Yangiliklar

O'rta er dengizi parhezida, hatto ba'zi yog'lar ham foydali

O'rta er dengizi parhezida, hatto ba'zi yog'lar ham foydali


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O'rta er dengizi parhezi, yurak xuruji va yog 'bilan birga bo'lish xavfini kamaytiradi
Bizning ovqatlanishimiz sog'liqqa va shuning uchun umr ko'rishga ta'sir qiladi. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, sog'lom parhezda juda ko'p kaloriya bo'lmasligi va ozgina shakar, tuz va yog 'bo'lishi kerak. Ammo yog ', shuningdek, hech bo'lmaganda O'rta er dengizi taomining tarkibiy qismi sifatida sizning sog'lig'ingizga ham yaxshi ta'sir qilishi mumkin.

Sog'lom O'rta er dengizi taomlari
Mutaxassislar sog'lom O'rta er dengizi taomlarining afzalliklarini bir necha bor ta'kidlashadi. Italiya, ispan yoki portugal taomlari nafaqat juda mazali, balki tarkibiy qismlar tufayli ko'pincha sog'lig'imizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Yaqinda tibbiy mutaxassislar Evropa yurak jurnalida O'rta er dengizi parhezi yurak xuruji va yurak-qon tomir shikoyatlaridan insultdan himoya qilishini ma'lum qilishdi. Va Kanadalik olimlar ushbu oziq-ovqat, shuningdek, xotirani himoya qilishini ko'rsatdi.

Siz yog'siz qilishingiz shart emas
Ayniqsa ijobiy: yurak xuruji, diabet va saraton xavfini kamaytirish uchun O'rta er dengizi parheziga boy yog'siz ovqatlanish shart emas. Minneapolis VA tibbiyot markazidan Xanna Bloomfild boshchiligidagi olimlar hozirda mavjud dalillarni to'plashdi va tahlil qildilar.

"Arzte Zeitung" xabar berishicha, ular asosiy va ikkilamchi profilaktikada yog 'cheklovisiz O'rta er dengizi dietasining ta'sirini o'rgangan tadqiqotlarga e'tibor qaratdilar. Uning natijalari yaqinda "Ichki kasalliklar yilnomalari" maxsus jurnalida e'lon qilindi.

Yong'oq va zaytun moyi bilan to'ldirilgan yuqori yog 'miqdori
PREDIMED tadqiqotining natijalari ("Prevención con Dieta Mediterránea") Ispaniya tomonidan o'tkazilgan 55-48 yoshdagi 7,447 erkak va ayol ishtirokidagi tadqiqotlar. Yong'oq yoki qo'shimcha bokira zaytun moyi bilan to'ldirilgan O'rta er dengizi ratsionidagi yog 'miqdori kunlik energiya ehtiyojining 40 foizini tashkil etdi.

Ushbu parhez bilan, yurak-qon tomir kasalliklari, yurak xuruji yoki qon tomir kabi og'ir yurak-qon tomir kasalliklariga chalinish xavfi kam yog'li dietani iste'mol qilish kerak bo'lgan nazorat guruhiga nisbatan 29 foizga kamaydi. 2-toifa diabet kasalligi xavfi ham 30 foizga kam edi. Biroq, bu parhez umumiy o'limga ta'sir ko'rsatmadi.

Ko'krak saratoni xavfi kamayadi
Bundan tashqari, PREDIMED tadqiqotida O'rta er dengizi parhezi ko'krak saratoni xavfini 57 foizga kamaytirdi. Ushbu parhez boshqa turdagi o'smalar xavfini kamaytirishi mumkinligi haqida ham ma'lumotlar mavjud. O'rta er dengizi oziq-ovqat kognitiv kasalliklar va demansning oldini olishi mumkinligi aniq emas.

O'rta er dengizi parhezining engil kognitiv kasalliklar bilan kasallanishini taxminan 50 foizga kamaytirganligini ko'rsatgan bir tadqiqot mavjud, ammo qo'shimcha tadqiqotlar tegishli birlikni topa olmadi.

Kam yog'li dietadan yaxshiroq
"Lancet Diabet & Endocrinology" maxsus jurnalida nashr etilgan PREDIMED tadqiqotining yana bir tahlili, shuningdek, zaytun moyi yoki yong'oqdan olingan o'simlik yog'iga boy O'rta er dengizi dietasi kam yog'li dietaga qaraganda tana vaznini kamaytirishini ko'rsatdi.

Oziqlantirish bo'yicha ko'pgina tadqiqotlar singari, ba'zi savollar javobsiz qolmoqda. Yuqori xavfli bemorlarda O'rta er dengizi oziq-ovqatining ta'sirini o'rgangan PREDIMED tadqiqotidan ko'plab yangi topilmalar kelib chiqqanligi sababli, ularning natijalarini populyatsiyaning boshqa guruhlarida ham ko'paytirish mumkinligi aniq emas.

Bundan tashqari, O'rta er dengizi parhezining ta'rifi bo'yicha aniq va umumiy qabul qilingan konsensus mavjud emasligi sababli, bunday taqqoslashlarni izohlash qiyin. Ushbu tadqiqot mualliflari, shuningdek, kuzatilgan ta'sirlarni O'rta er dengizi parhezining individual tarkibiy qismlariga yoki umumiy tarkibga kiritish mumkinmi yoki yo'qligini o'rganish kerakligini ta'kidlamoqda. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Cruise ichki xonasi (Iyul 2022).


Izohlar:

  1. Echion

    Bo'lib turadi. Biz bu mavzuda muloqot qilishimiz mumkin. Bu yerda yoki PM da.

  2. Andres

    What words...

  3. Henrik

    Qiziqarli xabar nima

  4. Zulkilabar

    Oramizda gaplashayotganda, savolingizga javobni google.com saytidan izlashga harakat qiling

  5. Quany

    Ajoyib, juda kulgili fikr

  6. Louvel

    Bu sizning fikringiz



Xabar yozing