Yangiliklar

Hozirgi issiqlik to'lqini: Har kuni kamida qo'shimcha litr suv ichasizmi?


Qizil Xoch maslahat beradi: har kuni qo'shimcha litr suv iching

Bir necha kundan beri Germaniyada yozning yuqori harorati 30 darajadan yuqori bo'ldi. Va u yanada qiziydi: ba'zi joylarda 36 darajaga erishish kerak. Haddan tashqari issiqlik sog'liqqa jiddiy zarar etkazishi mumkin. O'zingizni himoya qilish uchun siz doimo etarli miqdorda ichishingiz kerak.

Issiqlikdan sog'liqqa zarar

Terli issiqlik to'lqini yanada uzoq davom etadi. Yaqin kunlarda 36 darajagacha harorat kutilmoqda. Agar harorat ko'tarilsa, sog'liqqa jiddiy zarar etkazilishi mumkin. Shuning uchun Germaniya Qizil Xoch (DRK) issiqlik favqulodda vaziyatlarini kutmoqda - ayniqsa keksa yoki kasal odamlar orasida. DRK federal shifokori prof. Peter Sefrin, qanday qilib jaziramada ham salqin qolish kerak.

Kundalik ichimlik miqdorini sezilarli darajada oshiring

Avvalo, issiqda ko'p ichish kerak. Sefrinning so'zlariga ko'ra, kunlik ichimlik miqdori 1,5-2 litrni kamida bir litrga oshirish kerak.

Ko'pincha keksa odamlarda chanqoqlik hissi yo'qolganligi sababli, ular odatdagi sharoitda ichishga majbur bo'lmaydilar.

«Muammo issiqda kuchaymoqda, chunki ko'proq terlash ter bilan chiqariladi. Dori-darmonlar qurituvchi ta'sirga ega, chunki kasallar, ayniqsa issiqda, xavf ostida qolishadi ", deydi shifokor.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklash kerak, chunki bu suyuqlikning yo'qolishiga olib keladi. Bundan tashqari, u issiq kunlarda ancha tez va kuchliroq ishlaydi.

Quyoshdan himoya qilishni unutmang

O'zingizni to'g'ridan-to'g'ri quyosh nurlaridan himoya qilishingiz kerak. Quyoshda uzoq vaqt turish va jismoniy mashqlardan qochish kerak.

- Issiq muhitda harakatlanish qon aylanish tizimining ikki marta yuklanishini anglatadi. Voyaga etgan va keksa yoshdagi odamlar hech qachon to'g'ridan-to'g'ri quyosh nuriga duchor bo'lmasliklari kerak "deydi Sefrin.

Ehtimol, bo'yin bilan himoyalangan quyosh shlyapa, bolalarni juda ko'p quyoshdan himoya qilish uchun zarurdir. Bunday bosh kiyimlar, shuningdek, qariyalar uchun ham tavsiya etiladi.

Ekskursiyalarda yoki boshqa ochiq havoda, quyoshdan himoya qiluvchi yuqori omillarga ega bo'lgan quyosh niqobini unutmaslik kerak. Shuningdek, terni yuta oladigan va issiqlik o'tkazuvchan bo'lgan yorug'likdan himoyalangan kiyim-kechaklar tavsiya etiladi.

Mutaxassis, shuningdek, yashash joylari iloji boricha salqin va kechqurun yoki ertalab yaxshi havalandırılmalıdır.

Kun davomida haddan tashqari issiqlikning oldini olish uchun pardalarni yopish va deraza va eshiklarni yopish mumkin.

Sog'liqni saqlash uchun favqulodda holatlarda nima qilish kerak

DRK federal shifokori jazirama tufayli sog'liq uchun favqulodda vaziyatlar yuzaga kelsa nima qilish kerakligini ham tushuntiradi.

"Issiqlik bilan bog'liq favqulodda vaziyatning dastlabki belgilari qon aylanishidagi muammolar, to'satdan qon aylanishining buzilishi, ammo mushaklarning qisqarishi, ayniqsa oyoqlarda bo'lishi mumkin", deydi Sefrin.

"Bu erda sovutilgan, elektrolitli ichimliklar yordam beradi, masalan, olma sharbati purkagichi. Issiqlik moslamasini keraksiz yoki qattiq kiyimlarni ochish orqali oldini olish mumkin. Sovuq konvertlar va havoni shamollatish orqali qo'shimcha sovutishni ta'minlang. "

Agar birinchi yordam choralari issiqlik qurbonining ahvolini yaxshilamasa, shoshilinch xizmat 112 raqamiga qo'ng'iroq qilinishi kerak. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Ota-onalar oz farzandlari uchun qilmasliklari kerak bolgan 10 ta narsa! (Yanvar 2022).