Yangiliklar

Giyohvand moddalarga qaraganda samaralimi? Qancha jismoniy mashqlar bizni saraton kasalligidan himoya qiladi?

Giyohvand moddalarga qaraganda samaralimi? Qancha jismoniy mashqlar bizni saraton kasalligidan himoya qiladi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Saraton kasalligi uchun sport: dori kabi muhimdir
Sport bilan shug'ullanadigan turmush tarzi bilan saraton kasalligini oldini olish mumkinligi uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lgan. Va saraton kasalligi bilan og'rigan bemorlarda jismoniy faoliyat davolanishni qo'llab-quvvatlaydi. Mutaxassislar nima uchun bunday ekanligini tushuntirishmoqda.

Ko'p saraton kasalligining oldini olish mumkin
Ko'proq odamlar saraton kasalligiga chalinishmoqda. Birgina Germaniyada yarim millionga yaqin yangi holat qayd etilgan. Mutaxassislarning fikriga ko'ra, saraton kasalligining katta qismi oldini olish mumkin deb hisoblanadi. Sog'lom turmush tarzi saraton xavfini sezilarli darajada kamaytiradi. Shaxsiy saraton xavfini kamaytirishning bir usuli - faol sport hayoti. Muntazam mashqlar saraton kasallari uchun ham tavsiya etiladi. Chunki bu tiklanishni qo'llab-quvvatlashi mumkin. Germaniya onkologik jamiyatining "ONKO Internet portali" dagi maqola nima uchun bunday ekanligini tushuntiradi.

Saraton terapiyasining yon ta'siri kamayadi
So'nggi paytlarda saraton kasalligidagi sportning ta'siri klinik tadkikotlarda tobora ko'proq o'rganilmoqda.

Boshqa narsalar qatori, jismoniy faollik kimyoterapiya yoki gormonal anti-terapiyaning yon ta'sirini sezilarli darajada kamaytirishi mumkinligi ko'rsatildi.

Bundan tashqari, ish faoliyatini oshiradi. O'ziga bo'lgan ishonch ham mustahkamlanadi, bu esa hayot sifatini sezilarli darajada yaxshilaydi.

Ammo bu hammasi emas: jismoniy faoliyat ham saraton rivojlanishiga, saraton kasalligi va qaytalanish xavfiga bevosita ta'sir qiladi. Bundan tashqari, sport kasallik paytida hayot sifatini yaxshilashi mumkin.

Saraton kasalligining oldini oling
Doimiy mashq qiladiganlar saraton kasalligining oldini oladi. "ONKO Internet portali" da aytilganidek, bugungi kunda sport bilan shug'ullanadigan odamlar saraton kasalligi xavfini o'rtacha 20-30 foizga kamaytirishi mumkin deb taxmin qilinadi.

Agar saraton kasalligi ro'y bersa, kasallikdan oldin muntazam ravishda mashg'ulot o'tkazgan bemorlarda kasallikning qaytalanish xavfi kamligi aniqlangan.

Ma'lumotlarga ko'ra, ilgari harakatsiz bo'lgan bemorlar turmush tarzini o'zgartirishdan foyda ko'rishlari mumkin: o'simtadan keyin jismoniy faollik retsidiv xavfini kamaytirishi va doimiy sog'ayish ehtimolini oshirishi.

O'simta turiga qarab, bu ta'sir kimyoterapiya yoki gormonga qarshi terapiya bilan bir xil darajada foydali bo'lishi mumkin. Hozirgacha bu ayniqsa ko'krak, yo'g'on ichak va prostata saratoni uchun juda yaxshi o'rganilgan.

Ko'krak saratoni bilan kasallanganlar uchun sport
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, jismoniy faollik ko'krak bezi saratoni uchun terapiyaning nojo'ya ta'sirlaridan xalos qiladi va davolanishni qo'llab-quvvatlaydi.

Yaqinda AQShda o'tkazilgan tadqiqot, shuningdek, ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlarda mashq qilish kerakligini ko'rsatdi.

Germaniya Saraton Jamiyatiga ko'ra, yurish yoki yugurish ko'krak bezi saratoniga chalingan ayollarning omon qolish darajasiga qay darajada ta'sir qilishini o'rganib chiqdi.

Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, sport faoliyatining intensivligi tirik qolish darajasi bilan bog'liq.

Ayniqsa yugurish ko'krak saratoni o'limini kamaytirishi aniq. Ammo tadqiqotlar, shuningdek, leykemiya va boshqa saraton kasallariga ijobiy ta'sir ko'rsatdi.

2017 yilda Kanadada o'tkazilgan tadqiqot ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlarda kimyoviy terapiyaning yon ta'siriga mashqlar ta'sirini ko'rib chiqdi.

Buning uchun I-III bosqichli ko'krak bezi saratoni bilan og'rigan bemorlar kimyoterapiyadan 24 soat oldin yarim soatlik harakat sessiyasini yakunlashlari kerak edi.

Natija: yurak urish tezligi va qon bosimi ko'rsatkichlari sezilarli darajada yaxshilandi. Bundan tashqari, boshqa ijobiy ta'sirlar ham bor edi, masalan, kamroq depressiv kayfiyat va bel og'rig'ining pasayishi.

Shunga qaramay, bunday mashg'ulotni avval shifokor bilan aniqlashtirish kerak, chunki har bir bemorning jismoniy holati mos emas.

Nima uchun sport saraton kasalligiga qarshi ishlaydi
Germaniya Saraton Jamiyatiga ko'ra, nima uchun sport saraton kasalligiga bevosita ta'sir qilishini tushuntiradigan biologik mexanizmlar hali ham noma'lum. Bu o'smalar o'sishi juda murakkab jarayonlarga bog'liq ekanligi bilan bog'liq.

