'rta er dengizi parhezi kabi "sog'lom" parhez o'lim ko'rsatkichini taxminan 20 foizga kamaytirdi. Ushbu ovqatlanish shakli don, meva va sabzavotlar, baklagiller, yong'oqlar va baliqlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun antioksidantlar va tolaga boy. Antioksidantlar tanani erkin kislorod radikallaridan va shu bilan hujayralarni zararlanishdan himoya qiladi.

Individual oziq-ovqat guruhlari saraton kasalligi bilan kasallangan sobiq bemorlarga ham ta'sir ko'rsatdi. Spirtli ichimliklarni ko'p iste'mol qilish, ayniqsa jigar, qizilo'ngach va tomoq saratonidan omon qolgan odamlarda erta o'lim ehtimolini oshirdi. Ilgari saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlarning ko'pi spirtli ichimliklarni iste'mol qilsalar, saraton xavfi 17 dan 31 foizgacha yuqori edi. Bundan farqli o'laroq, sabzavot va baliqni ko'p iste'mol qilish o'limni, mos ravishda 14 va 15 foizga kamaytirdi.

Sog'lom turmush tarzi umrni uzaytiradi va ovqatlanish odatlari katta ta'sir ko'rsatmoqda, deb yozadi "Oziqlantirish sharhlari" jurnalida. Heike Kreutz, yordam

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Rak kasalligi haqida. (Avgust 2022).