Yangiliklar

Qizil yoki yashil bo'lsin - sog'lom qalampir S vitaminining eng yaxshi donorlari hisoblanadi


Mazali qalampir: S vitamini va minerallarga boy
Sovuq mavsum boshlandi. Ayni paytda o'zingizni S vitamini bilan shamollashdan himoya qilish juda muhimdir. Immunitet tizimini mustahkamlash uchun qo'shimcha kukunlar yoki tabletkalarga ehtiyojimiz yo'q. Ba'zi sabzavotlar C vitaminining haqiqiy bombasi, masalan qalampir.

Immunitet tizimini oziq-ovqat bilan mustahkamlang
Iste'molchilarga axborot xizmati ko'rsatadigan yangi xabarga ko'ra, tobora ko'proq odamlar oziq-ovqat qo'shimchalarini kapsulalar, planshetlar yoki kukun shaklida qabul qilmoqdalar. "Vitaminlar va minerallar sotilgan barcha qadoqlarning 70 foiziga egadir", deydi yordam. Vitaminlar bo'yicha, S vitamini 22,8 million paketni sotish bilan birinchi o'rinda turadi. Ammo bunday vositalar aslida kerak emas: sog'liqni saqlash mutaxassislarining fikriga ko'ra, immunitet tizimini oziq-ovqat bilan kuchaytirish ancha mantiqiydir.

Qishda vitamin C ga bo'lgan ehtiyoj
Turli xil ovqatlardan foydalanadigan har bir kishi, odatda, odatiy ovqatlar bilan oziqlanish ehtiyojlarini qondirishi mumkin. Qishda uning S vitaminini iste'mol qilishini ta'minlash uchun turli xil sabzavotlar, masalan qalampir mavjud.

Qizil, yashil yoki sariqmi, qat'i nazar: qo'ng'iroq qalampiri sog'lom va S vitaminiga boy ovqatlardan biridir. Taxminan 140 milligrammda tarkib 48 apigrammdan apelsinnikiga qaraganda ancha yuqori. Bundan tashqari, beta-karotin, foliy kislotasi, kaliy, magniy, temir va kaltsiyni ham qovoqlarda topish mumkin, chunki iste'molchilarga axborot xizmati yordami dpa axborot agentligining xabarida.

Kuniga yarim qo'ng'iroq qalampiri kifoya qiladi
Ilgari Germaniya ovqatlanish bo'yicha jamiyati (DGE) C vitaminiga bo'lgan ehtiyojni oziq-ovqat bilan qoplash yaxshiroq ekanligini aytgandi. Bu qishda juda yaxshi ishlaydi. Kundalik ehtiyojlaringizni qondirish uchun yarim paprika etarli. Umuman olganda, qaysi ovqatlarda eng ko'p ozuqa moddalari borligini bilish tavsiya etiladi.

Sovutgichda saqlamang
Yordamga ko'ra, qovoqlarning rangi ularning ta'mi haqida ma'lumot beradi. Yashil qalampir pishmagan va achchiq ta'mga ega bo'lsa-da, etuk sariq va qizil qalampir xushbo'y hidi va mazasini sezilarli darajada oshiradi.

Tana imkon qadar ko'proq vitaminlardan foydalanishi uchun paprika xomini yoki ozgina moyni iste'mol qilish yaxshidir. Siz tashqi terini olib tashlash orqali qalampirni yanada hazm qilishingiz mumkin. Qovoq teriga qizarguncha va qizarib ketguncha pechda 220 darajaga tushadi. Keyin ularni terini osongina tozalash mumkin bo'lmaguncha nam mato ostida qisqa vaqt terlashsin.

Taniqli shirin qalampirdan tashqari, uchli qalampir yoki ingichka devorli turk shirin qalampir ham sotuvga chiqariladi. Sovutgichga qalampir qo'ymaslik kerak, lekin sabzavotlarni salqin joyda saqlang. Masalan, to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuri bo'lmagan oshxona yoki oshxona shkafi mos keladi. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: How to use RGB LED with Arduino code calculate resistor value (Yanvar 2022).