Yangiliklar

O'qish: Jismoniy tayyorgarlik demansdan samarali himoya qiladi


Ayollarning fitnesi demans xavfiga qanday ta'sir qiladi?

Demans - bu dunyo bo'ylab tobora ko'proq odamlarga ta'sir qiladigan kasallik. Afsuski, hozirda jabrlanganlarga davo yo'q. Tadqiqotchilar endi jismoniy tayyorgarlikning ayollarda demans bilan bog'liq bo'lgan ba'zi qiziqarli ta'sirlarini aniqladilar:

  • Jismoniy tayyorgarlik ayollarni demans rivojlanishidan himoya qiladi.
  • Juda mos keladigan ayollar 88% demans rivojlanish xavfini kamaytirdilar.
  • Jismoniy jihatdan mos bo'lgan ayollar demansni rivojlantirsa, kasallik bir necha yil o'tgach paydo bo'ladi.
  • O'rta yoshdagi yurak-qon tomir fitnesi demans rivojlanishini kechiktiradi yoki hatto oldini oladi
  • O'rta yoshdagi yurak-qon tomir jarayonlar keyingi hayotda demans xavfini oshiradi.

Ushbu tadqiqotda Shvetsiyaning Göteburg universiteti olimlari jismoniy tayyorgarlik ayollarni demans rivojlanishidan himoya qilishi mumkinligini aniqladilar. Shifokorlar o'rganish natijalarini ingliz tilidagi "Nevrologiya" jurnalida e'lon qilishdi.

Haddan tashqari mos ayollar kam hollarda 90 foiz demansni rivojlantiradilar

Har yili ko'plab erkaklar va ayollar demansni rivojlantiradilar. O'rta yoshdagi jismoniy tayyorgarligi yuqori bo'lgan ayollar kasallikdan yaxshiroq himoyalangan ko'rinadi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bu ayollar o'rtacha darajada mos keladigan ayollarga qaraganda demans rivojlanishiga nisbatan 90 foizga kamroq. Tadqiqot ayollarning yurak-qon tomirlari holatini jismoniy mashqlar velosiped mashqlari sinovidan foydalangan holda tekshirdi.

Jismoniy jihatdan mos ayollar demansiyani ancha keyinroq rivojlantiradilar

Agar jismoniy tayyorgarligi yuqori bo'lgan ayollar demansni rivojlantirsa, ular kasallikka chalingan ayollar bilan solishtirganda o'rtacha 11 yil o'tib (masalan, 79 yoshdan 90 yoshda) kasallikka chalinadi, deydi mutaxassislar.

Ko'proq tadqiqotlar talab etiladi

"Natijalar juda qiziq, chunki o'rta yoshdagi yurak-qon tomirlari faolligining yaxshilanishi demans rivojlanishini kechiktirishi yoki oldini olishi mumkin", deb izoh beradi tadqiqot muallifi doktor. Gothenburg universitetidan Helena Xorder press-relizda. Ammo, hozirgi tadqiqot yurak-qon tomir fitnesi va demansning sabablari va oqibatlari o'rtasidagi aloqani o'rnatolmadi, faqat birlashma. Endi fitnes qanday qilib demans xavfini oshirishi mumkinligini va qaysi yoshda jismoniy mashqlar ko'tarish muhimligini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Shifokorlar 191 ayol mavzularni ko'rib chiqdilar

Tadqiqot uchun shifokorlar o'rtacha yoshi 50 yoshga to'lgan 191 nafar ayolni tekshirishdi. Ulardan jismoniy charchaguncha ergometrda mashq qilishda qatnashishni so'rashdi. Tadqiqotchilar maksimal darajada yurak-qon tomir qobiliyatini o'lchashni xohladilar. O'rtacha eng yuqori yuk 103 vattda o'lchandi.

Ayollar stress testlarida qanday ishtirok etdilar?

40 ayol yuqori darajadagi fitness talablariga javob berdi (eng yuqori yuk 120 vatt va undan yuqori). Jami 92 ishtirokchi o'rta fitness kategoriyasiga, 59 ayol eng past ishlaydigan toifaga tegishli edilar, 80 vatt yoki undan kam ish kuchi sifatida belgilangan. Ayollar yuqori qon bosimi, ko'krak og'rig'i yoki boshqa yurak-qon tomir muammolari tufayli stress testlarini to'xtatganda, ular ushbu eng past fitness toifasiga tayinlangan.

Qancha ayol demansni rivojlantirgan?

Qatnashgan ayollar 44 yil davomida demans kasalligi uchun olti marta ko'rikdan o'tishdi. Shu vaqt ichida 44 ta subyektiv xastalik rivojlandi. O'rta darajadagi ishtirokchilarning 25 foizi va jismoniy faolligi past ayollarning 32 foiziga nisbatan yuqori ish qobiliyatli ayollarning atigi besh foizi demansni rivojlantirgan. O'rtacha mos keladigan ayollar bilan taqqoslaganda, yuqori darajada mos keladigan ayollar demans rivojlanishiga 88 foiz kamroq ishonishgan.

O'qish natijalari

Tekshiruv natijalari demans rivojlanishida quyidagi natijalarni ko'rsatdi:

  • Yuqori darajada mos keladigan ayollarning 5 foizi demansni rivojlantirganlar,
  • O'rta darajada bo'lgan ayollarning 25 foizi demansdan aziyat chekmoqda,
  • 32 foiz jismoniy tayyorgarligi past ayollarning ahvoli yaxshilangan,
  • Sinovni tugata olmagan ayollarning 45 foizi demans bilan kasallangan.

O'rta yoshdagi yurak-qon tomir jarayonlar demans xavfini oshiradi

Natijalar shuni ko'rsatadiki, o'rta yoshda salbiy yurak-qon tomir jarayonlari, demans kasalligi xavfini ko'paytirishi mumkin, deb tushuntiradi doktor. Qotil.

Tergov qanday cheklovlarga ega edi?

Tadqiqot cheklovlari ta'sirlangan ayollarning nisbatan kam sonini o'z ichiga olgan, ularning barchasi Shvetsiyadan bo'lib, natijalar aholining boshqa guruhlariga berilishi mumkin emas, doktor. Qo'shimchalar. Bundan tashqari, ayollarning jismoniy tayyorgarligi darajasi faqat bir marta o'lchandi, shuning uchun vaqt o'tishi bilan fitnessdagi o'zgarishlar qayd etilmadi. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: BUNI HAMMA KORISHI KERAK!!! #Trenirovka Saidmurodov Khojiakbar (Yanvar 2022).