Yangiliklar

Og'irlikni yo'qotish: muntazam saqich tufayli ortiqcha vazn yo'qotasizmi?

Og'irlikni yo'qotish: muntazam saqich tufayli ortiqcha vazn yo'qotasizmi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Salomatlik va parhez afsonalari: saqichni chaynash bilanmi?
Ko'pchilik bu bilan qasam ichishadi: tez-tez saqich sizga kilogramm berishga yordam beradi, chunki u ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va chaynash qo'shimcha kaloriyalarni iste'mol qiladi. Tadqiqot ushbu keng tarqalgan taxminni o'rganib chiqdi va qiziqarli natijalarga erishdi.

Semirib ketish sog'liq uchun xavflidir
Masalan, vazni juda ko'p bo'lganlar yuqori qon bosimi yoki diabet kabi yurak-qon tomir kasalliklari xavfi yuqori. Tibbiyot mutaxassislarining fikriga ko'ra, hatto minimal vazn yo'qotish ham sezilarli ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ammo ortiqcha funtdan qutulish odatda oson emas. Ba'zi odamlar saqichni saqlash yordam berishi mumkin, deb o'ylashadi, chunki ular boshqa narsalar qatori tirishqoqlikni cheklaydi. Ammo, ilmiy izlanishlar shuni ko'rsatdiki, saqich sizdan ozishga yordam bermaydi va hatto qarshi vosita ham bo'lishi mumkin.

Chaynash og'irlikni kamaytirmaydi
AQSh olimlarining tadqiqotlariga ko'ra, saqich kuniga jami ovqatlanish sonini kamaytirishi mumkin, ammo umumiy kaloriya miqdori deyarli o'zgarmaydi.

Bundan tashqari, saqichning sezilarli salbiy ta'siri bor: "Yalpiz saqichni chaynash meva iste'molini kamaytiradi", Buffalo universiteti tadqiqotchilari "Ovqatlanish odatlari" ilmiy jurnalida xabar berishdi.

Tadqiqotchilar saqich ta'sirini o'rganish uchun sharh tadqiqotini o'tkazdilar.

Tadqiqot davomida 44 ta erkak va ayol subyektlar laboratoriyada saqichlarni turli xil lazzatlar bilan chaynadilar. Ikkinchi guruh, ovqatlanishni tekshiruv guruhi sifatida oldindan saqich saqlamasdan qabul qilishgan.

Kaloriya iste'moli har doimgidek qoladi
Barcha mavzularda oldingi saqichsiz ovqatlanish bilan taqqoslaganda, kaloriya miqdori bir xil bo'lib qoldi. Bundan tashqari, "lazzatlar yuqori kaloriya ovqatlariga ta'sir qilmaganligi" ma'lum bo'ldi.

Biroq, olimlar yalpiz saqich iste'mol qilinadigan meva miqdorini sezilarli darajada kamaytirganini aniqladilar. "Yalpiz achchiq ingredientlarni kuchaytirishi yoki shirinning ta'mi zaifroq bo'lishi mumkin", deydi tadqiqotchilar guruhi.

Ikkinchi tajribada, har bir ovqatlanishdan bir hafta oldin, ishtahani kamaytirishi aytilgan, guarana va yashil choy ekstrakti bo'lgan yalpizli xushbo'y saqich bilan jami 44 sub'ekt qabul qilindi.

Keyingi haftada ular saqichni chaynashdi, ular avvalgilariga o'xshash ta'mga ega edi, ammo tarkibida bir xil ingredientlar yo'q edi.

Ma'lum bo'lishicha, "umumiy kaloriya iste'moli kamaytirilmadi, aksariyat ishtirokchilar uchun meva iste'moli kamaydi".

Og'iz gigienasiga ijobiy ta'sir
Taqqoslash uchun, barcha ishtirokchilar har ikkala haftada saqichsiz haftalar o'tkazdilar.

Ishtirokchilar saqich haftalarida ozroq gazak olishgan, ammo asosiy ovqat paytida kaloriya yo'qolganligi hayratlanarli. Shunday qilib, kaloriya miqdori saqichsiz haftalardagi kabi bo'lganligi aniqlandi.

"Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, saqich saqich xun uchun foydali bo'lishi ehtimoldan uzoqdir", deydi tadqiqotchilar "nutraingredient.com" xabariga ko'ra.

Boshqa maqsadlar uchun saqich juda foydali. Masalan, saqich sog'lom tishlar uchun mos ekanligi va uni tish emalini samarali oldini olish uchun ishlatilishi ma'lum. (sb, reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: ORTIQCHA VAZNNI YOQOTISH 2019 YIL (May 2022).