Yangiliklar

Ogohlantirish: Biz haddan tashqari stressdan kasal bo'lamiz

Ogohlantirish: Biz haddan tashqari stressdan kasal bo'lamiz


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Doimiy stress jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin
Ishdagi stressni kuchaytirish, shaxsiy majburiyatlar va hamma narsani "mukammal" qilish istagi: Germaniyaning Psixiatriya va Psixoterapiya, Psixosomatika va Nevrologiya Jamiyatining (DGPPN) xabariga ko'ra, kattalarning yarmidan ko'pi stressni his qilishadi. Doimiy kuch ostida bo'lganlarda ruhiy va jismoniy kasalliklar, masalan, depressiya yoki yuqori qon bosimi xavfi yuqori. Shu sababli Berlindagi bu yilgi DGPPN kongressida etakchi mutaxassislar zamonaviy hayotning mumkin bo'lgan oqibatlari haqida ogohlantirmoqdalar va ko'proq tadqiqotlar o'tkazishga chaqirmoqdalar.

Muddatli bosim va majburiyatlar kundalik hayotni belgilaydi
Mijoz uchun loyiha bugun yakunlanishi kerak, keyingi uchrashuv allaqachon kutilmoqda, xo'jayin, albatta, biror narsani muhokama qilishni xohlaydi va keyin kunduzgi markazga qo'ng'iroq qiladi, chunki bolada to'satdan isitma bor: u yoki shunga o'xshash narsa, ko'plab mutaxassislar uchun "oddiy jinnilik". “Kundalik hayot haqida. Ishda va oiladagi majburiyatlarni bajarishda ortib borayotgan bosimni qondirishni xohlash tobora ko'proq odamlar uchun ko'proq stressga olib keladi.

Va bu hammasi emas: chunki o'zingizga tez-tez talab bor: siz parhezlar bilan kurashasiz, ishdan keyin butunlay charchagan sport zaliga borasiz va dam olish kunlari do'stlaringiz uchun to'rt kursli menyu tayyorlaysiz. Boshqa tomondan, "Hech narsa qilmaslik" ko'pincha buzilib ketadi va tanaffuslar vaqtni behuda sarflash deb hisoblanadi.

Doimiy stressdan tushkunlik va tinnitus
Bezovtalik va "tez bo'ladigan hayot" sog'liq uchun juda xavfli bo'lishi mumkin. Stress umuman salbiy emas, chunki bu bizga ma'lum darajada yangi qiyinchiliklarni o'zlashtirishga va qiyin vaziyatlarni engishga yordam beradi. Ammo, agar zo'riqish davom etsa, ruhiy va jismoniy kasallik xavfi ortadi. Bularga depressiya, bezovtalik, tinnitus, yuqori qon bosimi yoki yuqumli kasalliklar kiradi, deya xabar beradi DGPPN.

"Har kim sermahsul, chiroyli va yosh va iloji boricha shu tarzda qolishni istaydi. Bu odamlarning xatti-harakatlarida oqibatlarga olib keladi ", dedi DGPPN prezidenti Iris Xaut" dpa "axborot agentligiga. "Men turmush tarzi kasallikka olib keladi, demagan bo'lardim. Ammo turmush tarzi xatti-harakatlarning o'zgarishiga va hissiy o'zgarishlarga olib keladi, bu kasallik uchun xavf omiliga aylanishi mumkin ", - deya davom etadi ekspert.

Har to'rtdan biri doimiy ravishda stressga uchraydi
Jabrlangan odamlarning ko'pligi ayniqsa tashvishlidir: DGPPN ma'lumotlariga ko'ra, kattalarning yarmidan ko'pi stressni his qilishadi va har to'rtdan biri doimiy stressga duchor bo'lishadi. Stress ko'pincha zamonaviy hayot sharoitlari bilan bog'liq: Katta shaharda yashash, ish joyiga tobora ortib borayotgan talablar va doimiy ravishda yangi texnologik imkoniyatlar bizni tez-tez "suv bosadi".

“Bularning barchasi bizning fikrlashimizga, hissiyotlarimizga va xatti-harakatlarimizga ta'sir qiladi. Dadil va stressga moyillik bizning ruhiy sog'lig'imizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin ", dedi doktor. Iris Xaut mutaxassislar jamiyatining yillik konferentsiyasida press-relizga ko'ra.

