Yangiliklar

Harakat sustligi: Nemislarning aksariyati nosog'lom hayot kechirishadi


Jismoniy mashqlar juda kam: ko'p nemislar nosog'lom hayot kechirishadi

Sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassislar muntazam ravishda sportning tanamiz uchun muhimligini bir necha bor ta'kidlashadi, ammo nemislarning katta qismi juda ozgina mashq qilishadi. Jismoniy mashqlar etishmasligi nafaqat ko'plab kasalliklarni keltirib chiqaradi, balki sub'ektiv farovonlikka salbiy ta'sir qiladi.

Jismoniy mashqlar etishmasligi kasallikka yordam beradi

Tibbiyot mutaxassislari tanamiz uchun muntazam ravishda mashq qilish muhimligini bir necha bor ta'kidlashadi. Jismoniy mashqlar etishmasligi va uzoq vaqt o'tirish sizni kasal qiladi. Boshqa narsalar qatorida, bu yurak-qon tomir tizimining yuqori qon bosimi kabi surunkali kasalliklarini qo'llab-quvvatlaydi. Sog'liqni saqlashning boshqa oqibatlari: II tip diabet, semirib ketish, mushak-skelet tizimiga jismoniy shikastlanish va bir tomonlama munosabat tufayli shikoyatlarning ko'payishi, shu bilan birga ruhiy tushkunlik yoki ruhiy tushkunlik kabi psixologik ta'sirlar. Ammo bu xatarlarga qaramay, ko'plab nemislar etarlicha harakat qilmaydilar. Bu DKV-ning "Germaniya qanchalik sog'lom?" 2018 hisobotida aniq.

Jismoniy faollikning minimal darajasi

Ergo sug'urta guruhining bayonotida aytilishicha, jismoniy mashqlar etishmasligi Germaniyada tobora ko'proq muammo bo'lib qolmoqda.

Chunki, DKV Deutsche Krankenversicherung tomonidan o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra, so'ralganlarning atigi 43 foizi tavsiya etilgan jismoniy faollikning minimal darajasiga erishgan.

2010 yilda bu ko'rsatkich hali ham 60 foizni tashkil etdi.

"2010 yilgi hisobotning birinchi nashridan beri nemislar kamroq va kamroq harakat qilmoqdalar - jismoniy faollik bizning farovonligimiz uchun muhim ahamiyatga ega. Bu barcha yosh guruhlariga tegishli va bolaligidan boshlanadi ”, dedi DKV bosh direktori Klemens Mut press-relizda.

OAV kutubxonasidan yuklab olish mumkin bo'lgan DKVning joriy hisoboti uchun deyarli 2900 nemis bilan suhbat o'tkazildi.

Subyektiv farovonlikka ta'siri

Jismoniy faoliyatning etishmasligi nafaqat jismoniy salomatlikka, balki sub'ektiv farovonlikka ham salbiy ta'sir qiladi:

"Bo'sh vaqtingizda etarli darajada mashq qilish stressni kamaytirishning yaxshi usuli", - dedi Ingo Froböse, Köln shahridagi Germaniya sport universiteti professori va DKV hisobotining ilmiy direktori.

"Shunday qilib, agar siz umuman jismoniy faol bo'lmasangiz, kundalik stressni etarli darajada qoplay olmaysiz va shuning uchun psixosomatik kasalliklarga ko'proq moyil bo'lishingiz mumkin."

Ayniqsa, bu vaziyatda juda tashvishli: so'ralganlarning jami o'n foizi bir vaqtning o'zida, na ish paytida, na transportda va na bo'sh vaqt davomida, o'n daqiqadan ko'proq vaqt davomida hech qanday jismoniy faoliyat yo'qligini aytishdi.

Nemislar juda ko'p o'tirishadi

Bundan tashqari, nemislar yana uzoqroq o'tirishadi: 2016 yilda biroz yaxshilangandan so'ng, o'tirish vaqti kuniga 30 minutga 7,5 soatga ko'paydi.

