Yangiliklar

Ushbu usul bilan semirib ketgan ayollar 30 kilogrammni to'kishadi

Ushbu usul bilan semirib ketgan ayollar 30 kilogrammni to'kishadi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oddiy usul ayolga 30 funt yo'qotishga yordam berdi

Onasining o'limidan so'ng, Buyuk Britaniyalik bir yosh ayol o'ziga minglab zararli oziq-ovqatlarni solib qo'ydi va natijada og'irligi 100 kilogrammdan oshdi. Ortiqcha vazn tobora ko'proq sog'liqqa zarar etkazganda, u vazn yo'qotishga qaror qildi. Oddiy usul unga yordam berdi, endi u boshqa odamlarga vazn yo'qotish uchun tavsiya qiladi.

Kilo berish uchun tushlik tanaffusidan foydalaning

Tezroq ovqatlanish uchun ko'p odamlar, masalan, kam yog'li yoki past uglevodlarga ishonadigan ozuqaviy dasturlarga ishonishadi. Kilo yo'qotish uchun ko'pincha oqsilni ko'p iste'mol qilish tavsiya etiladi. Kichkina plitalar kabi ba'zi fokuslar ham kilogramm berishga yordam beradi. Buyuk Britaniyalik bir yosh ayol ham uning ortiqcha vazniga qarshi kurashishda yordam berish uchun yaxshi fikrga ega edi. Buning uchun u tushlik tanaffusidan foydalandi.

Ortiqcha vazn tufayli sog'liq muammolari

Lobke Meulemeesterning aytishicha, u onasining o'limidan keyin o'zini qo'yib yuborgan va uzoq vaqt davomida yog'li tost, pechene, chiplar, pizza va pishloq tayoqlari kabi zararli ovqatlar bilan to'ldirilgan.

"Men nazoratdan chiqdim", dedi "Ayollar salomatligi" ga ko'ra britaniyalik ayol. 2015 yil yanvar oyida u 105 kg vaznga etgan edi. Hech qachon bunchalik qiyin bo'lmagan.

Nihoyat zinadan ko'tarilgandan keyin nafas qisilganini va qisqa masofadan keyin bel og'rig'ini boshdan kechirganida, u qo'rqib ketdi.

U o'yladi: "Bu ahmoqlik. Men 33 yoshdaman va men o'zimni o'limga qadar yeyman.

Pedometr motivatsiya olib keldi

"Hayot menga o'tdi va men o'zgarishim kerakligini bilardim", dedi yosh ayol. Biroq, u sport zaliga borishga tayyor emas edi. Buning o'rniga u fitness-trekni tashkil qildi.

U stol ishining vazn yo'qotishda yordam bermasligini bilar edi, lekin u har doim band bo'lganligini bilmas edi.

Pedometr bilan birinchi kunida u atigi 8000 pog'onani bosib o'tganligini aytdi, 10,000 tavsiya etilgan.

Keyin britaniyaliklar tushlik tanaffusini sayr qilish uchun ishlatish g'oyasini ilgari surishdi. Shunday qilib, u kuniga 15000 qadam bosdi.

Doimiy yurish unga ozishga yordam berdi. Natijada u o'ziga ishonchni oshirdi va bir necha oydan so'ng Zumba mashg'ulotlarini boshladi va vazn yo'qotgandan so'ng u sport zalida mashq qilishga qaror qildi.

Sog'lom ovqatlanish odatlari

Jismoniy faoliyati bilan bir qatorda, u ovqatlanish odatlarini o'zgartirdi. Endi siz juda ko'p protein, meva va sabzavot iste'mol qilasiz.

Shuningdek, u o'zini o'zi bilan juda qattiqqo'l bo'lishni istamasligini va o'zini shokolad yoki pechene kabi muomala qilishiga imkon berishini aytdi.

Bugun uning vazni 74 kilogramm. U bunga rozi bo'ldi. “Bu hayot tarzini o'zgartirish, bu poyga emas. Maqsadlarimga erishishga vaqtim bor ”, - dedi Meulemester. U o'z yutuqlarini Instagramda ham baham ko'rmoqda. U erda u "60,000 notanishlar" tomonidan qo'llab-quvvatlanganligi sababli qo'shimcha motivatsiyani oladi. "Men o'zimni yana hurmat qilaman. Albatta, sog'lig'im ancha yaxshilandi.

Shuningdek, inglizlar boshqa odamlarni taslim bo'lmaslikka undashni xohlashadi: "O'zingizga kichik maqsadlar qo'ying". Bu ham unga yordam berdi. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: 1 Ойда Буй Узунлигини 10 Смгача Устирувчи Таббий Коктейллар (May 2022).