Yangiliklar

D vitamini qo'shimchalari haqiqatan ham faqat bir necha kishiga tavsiya etiladimi?

D vitamini qo'shimchalari haqiqatan ham faqat bir necha kishiga tavsiya etiladimi?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Oziqlantiruvchi qo'shimchalar: Stiftung Warentestning so'zlariga ko'ra, D vitamini preparatlari ozchilikni tashkil qiladi

D vitamini qo'shilishi sovuq mavsumda ayniqsa muhim ekani bir necha bor ta'kidlangan. Biroq, bunday tayyorgarlik hech qachon tibbiy ko'riksiz olinmasligi kerak. Stiftung Warentest ma'lumotlariga ko'ra, D vitamini tabletkalari oz sonli odamlarga ma'qul keladi.

Germaniyada D vitamini etishmasligi

O'tgan yili Germaniyada D vitamini ta'minoti sustligini ko'rsatgan tadqiqot e'lon qilindi. Kattalar bilan bog'liq tergov. D vitamini etishmovchiligi bolalar va o'smirlarda ham keng tarqalgan. Bolalar salomatligi jamg'armasi ma'lumotlariga ko'ra, qizlar va o'g'il bolalarning katta qismi "kam yoki kam qadriyatlarga" ega. Agar D vitamini etishmovchiligi mavjud bo'lsa, ko'p hollarda tibbiy aniqlanishdan keyin ozuqaviy qo'shimchalarni qabul qilish tavsiya etiladi. Ammo ba'zi odamlar oldindan tayyorgarlik ko'rmasdan bunday tayyorgarlik ko'rishadi. Hozirgi paytda Stiftung Warentest xabar berishicha, bu aniq mantiqiy emas.

Surunkali kasalliklardan himoya yo'q

Ba'zi odamlar o'zlarining sog'lig'i uchun yaxshi narsa qilyapmiz va kasallikning oldini olamiz deb o'ylashgani sababli qo'shimchalar olishadi. Stiftung Warentest o'z veb-saytida bu aslida ma'noga ega emasligini ko'rsatmoqda.

So'nggi bir necha yil ichida olimlar D vitamini keyingi surunkali kasalliklardan himoya qiladimi yoki yo'qmi, degan savolga yuzlab tadqiqotlarni baholadilar.

Masalan, Germaniya Endokrinologiya Jamiyatining eski bayonotida D vitamini saraton, yurak-qon tomir kasalliklari, yuqori qon bosimi va 2-toifa diabet kasalligi xavfini kamaytirishi mumkinligi aytilgan.

Sovuq oylarda quyosh tutishi etarli emas

D vitamini "quyosh vitaminlari" sifatida ham tanilgan, chunki inson tanasi uning 80 dan 90 foizini quyosh nuri ta'sirida ishlab chiqaradi. Terini tanadan chiqaradigan yuqori energiyali UB nurlari hal qiluvchi ahamiyatga ega.

Biroq, hamma ham bir xil miqdorda D vitamini ishlab chiqarmaydi - bu yoshga, terining qalinligiga va terining turiga bog'liq.

Stiftung Warentest ma'lumotlariga ko'ra, umumiy qoida shundaki, Germaniyada oktyabrdan martgacha quyosh nurlari odamlar D vitamini ishlab chiqarishi uchun etarli emas. Ammo kuzda va qishda terida D vitamini ishlab chiqaradigan narsa emas.

"Agar qishda har kuni 20-30 daqiqagacha erkin yuz va qo'lqopsiz yurish uchun borsangiz, tanangiz ozgina D vitamini hosil qiladi", - deya tushuntirdi Germaniya Endokrinologiya Jamiyatining matbuot vakili, professor Xelmut Shats.

Ammo, ayniqsa issiq oylarda, quyoshni etarli darajada ho'llash kerak. Bahor va yoz quyoshida D vitamini omborlarini osongina to'ldirish mumkin, chunki tanada yog'da eriydigan D vitaminini yog 'va mushak to'qimalarida, shuningdek jigarda saqlaydi.

Ushbu zaxira odatda qorong'u mavsumda etishmovchilik alomatlarisiz o'tish uchun etarli.

Oziqlantirish orqali ehtiyojning ozgina qismini qondirish mumkin

Stiftung Warentest yozganidek, oziq-ovqat D vitamini ehtiyojining ozgina qismini qoplaydi, taxminan o'ndan 20 foizgacha. Shunga ko'ra, D vitamini tarkibida juda oz miqdordagi oziq-ovqat mavjud.

