Yangiliklar

Butun donning yuqori foiziga ega bo'lgan parhez ko'plab surunkali kasalliklardan himoya qiladi

Butun donning yuqori foiziga ega bo'lgan parhez ko'plab surunkali kasalliklardan himoya qiladi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qandli diabet, yuqori qon bosimi va Co: butun don kasalliklardan himoya qiladi
Asosan butun donli donga asoslangan parhez sog'lom hisoblanadi. Zo'r ishlov berilmagan don tarkibida tolalar, vitaminlar, yog'lar va minerallar ko'p. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, butun don donalari qanchalik sog'lom. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, u saraton, yurak-qon tomir kasalliklari va diabet kabi kasalliklarning oldini olish uchun ishlatiladi.

Butun don bilan kasalliklarning oldini oling
Don ekinlari sog'lom: AQShda "Garvard Tibbiyot maktabi" tomonidan o'tkazilgan ilmiy tadqiqot shuni ko'rsatdiki, butun donli diabet diabetning oldini olishi mumkin. Bundan tashqari, tarkibidagi ko'plab tolalar ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va ich qotishini oldini oladi. Shveytsariyadagi Lozanna universiteti gospitalining tadqiqotiga ko'ra, yuqori tolali oziq-ovqat ham astmani yengillashtirishi mumkin. Xalqaro tadqiqotchilar guruhi tomonidan olib borilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, butun donli donga boy parhez ko'plab boshqa kasalliklardan himoya qilishi mumkin.

Yurak-qon tomir kasalliklari va diabet kasalligi xavfi kamayadi
London Tibbiyot jurnalida (BMJ) London Imperial kolleji olimlarining ta'kidlashicha, ko'p donli don iste'mol qiladigan odamlar saraton yoki yurak-qon tomir kasalliklari kabi jiddiy kasalliklarni rivojlanish xavfi kamroq. Tadqiqotchilar, shuningdek, bu diabet yoki nafas olish kasalliklari tufayli insult yoki o'lim xavfini kamaytirishini aniqladilar. Universitetning bayonotiga ko'ra, mualliflar "to'liq donli ekinlarni ko'paytirishni va tozalangan donalar o'rniga iloji boricha ko'proq donli donni tanlashni" tavsiya qilmoqdalar.

Har kuni ko'proq porsiya bilan uzoq umr
Olimlar aniqladilarki, agar siz kuniga bitta (16 gramm) donni iste'mol qilsangiz, keyingi olti yil ichida o'lim xavfini etti foizga kamaytirasiz. Yurak-qon tomiridan o'lim ehtimolligi to'qqiz foizga, saraton kasalligidan o'lim besh foizga kamayadi. Bundan ham aniqroq bog'liqlik topildi. Bir kunlik donning uch porsiyasini iste'mol qilish bilan. Keyingi olti yil ichida umumiy o'lim xavfi 20 foizga, yurak-qon tomir kasalliklari xavfi 25 foizga, saraton kasalligidan o'lish xavfi 14 foizga kamaydi. Doktor Imperial qoshidagi sog'liqni saqlash maktabidan Dagfinn Aunening so'zlariga ko'ra, "natijalar aholi uchun donni iste'mol qilishni ko'paytirish uchun ovqatlanish tavsiyalarini qo'llab-quvvatlaydi va shu bilan surunkali kasalliklar va erta o'lim xavfini kamaytiradi". (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: How to prepare for plab part 1 exam. PLAB info. PLAB 1 PLAB 2. GMC Registration (May 2022).