Mavzular

Baliq


Baliqni iste'mol qilish sog'lom ovqatlanishning bir qismidir

Baliqni iste'mol qilish nafaqat mashhur, balki foydali. Ko'pgina dengiz jonzotlari oqsillar, vitaminlar va minerallar kabi ozuqalarga boy. Baliq tarkibida sog'liq uchun foydali yog 'kislotalari, xususan omega-3 va dengiz baliqlari yodning yaxshi manbai hisoblanadi. Germaniya ovqatlanish jamiyati (DGE) haftasiga ikki marta baliq iste'mol qilishni maslahat beradi. Somon, makkajo'xori yoki seld kabi yog 'miqdori yuqori bo'lgan baliqlarga ham xizmat qilish mumkin, chunki baliq iste'moli mavzusidagi 50 dan ortiq tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tarkibida yog' miqdori yuqori bo'lgan baliq yurak xuruji kabi yurak kasalliklari xavfini kamaytirishi mumkin.

Qanday baliqni iste'mol qilish kerak?

Yuqorida aytib o'tilgan navlardan tashqari, orkinos, qilichbo'yi, cod, oq baliq, pike yoki hake ham yaxshi omega-3 etkazib beruvchisi hisoblanadi. Biroq, bu navlar vaqti-vaqti bilan simob darajasiga ega. Umuman olganda, baliq iste'moli keskin o'sdi va ko'plab baliq zaxiralariga haddan tashqari ko'p baliq ovlash xavf solmoqda. Shuningdek, DGE iste'molchilarga tan olingan tashkilotlarning muhri bilan belgilangan barqaror ishlab chiqarish va kelib chiqishga e'tibor berishni maslahat beradi. DGE ma'lumotlariga ko'ra, MSC muhri ulardan biridir. (vb)

Baliq stolda - sog'lom, yo'q bo'lib ketadigan yoki toksikmi? Baliq tarkibida muhim ozuqa moddalari, vitaminlar va yog'lar mavjud bo'lib, sog'lom ovqatlanishni istaydigan ko'pchilik ...
Ko'proq

Yangi og'riq qoldiruvchi Geroin singari effektli baliq zahari. Tabiiy toksinlar ko'pincha tibbiy foydalanish uchun yaxshi imkoniyatlarni taklif etadi. Hozirgi holat ...
Ko'proq

Mutaxassislar baliq yog'i qo'shimchalarining ta'sirini o'rganishdi Uzoq vaqt davomida yurak sog'lig'i yaxshilangan omega-3 baliq yog'i qo'shimchalari ...
Ko'proq

Salomatlik uchun zararli bo'lgan o'simlik toksinlari: Greenpeace yemiriladigan baliq tarkibidagi kimyoviy moddalar to'g'risida ogohlantirmoqda, atrof-muhitni muhofaza qilish tadqiqotiga ko'ra, losos va alabalık kabi ishlov berilgan baliq.
Ko'proq

Emizgan onalar uchun yuqori yog'li baliq: bolada atopik dermatit xavfini kamaytiradi
Ko'proq

Yurak xuruji oldini oling: muntazam ravishda stolda baliq - hatto yog 'navlariBaliqlar juda sog'lom bo'lishining etarli sabablari bor. Eng asosiysi, muntazam ravishda ...
Ko'proq

Germaniyada yurak-qon tomir kasalliklari o'limning asosiy sabablaridan biri bo'lib, parhez bu kasalliklarga ta'sir etuvchi omil hisoblanadi. Jumladan ...
Ko'proq

Omega-3 yog 'kislotalari kolorektal saraton kasalligidan o'lish xavfini 70 foizga kamaytiradi, yo'g'on ichak saratoni Germaniyada ko'plab ayollar uchun xavfli kasallikdir ...
Ko'proq

Baliqlarni suyaklardan xursand qiling: baliqni qanday to'ldirish foydali va mazali. Ammo ko'pchilik suyaklardan yoki biron bir narsadan qo'rqish uchun tayyorgarlikdan uyalishadi ...
Ko'proq

Tadqiqot: Baliqni ko'p iste'mol qilish depressiyadan himoya qilishi mumkin Oziqlantirish bo'yicha mutaxassislar haftasiga ikki marta baliq iste'mol qilishni tavsiya etadilar. Baliq odatda sog'lom hisoblanadi ...
Ko'proq

Zig'ir moyi ish paytida baliqdan yaxshi samarani ko'rsatdi 04.04.2013U universiteti ovqatlanish mutaxassisi Melani Kler ...
Ko'proq

Yog'siz pishiriladigan qog'ozga baliq filetosini qovurish01.02.2013Balıq odatda sog'lom hisoblanadi, ammo yog 'miqdori haddan tashqari ko'p bo'lgan bu preparat ...
Ko'proq

Baliq sotib olayotganda, zaxiralarning holati haqida xabar bering25.01.2013 Baliq odatda go'shtga foydali alternativ hisoblanadi va u juda yaxshi ko'rgan ...
Ko'proq

Baliq iste'moli tufayli onalar va bolalarda simob ta'sirining kuchayishi 17.12.2012Onalar va ularning bolalarida simob ta'sirining kuchayishi ...
Ko'proq

Mumkin bo'lgan sog'liq uchun xavflar tufayli, Bremerxavandagi "Deutsche See" baliq ishlab chiqarish zavodida yeyiladigan baliq va b ...
Ko'proq

Homiladorlik paytida sog'lom ovqatlanish29.05.2012 Bolani onaning qornida eng yaxshi parvarish qilish uchun homilador ayollar ...
Ko'proq

Og'ir metallar, qurtlar va ifloslantiruvchi moddalarga boy sog'lom baliq 21.11.2011 Baliq - bu sog'lom, shuning uchun hozirgacha uni egallash kerak. U yengil ...
Ko'proq

Qishloq xo'jaligi vazirligi Quyi Saksoniya dioksin bilan ifloslangan baliqlar haqida ogohlantirmoqda02.05.2011Ganoverdagi Quyi Saksoniya qishloq xo'jaligi vazirligi ...
Ko'proq

Baliq nafaqat xayrli juma kuni foydali bo'ladi 21.04.2011Pasxadan oldin baliq an'anaviy ravishda yaxshi juma kuni Germaniyada menyuda joylashgan. Mana, ...
Ko'proq

Yog'ga boy baliq diabet va yurak xastaliklarining oldini oladi28.03.2011Yog'li baliqlar diabet va yurak xastaliklaridan himoya qiladi. Fred Xutk tadqiqotchilari shunday deydilar ...
Ko'proq

(Rasm 1: Jacek Chabraszewski / fotolia.com)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Ushaq Mahnilari: Qirmizi Baliq (Noyabr 2021).