Yangiliklar

Salomatlikni o'rganish: o'simlikka asoslangan ovqatlanish kuchli yallig'lanishni oldini oladi

Salomatlikni o'rganish: o'simlikka asoslangan ovqatlanish kuchli yallig'lanishni oldini oladi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O'simliklarga asoslangan ovqatlanish sog'liqni saqlashga yordam beradi
Tadqiqotlarga ko'ra, go'shtni iste'mol qiladiganlar kamroq va kamroq. Chunki tadqiqotchilar endi hayvonlarning ovqatidan saqlanish yallig'lanish xavfini kamaytirishi mumkinligini aniqladilar.

O'simlik ovqatlari sog'lig'ingizga yaxshi ta'sir qiladi
Birgina Germaniyada bir millionga yaqin odam vegetarianlarda yashaydi. Go'sht, baliq, sut, tuxum va asal kabi hayvonlarning oziq-ovqatlari o'rniga ular o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlarga tayanadi.Etologik va ekologik sabablarga qo'shimcha ravishda sog'liqqa bog'liq omillar o'simliklarga asoslangan oziq-ovqatlarni ham anglatadi. Chunki bu parhez yallig'lanish xavfini kamaytiradi, chunki endi tadqiqotchilar aniqladilar.

Semirib ketish ko'pincha surunkali yallig'lanish bilan bog'liq
Germaniya ovqatlanish tadqiqotlari instituti (DIfE) dan Krasimira Aleksandrova va Fabian Eichelmann boshchiligidagi olimlar jamoasi ortiqcha vaznli odamlarda o'simlikka asoslangan parhezning yallig'lanish belgilari darajasiga ta'sirini o'rgangan 29 ta ilmiy ishlarni baholadilar. Bilish muhim: "Semirib ketish ko'pincha surunkali yallig'lanish bilan birga keladi, bu yurak-qon tomir kasalliklari, 2-toifa diabet va saraton xavfini oshiradi", - deb yozadi institut.

Ortiqcha vaznli odamlar o'simlikka asoslangan oziq-ovqat orqali kasallik xavfini kamaytirishi mumkin
"Obezlik sharhlari" jurnalida e'lon qilingan meta-tahlil shuni ko'rsatadiki, nazorat dietasi bilan solishtirganda, C-reaktiv oqsilning yallig'lanish belgisi (CRP) o'rtacha o'rtacha 0,55 mg / l ga va interleykin qiymatlari pasaygan. 6 atrofida 0,25 ng / l.

"Bizning natijalarimiz shuni ko'rsatadiki, ortiqcha vaznli odamlar yallig'lanishga moyillik profilini o'simlikka asoslangan parhez orqali yaxshilaydilar va shu bilan yurak xuruji va diabet kabi keng tarqalgan kasalliklarning oldini olish uchun o'zlarini ko'p ish qilishlari mumkin", deydi tadqiqot rahbari Aleksandrova.

«O'simliklarga asoslangan dieta asosan sabzavot, don, dukkakli ekinlar va mevalar kabi oziq-ovqatlarga asoslanib belgilanadi. Uning tarkibida ozgina go'sht bor yoki umuman yo'q, ammo tarkibida o'rtacha miqdordagi tuxum, sut mahsulotlari va baliq bo'lishi mumkin ", deydi etiket muallifi Eyxelman.

Semirib ketganlar soni ortib bormoqda
Xabarda aytilishicha, tanadagi yog 'omborlari nafaqat energiyani saqlaydi, balki messenjer moddalarini ham chiqaradi. Ushbu moddalarning ba'zilari tanadagi yallig'lanish jarayonlarini rag'batlantirganligi sababli, ortiqcha vaznli odamlarning qonida yallig'lanish belgilarining darajasi ko'payadi. O'z navbatida bu holat metabolik kasalliklar xavfining sezilarli darajada oshishi bilan bog'liq.

Semizlik bilan kasallanganlar soni nafaqat Germaniyada, balki butun dunyoda ko'payib borayotganligi sababli, tadqiqotchilar va tibbiyot mutaxassislari ortiqcha tana vazniga qaramay sog'lom bo'lishiga yordam beradigan ilmiy asoslangan ovqatlanish strategiyalarini izlamoqda.

Tergov bo'yicha tavsiyalarni oling
Kuzatuv va aralashuv bo'yicha tadqiqotlar o'tmishda o'simlikka asoslangan parhez ortiqcha vazn bilan bog'liq yallig'lanish reaktsiyalariga qarshi kurashishini ta'kidladi. Biroq, kuzatilgan ta'sir ba'zan faqat kuchsiz edi.

"Shuning uchun biz keng, tizimli adabiyotlar tahlilini o'tkazdik va birinchi marta tegishli aralashuv tadqiqotlarining individual natijalarini umumiy natijaga birlashtirdik. Bu bunday ovqatlanishning surunkali yallig'lanish rivojlanishiga ta'sirini baholashni osonlashtiradi. Tavsiyalarni olishning muhim sharti ”, - deya tushuntirdi Eyxelman.

Joriy tahlilda Medline, EMBASE va Cochrane nazorat ostidagi sinovlarning markaziy reestrida 1946 yil yanvaridan 2016 yil yanvargacha bo'lgan barcha tegishli ovqatlanishlar o'rganildi. Dastlab aniqlangan 2583 ta tadqiqotning atigi 29 ta nashri, 28 yoshdan 68 yoshgacha bo'lgan 2689 ta tadqiqot qatnashchilari ma'lumotlari meta-tahlil uchun tanlangan mezonlarga javob berdi.

Ortiqcha vazndan aziyat chekayotganlar
Dunyo bo'ylab tobora ko'proq odamlar ortiqcha vaznli va semirib ketgan. Birgina Germaniyada o'tgan yili etti million bemor semirib ketganlik uchun davolanishgan. Haddan tashqari og'irlik, yurak kasalliklari, diabet, insult, nafas olish kasalliklari va saraton xavfini oshiradi. Tibbiyot mutaxassislarining fikriga ko'ra, ortiqcha vazndan qutulish samarali qarshi strategiyalarni ishlab chiqish uchun etarli sabablarga ega bo'lishi mumkin. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Овкатланиш вактида СУВ Ича Курманг!СУВ ХАКИДА КИЗИКАРЛИ ФАКТЛАР! (May 2022).