Oyoqlari

Tadqiqotchi: Oyoq mashqlari miya uchun ham foydali


Tayyorlangan oyoqlar miyaga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkinmi?

Oyoqlarning muntazam harakati, ayniqsa og'irlik paytida, miya va asab tizimi uchun zarur bo'lgan sog'lom nerv hujayralarini ishlab chiqarish uchun zarurdir. Boshqacha qilib aytganda, agar oyoqlaringiz etarlicha mashq qilsa, miyangiz foyda keltiradi.

Ushbu tadqiqotda Italiyadagi Universita degli Studi di Milano olimlari nevrologik salomatlik tananing katta oyoq mushaklaridan miyaga yoki miyadan oyoqdagi mushaklarga yuboriladigan signallarga bog'liqligini aniqladilar. Shifokorlar o'zlarining o'rganish natijalarini ingliz tilidagi "Nevrologiyada chegaralar" jurnalida e'lon qilishdi.

Cheklangan harakat miyaga ham ta'sir qiladi

Tadqiqot nima uchun motorli neyron kasalligi, skleroz, o'murtqa mushak atrofiyasi va boshqa nevrologik kasalliklarga chalingan ko'plab bemorlarning harakati cheklangan bo'lsa, tezda kognitiv ish qobiliyatini yo'qotishi to'g'risida yangi ma'lumot beradi.

Harakat hujayra darajasida o'zgarishlarga olib kelmaydimi?

Tadqiqot natijalari, uzoq safarlarda yotgan bemorlar yoki kosmonavtlar kabi jismoniy stressni boshdan kechirmaydigan odamlar nafaqat mushak massasini yo'qotibgina qolmay, balki tanadagi kimyoviy o'zgarishlarni hujayra darajasida ko'rsatishi va hatto asab tizimini buzishi haqidagi fikrni qo'llab-quvvatlaydi. Tadqiqot muallifi Raffaella Adami Università degli Studi di Milano.

Tajribada sichqonlarga faqat oldingi oyoqlardan foydalanishga ruxsat berildi

Tadqiqotda sichqonlar 28 kun davomida faqat old oyoqlarini ishlatishga majbur bo'lishdi. Sichqonlar normal ovqatlanishni davom ettirishdi va ularda stress alomatlari yo'q edi, deyishadi olimlar. Sinov oxirida tadqiqotchilar ko'plab sutemizuvchilardagi asab hujayralarining sog'lig'ini saqlash uchun mas'ul bo'lgan subventrikulyar zona deb nomlangan miyani tekshirib ko'rishdi. Bu, shuningdek, asab hujayralari yangi neyronlar ishlab chiqaradigan sohadir.

Kichik mashqlar natijasida hujayralar qisqarishiga olib keldi

Jismoniy faollikni cheklash, erkin harakatlanishiga ruxsat berilgan sichqonlarning nazorat guruhiga nisbatan asabiy hujayralar sonini 70 foizga kamaytirdi. Tadqiqotchilarning ta'kidlashicha, ikkala neyronlar va oligodendrositlar, asab hujayralarini qo'llab-quvvatlaydigan va ajratib turadigan ixtisoslashgan hujayralar to'liq etuk emas, agar oyoqlarning mashq qilinishi va harakati keskin cheklangan bo'lsa, tadqiqotchilar.

Oyoq mashqlarisiz, tanada asab hujayralarini ishlab chiqarish qiyin

Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, oyoqlarni ishlatish, ayniqsa jismoniy mashqlar paytida, sog'lom nerv hujayralarini ishlab chiqarishni rag'batlantiradigan miyaga signal yuboradi. Tadqiqotchilar ta'kidlashicha, bu asab hujayralari miya va asab tizimi uchun juda muhimdir. Oyoq mashqlarini cheklash tanadagi yangi asab hujayralarini ishlab chiqarishni qiyinlashtiradi. Ammo biz stressni engish uchun bu asab hujayralariga muhtojmiz.

Kamaytirilgan jismoniy mashqlar hatto genlarga ham ta'sir qiladi

Nevrologik salomatlik bu faqat bir miya mushaklarda harakat qiladigan bir tomonlama ko'cha emas. Cheklangan oyoq harakati tanadagi kislorod miqdorini kamaytiradi. Bu metabolizmni o'zgartiradi va anaerob muhit deb ataladigan muhitni yaratadi. Harakat qisqarishi ikki genga ham ta'sir qiladi. Ushbu genlardan biri CDK5Rap1 deb nomlanadi. Ushbu gen mitoxondriya deb ataladigan, tanadan foydalanishi mumkin bo'lgan energiyani chiqaradigan uyali elektr stantsiyalari uchun juda muhimdir. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Miya Faoliyatini 100% Ishlatuvchi Dori (Dekabr 2021).