Ammo jismoniy faoliyat deyarli barcha organ tizimlarini rag'batlantiradi va miyaga ham ta'sir qiladi, bu saraton rivojlanishiga olib keladigan omillarga ham ta'sir qiladi.

Bu butun vujudga qon oqishini ta'minlaydi, bu esa saraton hujayralari hayotini qiyinlashtiradi. Bundan tashqari, saraton hujayralarining o'sishi jismoniy mashqlar paytida tobora ko'proq iste'mol qilinadigan glyukozaning parchalanish mahsulotlariga bog'liq.

Sport energiya muvozanatini tezlashtiradi va sog'lom tana vaznini saqlashga yordam beradi. Shuningdek, psixikaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, bu umumiy holat va immunitet tizimiga ham ta'sir qiladi.

O'simta o'ziga xos ta'sirlari orasida jinsiy gormonlar, antioksidant ta'sirlar yoki DNK tuzatish mexanizmlarining yaxshilanishi, shuningdek insulin va tananing o'z xabarchilari tarkibidagi moddalarning kamayishi kiradi.

Saratonning ayrim turlari uchun hal qiluvchi bo'lgan boshqa mexanizmlar ham mavjud: metabolizmni rag'batlantirish, masalan, oshqozon va ichaklarda mumkin bo'lgan kanserogen moddalarning aloqa vaqtini qisqartiradi.

Gormonga bog'liq ko'krak saratoni bo'lgan ayollarda jismoniy mashqlar qonda va to'qimada estrogen darajasini pasaytiradi - gormonal dorilarni davolashda.

Sog'lom turmush tarzi
Sport bilan bog'liq sog'lom turmush tarzini ham e'tibordan chetda qoldirmaslik kerak: ko'pincha jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadiganlar alkogol yoki nikotinni ortiqcha iste'mol qilmasdan avtomatik ravishda bajaradilar.

O'zingizning tana idrokingiz ham o'zgaradi va ongli ravishda rivojlanadi, shunda sizning holatingizdagi o'zgarishlar saraton kasalligining dastlabki bosqichlarida tez-tez sezilib turadi va shu bilan terapiyani erta boshlashni ta'minlaydi.

Bir misol, saraton kasalligining dastlabki olti oyida vazn yo'qotish kaxeksiya. Agar siz o'zingizning chidamlilik ko'rsatkichlaringiz haqida aniq bilsangiz, alomatlar erta tan olinishi mumkin.

Jismoniy mashqlar miqdori va saratonga qarshi ta'sirlar o'rtasida to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik bor: mashq qancha ko'p bo'lsa, samarasi shunchalik yuqori bo'ladi.

Shunga qaramay, haddan tashqari yuklanishdan ehtiyot bo'lish kerak, bemorning individual imkoniyatlariga moslashtirilgan o'rtacha o'quv dasturini tuzish kerak.

Hozirgacha kuch va chidamlilikning birgalikdagi mashg'ulotlari, ayniqsa moslashuvchanlik va muvofiqlashtirish uchun qo'shimcha elementlarga ega bo'lgan holda, ayniqsa foydali hisoblanadi.

Kuchlilik bo'yicha mashg'ulotni tiklash va tiklanish bosqichidan o'tkazish kerak. Sport dasturiga moslashtirilgan parhez ham tanani haddan tashqari ko'tarmaslik uchun kerak.

"ONKO Internet portali" da aytilganidek, siz haftasiga 18-25 MET qilishingiz kerak. MET (metabolik ekvivalent vazifa) - bu jismoniy faoliyat davomida metabolizmni amalga oshiradigan birlik; 1 MET soatiga tana vazniga 1 kkal energiya sarfiga to'g'ri keladi.

SET (8), futbol o'ynash, chang'i sporti yoki yugurish paytida (har birida 7 ta) har bir soatda juda ko'p MET ishlatiladi. Bo'shatish (6), bog'dorchilik (5) va maysazorni o'stirish (5,5) kabi ichki ishlar ham uning MET hisobini tezda to'ldiradi.

Agar siz buni biroz osonlashtirmoqchi bo'lsangiz, haftalik MET maqsadiga bir necha soat yurish (4), piyoda (3) yoki velosipedda (4) ega bo'lishingiz mumkin.

Sport dasturini yaratish va mashq qilish bo'yicha professional maslahat olish tavsiya etiladi.

Siz nimani tanlaganingizdan qat'iy nazar, bu muhim: u quvnoq bo'lishi kerak! Sport va jismoniy mashqlar saraton kasalligini xastalik, ruhiy tushkunlik va yolg'izlikdan xalos qiladi. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: #92 DOKTOR D: TRAMADOL, LIRIKA narkotik HAQIDA. OGOH BOLING!!! dolzarb mavzu (May 2022).


Izohlar:

  1. Billy

    tasdiqlayman.So happens. Keling, bu savolni muhokama qilaylik. Bu erda yoki bosh vazir.

  2. Berdy

    Keling gaplashamiz.

  3. Rohan

    Haqiqatdan ham ?

  4. Clinttun

    It seems to me the brilliant idea

  5. Glais

    Often a person possesses a state and does not know happiness, as women possess without meeting love. - A. Rivarol

  6. Ignacy

    Odamlar uchun dam olish uchun qiziqarli narsalarni topish muhimroqdir, agar biror narsa muhimroq va ma'nosi chuqurroq bo'lsa.

  7. Luis

    Menimcha, xatolar amalga oshiriladi. Men buni muhokama qilishni taklif qilaman. Menga kechqurun menga yozing, gapiring.



Xabar yozing