Kasalliklar

Semirish


Qachon semirib ketasiz?

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) semirishni tasniflash uchun tana massasi indeksidan (BMI) va bel hajmidan foydalanadi. Shunga ko'ra, 30 va undan katta yoshdagi BMI semirib ketish ko'rsatkichidir. Kattalashtirilgan BMIga qo'shimcha ravishda, bel atrofi aniqlanishi kerak. Agar bu ayollarda 88 santimetr yoki undan yuqori bo'lsa yoki erkaklarda 102 santimetr yoki undan yuqori bo'lsa, bu sog'liq uchun semirish (semirish) deb ataladi. Mumkin bo'lgan asoratlar diabet, yurak kasalligi, yuqori qon bosimi va boshqalar.

Semirib ketishning keng tarqalgan sabablari

Semirib ketish ko'pincha uzoq vaqt davomida organizm tomonidan talab qilinadigan miqdordan ko'proq kaloriya iste'mol qilganda paydo bo'ladi. Energiya sarflanishining ko'payishiga turli omillar ta'sir qiladi. Bu borada eng katta aybdorlar juda ko'p shakar va yog'lar (ayniqsa to'yingan yog'lar) bilan kam ovqatlanish va jismoniy mashqlar etishmasligi. Ammo irsiyat ham rol o'ynaydi. Ba'zi odamlar tabiiy ravishda boshqalarga qaraganda tezroq yog 'hosil bo'lishiga moyil. Stress, shuningdek, diabet va hipotiroidizm kabi ba'zi kasalliklar yoki kortizon, antidepressantlar, beta-blokerlar va tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari kabi dori-darmonlar noto'g'ri ovqatlanishni targ'ib qilishi mumkin. (vb)

(Rasm 1: Kurhan / fotolia.com)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Semirish uchun YANGI USULLARI, SIRLARI, UY SHAROITIDA, ZARARSIZ (Dekabr 2021).