Uning ko'p qismi qizil ikra va seld kabi yog'li baliqlarda mavjud. Jigar, tuxum sarig'i va ba'zi qo'ziqorinlar, masalan chanterelles va qo'ziqorinlar, D vitaminini kamroq darajada ta'minlaydi.

Tibbiyot mutaxassislarining fikriga ko'ra, qish oylarida D vitamini etishmovchiligi bo'lganlar, quyosh nurlari etarli bo'lmaganligi sababli parhez ovqatlanish vositalariga murojaat qilishlari mumkin.

Ammo, Quyi Saksoniya farmatsevtlar palatasi mutaxassislari ogohlantirganidek, D vitamini bo'lgan tabletkalarni hamma uchun qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Asosan, uni juda ko'p miqdorda olish kerak emas. Nemis tibbiy kasbining (AkdÄ) giyohvandlik bo'yicha komissiyasiga ko'ra, D vitamini preparatlari bilan haddan tashqari dozasi ham paydo bo'lishi mumkin.

Yuqori xavfli guruhlar uchun parhez ovqatlanish

"Sog'lom, faol odamlar D vitamini qo'shimchalaridan deyarli foyda ko'rmaydilar", deb yozadi Stiftung Warentest. "Ammo ular ma'lum bir xavf guruhlari uchun mantiqiy bo'lishi mumkin."

Bunga 65 va undan katta yoshdagi odamlar kiradi, chunki ushbu yoshdagi ko'plab odamlarda terining D vitamini ishlab chiqarish qobiliyati kamayadi. Ba'zi hollarda u oldingi yillardagiga nisbatan D vitaminining faqat yarmini ishlab chiqaradi.

Kasallik tufayli kamdan-kam toza havo oladigan yosh odamlar ham shifokor bilan maslahatlashganidan keyin D vitamini qo'shimchalarini iste'mol qilishlari mumkin.

Bunday sharoitda Stiftung Warentest D vitamini preparatlarini osteoporozning oldini olish va davolash uchun mos deb tasniflaydi.

D vitamini tabletkalari ba'zi boshqa kasalliklar uchun ham foydali bo'lishi mumkin: ingichka ichak kasalliklari D vitamini ichakdan so'rilishiga ta'sir qilishi mumkin.

Jigarning surunkali kasalligi, buyrak etishmovchiligi, paratiroidning zaifligi yoki epileptiklar kabi ba'zi dorilar D vitamini shakllanishiga xalaqit berishi mumkin.

Hech qachon shubha bilan D vitamini qo'shimchalarini qabul qilmang

Bundan tashqari, bolalar salomatligi fondi pediatrlarning ilmiy tashkilotlari bilan kelishgan holda quyidagilarni tavsiya qiladi:

Hayotning birinchi haftasidan ikkinchi tajribali erta yozgacha, ya'ni tug'ilish vaqtiga qarab, bir yarim yildan bir yarim yilgacha, Germaniyadagi barcha chaqaloqlar ko'krak suti yoki chaqaloq ovqatiga qo'shimcha ravishda kuniga 400-500 dona D 3 vitamini bo'lgan tabletkalar yoki tomchilarni olishlari kerak. .

D vitaminini qabul qilish kariyerga qarshi ftorid profilaktikasi bilan birlashtirilishi kerak. Tug'ilgan vazni 1500 grammdan kam bo'lgan erta tug'ilgan chaqaloqlar hayotning birinchi oylarida kuniga 800-1000 birlik D vitamini olishlari kerak.

Asosan, "D vitamini qo'shimchalari shubha ostida qabul qilinmasligi kerak. Agar ular etarli darajada parvarish qilinmaganligi shifokor tomonidan isbotlangan bo'lsa, ular faqat o'zlarini tavsiya qiladilar ", dedi Germaniya Oziqlantirish Jamiyati (DGE) dan Antje Gahl.

Shifokor D vitaminining hozirgi holatini aniqlashi mumkin. Biroq, qonuniy ravishda sug'urtalanganlar, agar osteoporoz kabi nuqson borligi haqida oqilona shubha mavjud bo'lsa, faqat ushbu qon tekshiruvi uchun to'lanadi.

Ayrim hollarda, shifokor va bemor testning foydaliligini hal qilishi kerak. Ko'pincha, bemor 20-30 evrogacha bo'lgan tibbiy ko'rikdan o'tadi, tibbiy sug'urta kompaniyalari D vitamini qo'shimchalarini faqat alohida holatlarda to'laydilar. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Vücudun Sinsi Düşmanı: D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ (Avgust 2022).