Ko'zlar

Ko'zni bo'shashtirish uchun har ikki soatda ko'zning bosimini o'tkazishga yordam beradi


Ekranda ishlash: har ikki soatda ko'zni bo'shash uchun
Ko'proq odamlar ish vaqtining katta qismini kompyuterda o'tkazmoqdalar. Agar siz kun bo'yi stolingizda o'tirib, ekranga tikilib tursangiz, nafaqat bel og'rig'i, balki ko'z muammolariga duch kelasiz. Shuning uchun siz ko'proq dam olishga vaqt ajratishingiz kerak.

Vaqti-vaqti bilan o'zingizni davolang
Bo'yin zo'riqishi, bosh og'rig'i, miltillovchi ko'zlar va charchagan, quruq ko'zlar: Har kuni kompyuterda bir necha soat ishlagan har qanday odam bunday shikoyatlardan saqlanib qoladi. Sog'lig'ingizga haddan tashqari zo'riqish qilmaslik uchun bir nechta maslahatlarni ko'rib chiqing va har doim va keyin o'zingizga ozgina tanaffus bering.

Har doim va keyin yurish va aylanish
Ofis ishida yuzaga keladigan muammolar kabi shikoyatlarning oldini olish uchun sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassislar, shuningdek, ofisda muntazam ravishda mashq qilishni tavsiya etadilar. Xodimlar har doim turishi va aylanib yurishi, cho'zilishi yoki oddiy jismoniy mashqlarni bajarishi kerak.

Ish joyidagi yaxshi ergonomika, shuningdek, ish joyida sog'liq uchun xavfni past darajada saqlashga yordam beradi. Masalan, ekranga juda yaqin o'tirmaslik kerak.

Monitorga tikilib qarang
Monitorga doimiy qarab turish bu ko'zlar uchun juda katta kuchlanishdir. Mutaxassislar jabrlanganlarga ko'zlarini muntazam ravishda berishga, ularni bir daqiqaga yopib qo'yishga va nigohlarini masofaga qarab yurishga maslahat berishadi.

Bunga qo'shimcha ravishda, siz har safar va keyin yonib-o'chib turishingiz kerak, aks holda ko'zlar tezda quriydi. Agar shunday bo'lsa, tomchilarni ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, agar umuman bo'lmasa. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, ko'z tomchilaridagi konservantlar, shuningdek, ko'z yuzasiga surunkali yallig'lanish kabi zarar etkazishi mumkin.

Ko'zlarni bo'shash uchun bosim o'tkazing
"Der Naturarzt" jurnalining hozirgi sonida (2016 yil dekabr) VDU ishchilariga ko'zlarini yumshatish uchun bosim o'tkazishni maslahat beramiz. Buni har ikki soatda qilish yaxshidir.

Buning uchun, ko'zlar yopiq va tirsaklar stolda qo'llab-quvvatlanadi. Keyin qo'llaringizni kaftlaringizni ko'zlaringiz ostiga qo'ying, qo'lingizdagi to'pni ko'zingiz ostidagi suyak ustiga qo'ying. Keyin bir necha daqiqa davomida ko'zlarga engil bosim o'tkazing. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Eyebrow makeup 2018. Qosh boyash 2018. ZAR Makeup (Dekabr 2021).