Yangiliklar

Yomon uyqu holati: Raqamlash uyquni qanday buzadi


Yotoqxonadagi elektron qurilmalar: raqamlashtirish tinch uyquni buzadi

Uyqusizlik sog'liq uchun xavflidir. Tadqiqotlarga ko'ra, kechasi etarlicha dam ololmaydiganlar yurak-qon tomir kasalliklari xavfi yuqori. Yaqinda o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatadiki, smartfonlar kabi elektron qurilmalar ko'plab odamlarning uyqusiz uyqusini oldini olishda muhim hissa qo'shmoqda.

Raqamlashtirishning salbiy ta'siri

Bir necha yillar oldin, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, raqamlilashtirishning kuchayishi oilaviy hayot va sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatmoqda. Boshqa tadqiqotlar ham raqamlashtirishning sog'liqqa salbiy ta'sirini tasdiqladi. Tinch uyqu ham bezovta qiladi. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatadiki, yotoqxonadagi smartfon yoki planshet kabi elektron vositalar millionlab fuqarolarning kechalari etarlicha dam olmasliklarini ta'minlaydi.

Smartfonlar va shunga o'xshash narsalar millionlab odamlarning uyqusini o'g'irlamoqda

Barmer tibbiy sug'urta kompaniyasi uyqu kuni (21 iyun) munosabati bilan Ipsos Observer ovoz berish instituti tomonidan o'tkazilgan so'rovnomada, yotoqxonadagi smartfon yoki planshetlar Germaniyadagi millionlab odamlarni doimiy ravishda talon-taroj qilishini ko'rsatmoqda.

Tibbiy sug'urta kompaniyasi xabarida aytadiki, yotoqxonasida doimiy ravishda elektron moslamalarga ega bo'lganlarning 33 foizi tez-tez yoki har doim rejalashtirilganidan uzoqroq turishadi.

Yotoqxonada elektronikasiz boshqaradiganlarning atigi 15 foizi. Aholining 36 foizi ham uxlab qolish muammosidan shikoyat qilishadi.

Yaxshi uxlash jismoniy va aqliy salomatlik uchun zarur shartdir

"Raqamli raqamlash kundalik hayotda ulkan imkoniyatlar va imkoniyatlarni taqdim etadi. Bizning Germaniyadagi uyqu salomatligi bo'yicha o'tkazgan so'rovimiz shuni ko'rsatadiki, har doim Internetda bo'lmaslik mantiqiy emas ”. Kristof Straub, Barmer bosh direktori.

Bu juda muhim, chunki yaxshi uxlash jismoniy va aqliy salomatlik uchun zarur shartdir. Biroq, respondentlarning 38 foizi odatdagi ish haftasida olti soat yoki undan ozroq uxlashadi.

Shu bilan birga, mamlakat bo'ylab 4000 kishi Internet orqali so'rov o'tkazgan so'rov shuni ko'rsatadiki, 18 foizi uxlashdan to'liq qoniqishgan.

Birinchi qarash - bu uyali telefon

Natijalarga ko'ra, elektron aloqa vositalari kunning birinchi daqiqasidan boshlab nemislarga hamroh bo'ladi. So'rovda qatnashganlarning 30 foizi hali ham yotoqda ommaviy axborot vositalarida faol bo'lishadi, 28 foizi nonushta paytida, yana 19 foizi esa kvartiradan chiqishdan oldin.

65 foiz holatda, smartfon ko'pincha uyg'onishdan oldin vosita sifatida ishlatiladi. Radio va televidenie faqat mos ravishda o'n va to'qqiz foizga ega.

Boshqa tomondan, uyqudan oldin, 36 foiz foydalanadigan televizor nemislarning atigi 29 foizini to'shagida ishlatadigan smartfon oldida.

"Yotoqxonada elektron ommaviy axborot vositalarining bunday odatlari ajablanarli emas, chunki respondentlarning deyarli 40 foizi bu erda tez-tez yoki doimiy ravishda smartfon va televizorlarga ega", dedi Straub.

"Hatto kompyuter va noutbukda ham bu 21 foizni tashkil etadi." Bunga javoban, planshetlar va elektron kitob o'qiydiganlar nisbatan ahamiyatsiz rol o'ynadi.

Oxir oqibat, respondentlarning 39 foizi, hech bo'lmaganda, ongli ravishda yotoqxonada elektron qurilmalardan foydalanishdan qochishga moyil ekanliklarini aytishdi.

Stress va shaxsiy tashvishlar sog'lom uyquni ham bezovta qiladi

Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, raqamlashtirishdan tashqari, shaxsiy tashvishlar va stresslar sog'lom uyqu uchun to'sqinlik qiladi. So‘ralganlarning 39 foizi buni uyqusidagi buzilishning sababi deb ta’kidlashgan.

Salomatlik muammolari ikkinchi eng muhim buzuvchi omil bo'lib, 34 foizi, kasbiy muammolar (33 foiz).

Uyqusizlikdan aziyat chekkanlarning aksariyati (26 foizi) uxlab qolish va uxlashda qiynalmoqda. Ularning deyarli yarmi (45 foizi) shifokorga murojaat qilishgan va o'nta holatdan oltitasida tashxis uyqu buzilishini tasdiqlagan. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Uyqusizlik Tez uxlab qolishning 12 usuli: damlamalar, tavsiyalar, uyqusizlikdan qutulish haqida (Yanvar 2022).