Yangiliklar

Kasbiy hayot: Ishdagi odatiy harakatlar aqlni yo'qotishga olib keladi


Aqliy ehtiyoj bo'lmagan kasblar va kasalxonaga yotqizish IQni sezilarli darajada pasaytirishi mumkin
Bugungi kunda aksariyat odamlar professional hayotlarida juda ko'p stresslarga duch kelishmoqda. Ishdagi bunday bosim hatto sog'lig'imizga ham salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Xo'sh, agar ishchilar ish joyida qiyinchiliklarga duch kelsalar nima bo'ladi? Tadqiqotchilar endi biz odatdagi vazifalarni bajarsak, miya faoliyati pasayishini aniqladilar.

Agar ishimizda sustlik qilsak va doim bir xil takrorlanadigan ishlarni qilsak, bu biz uchun salbiy oqibatlarga olib kelishi mumkinmi? Olimlar tadqiqotda bizning miyamiz ishda zarur bo'lganda aqliy ishdan chiqishini aniqladi. Kasalxonada uzoq vaqt yotishga majbur bo'lganimizda, vaziyat shunga o'xshash. Ammo, bu buzilishlarga qarshi turish uchun ba'zi amaliy mashqlar mavjud, tadqiqot natijalari bo'yicha "dpa" axborot agentligi.

Odatiy intellektual rivojlanishning dushmani
Tadqiqotchilar o'zlarining tadqiqotlarida, masalan, kasbida muhim bo'lgan hamma narsani bilib olgan 25 yoshli yordamchi ishchilar juda tez parchalanishini aniqladilar, deb tushuntiradi tadqiqotchi Sigfried Lehrl, Miya O'qitish Jamiyati prezidenti. Ilgari boshqa mavzular ushbu mavzu bilan shug'ullangan. Masalan, tekshiruvlardan biri kasalxonalarda bemorlarni kuzatdi. Ushbu odamlar shuningdek, ularning aql-zakovati keskin pasayganligini aniqladilar. Bir hafta o'tgach, sub'ektlarning razvedka koeffitsienti (IQ) besh punktga pasaydi. Vaziyat kasalxonada qolish uzoqroq davom etganda yomonlashdi. Agar bemorlar kasalxonada uch hafta bo'lsa, IQ yigirma punktga tushib ketdi, deb yozadi dpa. Odatiy intellektual rivojlanishning dushmani, deydi Lehrl.

Aqliy tanazzulga qarshi birinchi mashq:
Biroq, eng oddiy mashqlar bilan buzilishlarga qarshi turish mumkin. Ishchilar tom ma'noda miyalarini mashq qilishlari mumkin. Eng yaxshi holatda, odamlar har kuni o'zlarining aqllari uchun biron narsa qilishlari kerak. Bunday mashqlar odatdagi kundalik ishlarning bir qismi bo'lishi kerak, masalan, ertalab turish yoki biror narsa eyish. Mumkin bo'lgan bitta mashq, masalan: Biz har kuni ertalab gazetadan reportajni qidiramiz, unda biz so'zlarni harflar guruhlari bilan aylanib chiqamiz. Masalan, biz "au" ni o'z ichiga olgan barcha so'zlarni aylana olamiz. Tarkibda takrorlashlar bo'lmasligi uchun biz har doim turli xil maqolalarni tanlashimiz kerak. Harflar guruhlari ham farq qilishi kerak. O'n daqiqalik mashqlar kifoya qiladi, shundan so'ng bizning miyamiz to'liq qobiliyatga ega, deydi LHRL dpa e'lonida.

Aqliy tanazzulga qarshi ikkinchi mashq:
Yana bir mashq oddiy so'zlarni o'ylab, keyin ularni bizning boshimizga qaytarishdir. Ushbu so'zlar dastlab besh harfdan iborat bo'lishi kerak, dpa. Ushbu mashqda, masalan, "yorug'lik" so'zi "thcil" so'ziga aylanadi. Jarayon orqali miyamizning xotirasini mashq qilish mumkin. Bu biz uchun eng muhim o'lchovdir. Agar biz bunday mashqlarni muntazam ravishda bajarsak, ma'lumotlarni tezroq qayta ishlashimiz mumkin. Bundan tashqari, bizning qiziqish marjasi deb ataladi. Bu degani, biz bir vaqtning o'zida boshimizdan ushlab turadigan tafsilotlar sonini anglatadi, dpa.

Ko'chib o'tishda odamlar tezroq o'ylashlari mumkin
Ammo nafaqat miyamizni mashq qilish kerak, jismoniy tomon ham aqliy barkamolligimizda muhim rol o'ynaydi, deydi Lehrl axborot agentligiga. Hech qanday holatda siz ko'p miqdordagi shakar yoki yog'ni iste'mol qilmasligingiz kerak, shuningdek, etarli darajada mashq qilishingiz kerak. Ishga ketish oldidan bir bekatdan tushing, keyin qolgan yo'lni tez sur'atda bosib o'ting. Liftni kutish o'rniga tez-tez zinapoyalarga chiqing. Velosipedingizni tortib oling va uzoq velosiped haydashga boring. Aslida, siz harakat qilayotganda tezroq o'ylashingiz mumkin, juda kulgili, bu hatto saqich chaynashni ham hisobga oladi, shifokorlar dpa tomonidan aytilgan. (As)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Яку роботу краще обрати у Чехії sobran Tv (Dekabr 2021).