Yangiliklar

D vitamini sovuq mavsumda ayniqsa muhimdir

D vitamini sovuq mavsumda ayniqsa muhimdir


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sovuq mavsumda D vitamini: Bremen farmatsevtlar palatasi shifokor ko'rigidan o'tishni tavsiya qiladi
Ko'p odamlar bu bilan tanish: ular endi charchagan, charchagan, unutuvchan va qishda tushkunlikka tushishga moyil. Ammo, bu Bremen ob-havosi emas, aksariyat hollarda D vitamini bilan ta'minlanmagan. "Germaniyada yashovchi barcha odamlarning qariyb 80 foizi qishda D vitamini qiymatiga ega emaslar", deydi Bremen farmatsevtlar palatasi prezidenti Richard Klebbt. Agar etishmovchilik haqida biron bir narsa qilishingiz mumkin.

Sovuq mavsumda biz tez-tez kasal bo'lib, qorong'ilik va sovuqlik dam olamiz, shunda ko'p odamlar tushkun kayfiyatga tushib qolishadi. Ammo juda kam odam D vitamini qiymatini oila shifokori tomonidan tekshirilishini o'ylaydi. "Doimiy charchoq, infektsiyalarga moyillik va yomon kayfiyat juda past bo'lishi mumkin", deb tushuntiradi Klämbt. Yaxshi normal qiymat 35-60 ng / ml yoki 80-150 nmol / l ni tashkil qiladi. Quyidagi hamma narsa etarli emasligini anglatadi, qiymati 20 ng / ml dan yoki 50 nmol / l dan past bo'lganida D vitamini etishmovchiligi haqida gap boradi.

D vitamini bilan etarli darajada ta'minlang
D vitamini yog'da eriydigan vitaminlar guruhiga kiradi va UBB nurlari yordamida inson tanasida sintezlanadi. Robert Kox Instituti ma'lumotlariga ko'ra, tanada D vitamini ishlab chiqarish bilan yaxshi ishlaydigan har bir kishi quyoshli oylarda, agar ular ochiq havoda muntazam ravishda vaqt o'tkazishsa, D vitamini bilan etarli darajada ta'minlanadi. Oktyabr-mart oylarining qorong'u oylarida vaziyat boshqacha: bu erda quyosh juda kam va tanasi o'z nurlari bilan etarlicha D vitamini ishlab chiqarishi uchun juda kam nur sochadi.

Nazariy jihatdan, zarur bo'lgan D vitaminini oziq-ovqat orqali qabul qilish mumkin, ammo bu oziq-ovqat mahsulotlarida juda oz miqdorda uchraydi. D vitaminining ko'p qismi makkajo'xori, losos yoki seld kabi yog'li baliqlarda uchraydi. Tuxum sarig'i, jigar va ba'zi qutulish mumkin bo'lgan qo'ziqorinlar tarkibida vitamin mavjud. Ammo sizning dietangizdan foydali D vitamini olish uchun siz haftasiga uch-besh marta bir kilogrammdan ortiq yog'li baliq iste'mol qilishingiz kerak bo'ladi. Shu sababli, individual dozada dorixonadan yuqori darajadagi D vitamini preparatini olish foydalidir.

Uni olishdan oldin professional maslahat muhimdir
Mavjud D vitamini darajasini va tegishli preparatning kerakli dozasini aniqlash uchun shifokorga qon testini o'tkazish kerak. "Vitamin qo'shimchalarini qabul qilishdan oldin biz shifokor yoki farmatsevtdan maslahat olishni maslahat beramiz. Dori-darmonlarni haddan tashqari oshirib yuborish yoki zararli kombinatsiyasi sog'liqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin ", - deydi Richard Klyambt. Homilador ayollar ginekologning tavsiyalariga amal qilishlari kerak.

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Sizden Gelenler: Enerjimiz düşükse ne yapmamız lazım? (May 2022).


Izohlar:

  1. Mugore

    This is heaped up

  2. Mezilmaran

    Men sizga Google.com-ni qidirishga harakat qilaman

  3. Chogan

    What a touching sentence :)

  4. Muir

    men hozir bir hafta davomida tugayman



Xabar yozing