Yangiliklar

Tabiiy ravishda yurish: yalangoyoq yurish sog'lom va mushaklarni rag'batlantiradi

Tabiiy ravishda yurish: yalangoyoq yurish sog'lom va mushaklarni rag'batlantiradi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oyoq terlab yalangoyoq yurish va mushaklaringizni yaxshilash uchun
Ko'pincha yalangoyoq yuradigan odamlar nafaqat mushaklarini kuchaytiradi, balki oyoqlarning qarshiligini ham o'rgatadi. Yozda terli oyoqlarga qarshi bo'lsa ham, yalang oyoqlarda tez-tez yurish tavsiya etiladi.

Dunyodagi eng tabiiy narsa
Issiq harorat tufayli, oxir-oqibat oyoqlarga biroz erkinlik berish vaqti keldi. Endi oyoqlaringizni yana oyoqqa, oyoq kiyimda yoki hatto ularsiz havoga chiqarishga ruxsat beriladi: yalangoyoq. “Ba'zi odamlar buni bolaligidan beri qilishmagan. Poyafzalsiz yurish dunyodagi eng tabiiy narsa ”, deb yozadi Germaniya Yashil Xoch (DGK) kompaniyasi o'z hisobotida. Agar siz doimiy ravishda yalangoyoq yursangiz, bir muncha vaqt o'tgach, siz kichik to'siqlarga befarq bo'lgan kuchli, chidamli taglik terisini hosil qilasiz.

Yalang oyoq bilan yurish mushaklar va to'qimalarni mustahkamlaydi
Doimiy yalangoyoq yurish nafaqat oyoqlarning qarshiligini o'rgatadi, balki mushaklar va to'qimalarni mustahkamlaydi. Oyoq va buzoq mushaklari yalangoyoq yurishdan foyda keltiradi. Noto'g'ri zamin oyoq bilan qoplanadi. Oyoqlar ham harakatchanlikni talab qiladi. Bu, shuningdek, mustahkam poyabzalda yurishda ishlatilmaydigan mushaklarni mashq qiladi. Noto'g'ri taralgan oyoqlar va keyinchalik oyoq og'rig'i yalangoyoq yurish orqali oldini olish mumkin edi. DGK mutaxassislarining fikriga ko'ra, vaqtincha yalangoyoq yurish tufayli kamarni ortiqcha yuklash haqida tashvishlanishning hojati yo'q: "Bizning oyog'imiz yuqori bosimli yuklarni o'zlashtiradigan qilib yaratilgan."

Diyabetga ehtiyot bo'lish kerak
Poyafzalsiz bo'lish sog'liq uchun ko'proq foyda keltiradi. Masalan, yalangoyoq yurishda sizda kamroq muammolar bor va qon aylanishini rag'batlantiradi. Terli oyoqlarga qarshi, tez-tez yalang oyoq bilan yurish tavsiya etiladi. Afsuski, diabet bilan og'rigan odamlarga yalangoyoq yurish tavsiya etilmaydi. Chunki ular bilan og'riq hissi ko'pincha bezovta qilinadi. Shuning uchun, agar siz oyoqlaringizdagi shikastlanishlarni darhol sezmasangiz, infektsiyalar paydo bo'lishi xavfi mavjud. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Gavda uchun ajoyib mashqlar (Iyul 2022).


Izohlar:

  1. Yogi

    Aytmoqchimanki, siz to'g'ri emassiz. Men buni muhokama qilishni taklif qilaman. Menga kechqurun menga yozing, biz gaplashamiz.

  2. Mikale

    There is something in this and the idea is good, I support it.

  3. Fergus

    Aslida, men roziman

  4. Caedwalla

    Menimcha, siz xato qilyapsiz. Men buni isbotlay olaman. Menga PM da yozing, muhokama qilamiz.

  5. Clintwood

    Moscow was under construction not at once.

  6. Mariel

    Bu rozi, bu fikr aniq maqsadga muvofiq bo'lishi kerak



Xabar yozing