Shahar hayoti kasallik xavfini oshiradi
Shunga ko'ra, bu yil Berlinda bo'lib o'tgan DGPPN kongressida (23-26 noyabr) etakchi psixiatrlar zamonaviy turmush tarzi bilan bog'liq bo'lgan xavf omillariga e'tiborni qaratmoqdalar va ushbu jihatlarni yaxshiroq o'rganishga chaqirmoqdalar. Masalan, depressiya yoki xavotir kasalliklari shaharlarda qishloq joylariga qaraganda ancha keng tarqalganligi ma'lum.

Tez raqamlashtirish ortiqcha talablarga olib keladi
Mutaxassislarning fikriga ko'ra, hozirgi "yangi", zamonaviy hayot natijasida kelib chiqadigan ruhiy kasalliklar uchun bir qator boshqa xavf omillari mavjud. Ko'p odamlar raqamli dunyoning jozibalariga qarshi turish qiyin. Ammo doimiy "doimo yonib turish" nafaqat foyda keltiradi. Mutaxassislar kompyuterlar va Internetdan haddan tashqari foydalanish zarar ko'rganlarning hayotiga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkinligi haqida ogohlantirmoqda. Bularga ijtimoiy chiqib ketish, ishdagi qiyinchiliklar va ruhiy kasalliklar kiradi Tushkunlik.

O'zingizga yuqori talablar orqali bosim o'tkazing
Bundan tashqari, ayniqsa yoshlar o'zlariga bo'lgan yuqori talablar tufayli o'zlariga juda ko'p bosim o'tkazadilar. Bunga ommaviy axborot vositalarida etkaziladigan va tana tasvirining buzilishiga yoki anoreksiya (anoreksiya) yoki bulimiya kabi ovqatlanish buzilishiga olib keladigan haqiqiy bo'lmagan go'zallik ideallari misol bo'la oladi.

"Biz bilamizki, genetik stress yoki miyadagi metabolik o'zgarishlar kabi biologik omillar, shuningdek, oilaviy sharoitlar, stressli hayotiy tajribalar va boshqa atrof-muhit omillari ruhiy kasalliklarning rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. Bu erda yangi profilaktika va terapevtik yondashuvlarni ishlab chiqish uchun katta imkoniyatlar mavjud ”, deydi doktor. Iris Hauth.

Muvozanat va stress darajasini pasaytirishga e'tibor bering
Kundalik hayotdagi stress engib o'tmasligi uchun siz kichik harakatlar bilan o'zingiz uchun biror narsa qilishingiz va muvozanatni ta'minlashingiz mumkin. "Hatto hech narsa qilmaslik miya sog'lig'i uchun juda foydali", deb maslahat beradi Xot yangiliklar agentligiga bergan intervyusida. Masalan, tanqislik haqida qayg'urishning o'rniga, kechqurun muvaffaqiyatli bo'lgan narsalarni ongli ravishda eslab qolish foydali bo'ladi. Do'stlar, oila va tanishlar bilan aloqani saqlab turish ham muhimdir. Chunki agar siz o'zingizni ijtimoiy jihatdan yakkalab qo'ysangiz, ruhiy kasallikka chalinish xavfi yuqori.

Yoga, autogenik mashqlar yoki meditatsiya kabi stressni engillashtiradigan jarayonlar "ketishga" yordam beradi. Mashqlar orqali ta'sirlanganlar stress omillarini tan olishni va stressni engishga qodir bo'lishni o'rganishlari mumkin.

Tez-tez to'xtab, qulaylikdan zavqlaning
Va nihoyat, eng muhimi, kimdir daniyaliklarni namuna sifatida ishlatishi kerak. "Guardian" bir necha hafta oldin xabar berganidek, Daniya aholisi tadqiqot natijalariga ko'ra butun dunyoda eng qoniqishlidir. Shuning uchun ko'pchilik daniyaliklar, bu Daniya atamasi bilan ishlatiladigan qulaylik turiga bog'liq deb hisoblashadi
"Hygge" tasvirlangan. Issiq yorug'likmi, shinam divanmi, mazali taommi yoki do'stlar bilan dam oladimi - hygge hayotga ma'lum munosabatni anglatadi, bu kundalik hayotdan pauza qilish va zavqlanish orqali yaratiladi. (Yo'q)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Pul bu nimani natijasi? (May 2022).