Yangiliklar

Diabtes: o'zingizni diabetdan qanday himoya qilish kerak

Diabtes: o'zingizni diabetdan qanday himoya qilish kerak


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar: o'zingizni diabetdan qanday himoya qilish kerak
Tibbiyot mutaxassislarining fikriga ko'ra, diabetga chalinganlar soni tobora ko'payib bormoqda. Ko'pchilik o'z kasalliklari haqida uzoq vaqtdan beri bilishmaydi. Qandli diabet keng tarqalgan diabet kasalligi sifatida tanilganligi sababli, ko'p odamlar agar siz juda ko'p shakar iste'mol qilsangiz, kasallik yuqtiradi deb o'ylashadi. Biroq, bir nechta xavf omillari mavjud va shuning uchun o'zingizni metabolik kasallikdan himoya qilishning turli xil usullari mavjud.

Har kuni 1000 yangi holat
Germaniyadagi diabetga qarshi kurash bo'yicha ma'lumotga ko'ra, Germaniyada 6,7 ​​million odam diabet kasalligiga chalingan. Har kuni 1000 yangi holat qo'shiladi. Dastlab ko'p odamlar o'z kasalliklari haqida hech narsa bilmasliklari sababli, diabet ko'pincha kech davolanadi. Bu yil 14-noyabr kuni dunyo miqyosidagi diabet kuni "Qandli diabetga e'tibor qarating" shiori ostida bo'lib, ayniqsa 2-toifa diabet va uni erta aniqlashga qaratilgan.

Qandli diabet uchun asosiy xavf omillari
Kasallikni erta aniqlash diabetning asoratini oldini olishni osonlashtiradi. Umumjahon kampaniya kuni munosabati bilan sog'liqni saqlash mutaxassislari ko'p hollarda metabolik kasallikning oldini olish mumkinligini ta'kidlamoqda. Buning uchun diabetning asosiy xavf omillarini bilish kerak: ortiqcha vazn, nosog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar etishmasligi.

Qandli diabetdan saqlang
O'zingizni diabetdan himoya qilish uchun yuqorida aytib o'tilgan xavf omillarini o'chirish yoki minimallashtirish kerak. Tashxisdan keyin ham, ta'sirlangan kishilarga odatda turmush tarzini o'zgartirish tavsiya etiladi. Qandli diabet bilan og'rigan kundalik hayot uchun maslahatlarning yuqori qismida butun donning yuqori foizi va etarli jismoniy mashqlar bilan sog'lom ovqatlanish mavjud. Ikkinchisi ayniqsa ta'sirlangan bolalar uchun juda muhimdir. Mavjud ortiqcha vaznni kamaytirish juda muhimdir.

Ammo ortiqcha vaznli odamlar uchun vazn yo'qotish juda qiyin. Agar bir necha kilogramm yo'qolgan bo'lsa ham, ular tezda sizning kestirib, orqaga qaytishadi: "yo-yo effekti" deb nomlangan. Germaniyadagi diabetga qarshi kurash bo'yicha mutaxassisning xabarida, ovqatlanish mutaxassisi Nikol Yayger bu ayanchli doirani nima uchun va qanday qilib sindirish mumkinligini tushuntiradi.

Semirib ketish alomatdir
U deyarli 340 dan 170 kilogrammgacha tushdi. "Men ovqatlanish muammosi bo'lgan hech kim taslim bo'lmasligi kerakligining isbotidir", - dedi Gamburglik ovqatlanish mutaxassisi.

Jägerning so'zlariga ko'ra, ortiqcha vaznga ega bo'lgan odamlar dangasa va intizomli emas deb taxmin qilish odatiy noto'g'ri fikrdir. "Semirib ketish kasallik emas va" norozilik "bilan hech qanday aloqasi yo'q. Semirib ketish alomatdir. Ko'pincha ovqatlanadigan odamlar hayotidagi boshqa muammolarni qoplaydilar ”.

Oziqlantirish, tana va psixika bilan ongli ravishda shug'ullanish
Ko'pincha parhezlar faqatgina yo-yo ta'siri tufayli semirishni kuchaytiradi, shuning uchun mutaxassislar ko'pincha noto'g'ri vazn yo'qotish haqida ogohlantiradilar. Yo-yo ta'sirisiz vazn yo'qotish uchun uzoq vaqt davomida parhez muntazam ravishda o'zgartirilishi kerak - va juda tez muvaffaqiyat kutmaslik kerak.

Agar parhez hech narsa qilmasa, umidsizlik va umidsizlik mavjud. Ortiqcha vaznli odamlar ba'zida sharmandalikdan voz kechishadi va ijtimoiy aloqalardan qochishadi. "Bundan tashqari, ortiqcha vazndan xalos bo'lish sizni harakatsiz, holsiz va kasal qiladi", dedi Nikol Jayger.

Uning so'zlariga ko'ra, o'zgarish faqat ovqatlanish, tana va psixikani ongli tahlil qilish orqali muvaffaqiyatli bo'lishi mumkin: Hayotda nima yaxshi emas? Ovqat nima uchun? Ushbu bo'shliqni qanday qilib boshqacha to'ldirishingiz mumkin?

Ochlik va tuyadi o'rtasidagi farq
Oziqlantirish bo'yicha maslahatida, Nikol Jäger o'z xulq-atvori orqasidagi anatomiya va psixologiyani tahlil qiladi va ular bilan bosqichma-bosqich o'zgarishlarni amalga oshiradi.

Bu, masalan, ochlik va tuyadi o'rtasidagi farqni ongli ravishda idrok etish bilan bog'liq. "Agar men vaznni yo'qotishim mumkin bo'lsa, unda hamma ham qila oladi!" Deydi Jager, u Berlindagi Butunjahon qandli diabetga bag'ishlangan tadbirda "Die Fettlöserin" ma'ruzasini o'qiydi. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: LOW blood SUGAR in Diabetics hypoglycemia. Everything you NEED to know! (May 2022).


Izohlar:

  1. Shem

    Menimcha, siz haqsiz. Ishonchim komil. Men buni isbotlay olaman. PM da yozing, biz bog'lanamiz.

  2. Durr

    This situation is familiar to me. It is possible to discuss.

  3. Brarn

    You see, the point here is what is considered correct and what is not;) And so the topic is good, of course, respect to the author.

  4. Louis

    Men bu masalada bilimdon edim. Biz muhokama qilishimiz mumkin.

  5. Yozshujar

    Sizni xalaqit berayotganim uchun kechirasiz, lekin men boshqacha yo'l tutishni taklif qilaman.



Xabar yozing