"Tadqiqotlar natijalari shuni ko'rsatadiki, uzoq va uzluksiz o'tirish vaqtlari ko'plab tsivilizatsiya kasalliklarini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin", dedi Frobose.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, uzoq vaqt davomida o'tirish sizning belingizga juda tez zarar etkazishi va 2-toifa diabet xavfini oshirishi mumkin.

"Sog'liqni saqlashning bunday salbiy oqibatlari faqat yuqori darajadagi jismoniy faollik bilan qoplanishi mumkin."

"Jismoniy mashqlar bilan sog'lom munosabat"

DKV ma'lumotlariga ko'ra, so'rovda tez-tez foydalanuvchilarni (kuniga sakkiz soatdan ko'proq) jismoniy faol bo'lmaganlar bilan birlashtirish shuni aniqladiki, ularning har uchtadan biri sog'lom turmush tarzi bilan bog'liq salbiy ta'sirlarni kuchaytirmoqda.

So'rovda qatnashganlarning 28 foizi ko'p vaqtli va jismoniy mashqlar bilan shug'ullanmaganlar va faoliyatning minimal tavsiyalariga rioya qilmaganlar.

Deyarli har uchinchi shaxs ish paytida kuniga to'rtdan olti yoki undan ko'proq soatni sarflaydi. Bu asosan yoshlarga ta'sir qiladi.

"Jismoniy mashqlar bilan sog'lom munosabat bolalikdan boshlanadi. Bolalar bog'chalari va maktablarda, ayniqsa, biz harakatlar tartibini shakllantirishimiz kerak ", dedi Klemens Mut.

"Shuning uchun jismoniy faollikning ko'payish jadvali tortishish qonunlari haqida hech qanday ma'lumotga ega emas."

Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti (VOZ) kattalarga haftasiga kamida 150 daqiqa jismoniy mashqlar qilishni tavsiya qiladi, masalan, velosipedda, yugurishda, futbol o'ynashda yoki suzishda - kamida kamida o'n daqiqa. Nafas olishning kuchayishi va yurak urishining paydo bo'lishi juda muhimdir.

Germaniyada chekmaydiganlar soni ko'proq

DKV hisoboti ham ijobiy xabar bilan birga keladi: bu mamlakatda chekmaydiganlar soni tobora ko'payib bormoqda. Ma`lumotlarga ko'ra, nemislarning atigi 21 foizi hanuzgacha chekishadi.

Biroq, bu erda kuchli mintaqaviy tafovutlar mavjud.

Chekmaydiganlarning aksariyati Gesse, Baden-Vürtemberg va Gamburgda yashaydilar, bu erda 82 foiz odamlar sovuq yelkali.

Odamlar Germaniya Boltiq dengizi sohilida eng ko'p chekishadi: Meklenburg-G'arbiy Pomeraniyada 28 foiz sigaret chekadi.

Shuningdek, so'rov natijalariga ko'ra, 82 foiz alkogol ichimliklar umuman yoki faqat vaqti-vaqti bilan ichilmaydi. Gessiyaliklar stakanni ko'pincha ko'tarishadi, Reynland-Pfalz va Saarlandda eng kam spirtli ichimlik ichiladi.

Ko'pchilik o'zlarining stresslarini etarlicha qoplay olmaydilar

"Stressni sog'lom davolash ham juda muhim", dedi Frobose. "Natijalarga ko'ra, respondentlarning deyarli yarmi (43 foiz) o'zlarining stresslarini etarli darajada qoplay olmaydilar."

Bunga Baden-Vürtemberg aholisi eng zo'r. Bu erda 62 foiz stressni sog'lom usulda engish uchun eng yuqori ko'rsatkichga erishmoqda.

Saksoniya-Anhalt, Xesse va Brandenburgdagi odamlar stressning eng yuqori darajasiga ega: faqatgina har ikkinchi aholi stressni yaxshi qoplay olishini ta'kidlaydilar. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Воспаление тройничного нерва. Невралгиятройничный нерв лечение народными средствами 2 (Dekabr 2021).