Yangiliklar

Menopauzadan keyin suyaklarini himoya qilish uchun ayollar tofu iste'mol qilishlari kerak


Soya ayollarning menopauzadan keyingi sog'lig'ini himoya qiladi

Tadqiqotchilar endi ayollar menopauzadan keyin tofu iste'mol qilishlari kerakligini aniqladilar. Soya tarkibiga boy oziq-ovqat mahsulotlari, masalan, loviya unlari, miso va edamame loviyalari, endi urug'lanmagan ayollarning suyaklarini mustahkamlaydi.

Missuri universiteti olimlari hozirgi tadqiqotlarida menopauzadan keyingi davrda ayollar suyaklarini mustahkamlash uchun soya iste'mol qilishlari kerakligini aniqladilar. Shifokorlar o'zlarining o'rganish natijalarini ingliz tilidagi "Bone Reports" jurnalida e'lon qilishdi.

Menopauzadan keyin suyak zichligi pasayadi

Oldingi tadqiqotlar allaqachon menopauzadan keyingi yillarda ayollar suyak zichligining 20 foizini yo'qotishi mumkinligini taxmin qilishgan. Bu menopauzadan kelib chiqadi, bu estrogen darajasining pasayishiga olib keladi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bunday pasayish suyak hujayralari ishlab chiqarilgandan ko'ra tezroq qayta so'riladi, bu esa keksa yoshdagi ayollarning 30 foizini osteoporoz xavfi ostiga qo'yadi.

Ayollar o'z dietasiga soya qo'shishi kerak

Missuri universiteti professori Pamela Xinton tadqiqotga ko'ra, hozirgi tadqiqot shuni ko'rsatadiki, ayollar o'zlarining dietasiga soya asosidagi butun ovqatlar qo'shib, suyak kuchini yaxshilashlari mumkin. Natijalar shuni ko'rsatadiki, ayollar tofu yoki boshqa soya foyda olish uchun odatiy Osiyo ratsionida iste'mol qilingan soya kabi ko'p iste'mol qilishlari kerak emas. Kamroq miqdor allaqachon suyaklarni mustahkamlash uchun foydalidir.

Menopozning gormonal ta'siri taqlid qilingan

Tadqiqotni olib borish uchun tadqiqotchilar sichqonlarga soya yoki makkajo'xori asosida 28 va 30 xafta oralig'ida parhez berishdi. Sichqonlar yaroqsizligi uchun tarbiyalangan. Ba'zi hayvonlar menopauzaning gormonal ta'sirini taqlid qilish uchun tuxumdonlarini olib tashlashdi. 55 yoshdan 57 haftagacha bo'lgan davrda kalamushlar suyak kuchini taqqoslash uchun evtanizatsiya qilindi.

Protein ba'zi manbalari suyak sog'lig'iga qanday ta'sir qiladi

Oldingi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu hayvonlar tadqiqot uchun juda mos. Sichqoncha kabi protein manbalarining metabolizmga va sichqonlardagi suyak sog'lig'iga ta'sirini tushunish, odamlarga bunday parhez sog'liqqa qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushunishga yordam beradi.

Soya tarkibidagi parhez metabolik funktsiyani yaxshilaydimi?

Hozirgi natijalar shuni ko'rsatadiki, soya asosidagi ozuqa bilan oziqlangan sichqonlarda tibia suyaklari (shin suyaklari) kuchliroq. Bunday hayvonlar ham yupqa va qondagi qand miqdorining turg'unligiga ega. Ushbu topilmalarning barchasi kemiruvchilarning tuxumdonlarini olib tashlash yoki yo'q qilishdan qat'i nazar sodir bo'ladi, deydi shifokorlar. Natijalar shuni ko'rsatadiki, barcha ayollar o'z dietasiga soya asosidagi tofu va soya suti kabi ba'zi bir taomlarni qo'shganda suyak kuchini yaxshilaydi, deydi professor Xinton. Soya tarkibidagi parhez postmenopozal ayollarda metabolik funktsiyani yaxshilaydi. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Tod Da E Dil. Ammy Virk. Maninder Buttar. Avvy Sra. Latest Romantic Song 2020. DM (Noyabr 2021).