Yangiliklar

Omega-3 yog 'kislotalari bizning o'tkir yurak xuruji xavfini sezilarli darajada kamaytiradi

Omega-3 yog 'kislotalari bizning o'tkir yurak xuruji xavfini sezilarli darajada kamaytiradi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

O'zingizni yurak xurujidan himoya qilish uchun ko'plab yog'li baliqlarni iste'mol qiling
Yurak xuruji - bu hech kim o'z ixtiyori bilan boshdan kechirishni istamaydigan o'tkir va hayot uchun xavfli hodisa. Uzoq vaqt davomida shifokorlar yurak xurujining oldini olish yoki hech bo'lmaganda ularning ehtimolini kamaytirish yo'llarini izlamoqda. Tadqiqotchilar endi baliq va omega-3 yog 'kislotalariga boy boshqa oziq-ovqatlarni muntazam iste'mol qilish ushbu o'lik yurak xastaligining xavfini kamaytirishini aniqladilar.

Yurak xuruji butun dunyo bo'ylab o'limning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir. Ovqatlanish odatlarimizni o'zgartirish orqali ularning aksariyatining oldini olish mumkin. Bostondagi Tufts universiteti va Stenford universiteti tibbiyot maktabining olimlari endi omega-3 yog 'kislotalarini iste'mol qilish bizni yurak xurujidan himoya qilishi mumkinligini aniqladilar. Shifokorlar o'rganish natijalarini "JAMA Internal Medicine" jurnalida e'lon qilishdi.

Baliq iste'mol qilish yurak xurujidan himoya qiladi
Tadqiqotimiz natijalari baliqlarning yurak xurujidan himoya qilishdagi ahamiyatini tasdiqlaydi, deydi tadqiqotchilar. Omega-3 miqdori yuqori bo'lganligi sababli, sog'lom ovqatlanish va yurak xastaliklaridan himoya qilish uchun ko'proq baliq iste'mol qilishimiz kerak, yozuvchi Doktor Dr. Bostondagi Tufts universitetining Fridman ovqatlanish fanlari va siyosati maktabidan Dariush Mozaffarian.

Qaysi baliq tarkibida omega-3 yog 'kislotalari ko'p?
Yaqinda baliq yog'i bo'yicha ba'zi tadqiqotlar olib borildi, ammo omega-3 yog 'kislotalarining yurak-qon tomir ta'siriga oid noaniqliklar saqlanib qolmoqda, deydi doktor. Mozaffarian davom etmoqda. Baliq omega-3 yog 'kislotalari uchun eng muhim oziq-ovqat manbalaridan biridir. Somon, alabalık, hamsi, sardina va seld kabi yog'li baliqlar ushbu ozuqa moddalarining ko'pchiligini o'z ichiga oladi.

Study 46000 ga yaqin sub'ektlarning ma'lumotlarini tahlil qiladi
Shuningdek, olimlar yong'oq, zig'ir moyi, kolza yog'i va boshqa ba'zi urug'lar va yong'oqlarning tarkibida alfa-linolenik kislota deb ataladigan o'simlik asosidagi omega-3 yog 'kislotasi borligini tushuntirishdi. Ushbu tadqiqot uchun tadqiqotchilar 16 mamlakatdan kelgan 19 ta tadqiqot natijalarini tahlil qildilar. Deyarli 46000 kishi jalb qilindi. Deyarli 8000 mavzular birinchi marta yurak xurujiga uchradi. Vaqt o'tishi bilan 2781 ishtirokchi yurak muammosidan vafot etdi, deydi shifokorlar.

O'simliklarga asoslangan omega-3 yog 'kislotalari yurak xuruji xavfini kamaytiradi
O'simliklarga asoslangan va dengiz mahsulotlariga asoslangan omega-3s o'limga olib kelmaydigan yurak xurujining kamayishi bilan bog'liq emas. Ammo, yurak xuruji xavfi o'n foizga kamaygan. Tadqiqot buning uchun to'g'ridan-to'g'ri sabab-oqibat aloqasini topa olmadi.

Omega-3 yog 'kislotalarining boshqa ijobiy ta'siri
Omega-3 yog 'kislotalari inson sog'lig'iga boshqa ijobiy ta'sir ko'rsatadi va qadimgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, omega-3 yog' kislotalari revmatizm bilan kasallanganlar uchun juda yaxshi. Bundan tashqari, omega-3 yog 'kislotalari Altsgeymer kasalligining oldini olish uchun juda mos keladi, chunki ular bizning xotiramizni yaxshilaydi.

Olingan natijalar omega-3 yog 'kislotalarining ta'siri haqida to'liq ma'lumot beradi
Yangi tahlil omega-3 yog 'kislotalari bizning yurak xastaligimizga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida to'liq ma'lumot beradi, deydi Stanford universiteti tibbiyot maktabi tadqiqotchisi Liana Del Gobbo. Gobbo qo'shib qo'ygan turli tadqiqotlar natijalari, yoshi, jinsi, irqi, diabet kasalligi, aspirin yoki xolesterolni kamaytiradigan dorilarni o'z ichiga olgan izchil natijalar izchil edi. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: How Much Omega-3 Do You Need to Change Your Omega 3 Index? (May 2022).