Yangiliklar

Sekin ovqatlanish semirish xavfini kamaytirishi mumkin

Sekin ovqatlanish semirish xavfini kamaytirishi mumkin


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tez ovqatlanish semirishga olib kelishi mumkin

Yaponiyalik tadqiqotchilar diabetga chalinganlar bilan o'tkazilgan tadqiqotda oziq-ovqat iste'mol qilish tezligi tana vazniga ta'sir qilishi mumkinligini aniqladilar. Sekin ovqatlanish, shu sababli kilogramm berishga yordam beradi. Boshqa tomondan, ovqatni tezda yutib yuboradiganlar ortiqcha vaznga ega bo'lishadi.

Ovqatni olish tezligi

Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, shoshqaloq ovqat sizni kasal qiladi. Tadqiqotchilar, oziq-ovqat mahsulotlarini buzadigan odamlar nafaqat ortiqcha vaznga ega bo'lishlari, balki metabolik sindromni rivojlanish xavfi yuqori ekanligini aniqlashdi. Ovqatlanish bilan ko'proq vaqt o'tkazish uchun yaxshi sabablar. Ayniqsa diabetga chalingan odamlar buni qilishlari kerak. Yangi tadqiqotga ko'ra, sekin ovqatlanish ularga ozishga yordam berishi mumkin.

Qandli diabetga chalinganlar uchun past kaloriya dietasi

2-toifa diabetga chalingan insonlar odatda shifokorlar tomonidan past kalorili dietaga ega bo'lishlari tavsiya etiladi. Chunki ko'p hollarda diabet deb ataladigan tabiiy davolash mumkin.

Endi Yaponiyalik tadqiqotchilar shunchaki sekinroq ovqatlanish diabet kasalligi uchun foydali bo'lishi mumkinligini aniqladilar.

Kyushu universiteti Tibbiyot fanlari magistratura maktabi olimlari diabet bilan og'rigan bemorlarda ovqatlanish tezligining o'zgarishi semirishga ta'sirini o'rganishdi.

Shu maqsadda, olimlar tadqiqot davrida 2-toifa diabet bilan kasallangan 60 mingga yaqin erkak va ayolning ma'lumotlarini baholadilar. Ma'lumotlar 2008 yildan 2013 yilgacha to'plangan.

Mavzular, boshqa narsalar qatori, ularning vazni va turmush tarzi haqida ma'lumot berishlari kerak edi.

Tadqiqot mualliflarining fikriga ko'ra, asosiy tashvish ovqatlanish tezligi ("tez", "normal" va "sekin") edi.

Shuningdek, ular yotishdan oldin ikki soat ichida kechki ovqat beriladimi yoki yo'qmi, kechki ovqatdan keyin atıştırmalıklar bormi yoki nonushta o'tkazib yuboriladimi, degan odatlar haqida so'rashdi.

Tadqiqotchilar, shuningdek, spirtli ichimliklar va tamaki iste'mol qilish va uxlash holatlari haqida ham so'rashdi.

Sekin ovqatlanish semirishni rivojlanishiga to'sqinlik qildi

O'z tadqiqotlarida, Yushu Xurst va Kyushu universitetining Tibbiyot fanlari bo'yicha oliy o'quv yurti Fukuoka Xaruxisa Fukuda, Britaniyaning Medical Journal Open jurnalida "sekin ovqatlanish semirishni rivojlanishiga to'sqinlik qildi" deb xabar berishdi.

Bundan tashqari, sekin va oddiy ovqat iste'mol qiluvchilar tez ovqatlanuvchilarga qaraganda ortiqcha vaznga ega bo'lish ehtimoli kamligini ko'rsatdi. Tana massasi indeksiga (BMI) va bel hajmiga ijobiy ta'sir ko'rsatildi.

"Ovqatlanish tezligini pasaytirishga qaratilgan choralar semirishni va sog'liq bilan bog'liq xavflarni oldini olishda samarali bo'lishi mumkin", deb xulosa qilishadi mualliflar.

Sekinroq ovqatlanish strategiyasi

Yaponiya tadqiqotchilarining tadqiqotlari xalqaro miqyosda ham tan olingan. Oksford universitetining ovqatlanish va aholi salomatligi professori Syuzan Jebbning so'zlariga ko'ra, "Science Media Center":

"Garchi bu faqat kuzatuv tadqiqoti bo'lsa va assotsiatsiyani sababchi deb hisoblash mumkin bo'lmasa-da, bu borada aniq mexanizm mavjud."

Laboratoriya tadqiqotlari shuni ko'rsatdiki, sekin ovqatlanish ovqatlanish paytida energiya sarfini kamaytiradi.

Ekspertning so'zlariga ko'ra, qiyinchilik "kundalik hayotda ovqatlanishni sekinlashtirishga olib keladigan strategiyalarni topish" edi.

Suyuqlikni yo'qotish orqali vazn yo'qotish

Doktor London Imperial kolleji xodimi Saymon Kork tadqiqotni qiziqarli deb topdi. U "sekin ovqatlanish tez ovqatlanishga qaraganda oz vazn ortishi bilan bog'liq" ekanligini tasdiqlaydi.

Ehtimol, bu sizning ichingizdan to'la ekanligingizni ko'rsatadigan ichak signallari tezda ovqatlanayotganda miyaga etib boradigan vaqt yo'qligi bilan bog'liqdir.

Doktor Katarina Kos, semirib ketgan tadqiqotchi va Exeter universitetining tibbiy fakultetidagi diabet va vaznni boshqarish bo'yicha maslahatchi, ammo Yaponiyadan kelgan ilmiy ishlarni biroz tanqid qildi:

«Olti yillik o'qish davomida odamlar nima uchun ovqatlanish tezligini o'zgartirgani aniq emas, ammo bu qiziqish uyg'otadi. Qandli diabetga qarshi dori-darmonlarni hisobga olganda, jismoniy faollikni ham hisobga olish kerak edi. "

Mutaxassisning fikriga ko'ra, eng muhimi, qon shakarini / diabetni nazorat qilish edi. Chunki: "Qandli diabetni yomon nazorat qilish, shu qatorda, suyuqlikni yo'qotish orqali kilogramm halok bo'lishiga olib kelishi mumkin."

Sekin ovqatlanish diabet bilan og'rigan odamlarning vazn yo'qotishiga yordam beradimi yoki yo'qligini bilish ham qiziq. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Semirish usullari (May 2022).