Yangiliklar

Quvvatli barlardan proteinli ichimliklargacha - fitnes ovqatlari qanchalik foydali?


Quvvat ustunlaridan oqsil silkinishiga qadar: Ko'p odamlar fitnes-ovqatlarga ishonishadi

Sport ovqatlanishini tobora ko'proq odamlar sotib olishmoqda. 2017 yilda 108 million paket peshtaxtadan o'tib ketdi, bu o'tgan yilga nisbatan 18 foizga ko'p. Buni Nielsen tomonidan o'tkazilgan zamonaviy fitness tadqiqotlari ko'rsatdi. Bozor tadqiqotchilari 2016 va 2017 yillarda oziq-ovqat chakana savdosi va dorixonalar bozorlarida sport ovqatlanishini sotish va sotishni o'rganishdi.

Fitness oziq-ovqat endi faqat ixtisoslashgan do'konlarda topilishi mumkin bo'lgan nic mahsulot emas. 2017 yilda har bir nemis o'rtacha 1,35 paket paketli sport ovqatlanishini sotib olgan va unga 1,95 evro atrofida mablag 'sarflagan. Taxminan 75 million paket sotilgan barlar, ayniqsa suyuqliklar (27 million) va changlar (4,5 million) sotiladi.

Ko'pchilik oqsilning qo'shimcha qismini tanlashadi: oqsil mahsulotlarini sotish atigi 66 million paketdan iborat edi, bu 20 foizga oshishga to'g'ri keladi. Mineral spirtli ichimliklar kabi maxsus sport ichimliklar, shuningdek, 27 million paket (19% gacha) bilan mashhur. Uchinchi o'rinda 10 million paketdan ortiq uglevod mahsulotlari sotilgan, ularning savdosi 10 foizga oshgan. Va bu raqamlar butun Internet savdosini ham hisobga olmaydi.

Ba'zilar o'quv maqsadlarini yaxshilash uchun fitnes-ovqatdan foydalanadilar. Boshqalar esa sog'lom va tanani iste'mol qilishni xohlashadi va ularning faol hayot tarzini qo'llab-quvvatlaydilar. "Ammo bu qimmatbaho maxsus mahsulotlarni talab qilmaydi", deb ta'kidlaydi Federal ovqatlanish markazining ovqatlanish mutaxassisi Xarald Seitz. "Bundan tashqari, elektr barlari va oqsillarni silkitishda ko'pincha shakar ko'p bo'ladi."

Mushaklar massasini yaratish va ushlab turish uchun tanaga protein kerak bo'lsa ham, dam olish sportchilari odatda ortib borayotgan ehtiyojga ega emaslar. Masalan, agar siz o'rtacha intensivlikda 30 minut davomida haftasiga 4-5 marta jismoniy faol bo'lsangiz, tana vaznining har bir kilogrammiga tavsiya etilgan 0,8 g dan foydalanishingiz mumkin. «Go'sht, sut mahsulotlari, yong'oq yoki dukkakli ekinlarga nisbatan muvozanatli aralash dietani osonlashtirish mumkin. Shuning uchun taklif qilingan har xil taomlardan foydalaning va bu juda yaxshi », - deydi Zeyts. Heike Kreutz

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Вкусный ужин из простых продуктов! Хар куни тайёрласангиз хам камtaomlarмаззали тушликUZBEK AYOLI (Yanvar 2022).