Yangiliklar

Vazn yo'qotish: Sog'lom kolza yog'i qorin yog'ini eydi

Vazn yo'qotish: Sog'lom kolza yog'i qorin yog'ini eydi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Belning yog 'qotili: kolza yog'i kilogramm berishga yordam beradi
AQSh tadqiqotchilarining fikriga ko'ra o'simlik moyi hatto vazn yo'qotishingizga yordam beradi. Masalan, agar siz tadqiqot davomida kolza yog'ini iste'mol qilsangiz, qorin yog'ini chorakka kamaytirishingiz mumkin. Rapsed yog'i zararli qorin yog'ini olishga yordam beradi.

Yog 'olishni haddan tashqari cheklamang
Kilo berishni istagan ko'plab odamlar odatdagi jismoniy mashqlarga ishonishadi. Bu yaxshi narsa, chunki tadqiqotlarga ko'ra, sport doimiy ochlikni olib tashlaydi. Bundan tashqari, mushaklarni qurish orqali ko'proq funt yo'qotilishi mumkin, shuning uchun mutaxassislar ko'pincha maxsus kuch tayyorlashni tavsiya qiladilar. Kilo yo'qotish haqida gap ketganda, parhez yanada muhimdir. Shu bilan birga, yog 'iste'molini haddan tashqari cheklash maqsadga muvofiq emas. Aksincha: o'simlik yog'i kilogramm berishga yordam beradi.

Qorin yog'i uchun o'simlik moylari
Yaqinda Kanadalik olimlarning ta'kidlashicha, yuqori yog'li sut iste'mol qilish bolalarni ingichka qiladi, chunki ular kamroq gazak va ozgina nosog'lom atirlar iste'mol qiladilar. Amerikalik tadqiqotchilar tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, agar siz kilogramm berishni istasangiz, yog'siz ovqat qilishingiz shart emas. Ular Obesity jurnalida o'simlik moylari tanadagi yog'larni kamaytirishga yordam berishi mumkinligi haqida xabar berishdi.

Rapsed yog'i sog'liq uchun xavflarni kamaytiradi
"Qorin bo'shlig'idagi yog 'yurak-qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi va bu metabolik sindrom va diabetning ko'payishi bilan bog'liq", deydi Pensilvaniya shtat universiteti tadqiqotchisi Penni M. Kris-Eterton "Evek Alert" jurnalidagi hisobotida. ! ". "Rafa yog'idagi oddiy to'yinmagan yog'lar bu yog'ni kamaytiradi, bu esa sog'liqqa salbiy ta'sir qiladi."

Ularning tadqiqotlari davomida olimlar jamoasi ba'zi o'simlik yog'larini ortiqcha vaznga ega bo'lgan 101 ta predmetga ta'sirini o'rganishdi. Bir necha guruhga bo'lingan ishtirokchilar har kuni makkajo'xori, zig'ir urug'i yoki uchta kolza yog'i bilan aralashtirilgan ikki dona suli oldi.

To'yinmagan yog 'kislotalari qorin yog'ini maqsad qiladi
Rafa yog'ini iste'mol qilganlar bir oydan keyin chorak funt qorin yog'ini yo'qotganligi va og'irlik tanadagi boshqa joylarga, masalan, dumba yoki dumba kabi taqsimlanmaganligi aniqlandi.

"Umumiy qoida shundaki, siz tanangizning ma'lum joylarida vazn yo'qotolmaysiz", deydi Kris-Eterton. "Ammo oddiy to'yinmagan yog 'kislotalari, ayniqsa, qorin yog'ini mo'ljalga oladi".

Ayçiçek va zaytun moyidan ko'proq mashhur
Rafa yog'ining foydalari boshqa izlanishlarda ham aniqlangan. Nemis olimlarining fikriga ko'ra, bu ba'zi odamlar uchun zaytun moyidan ham yaxshiroqdir. Masalan, Potsdam-Rebrukdagi Germaniya ovqatlanish tadqiqotlari instituti (DIfE) tadqiqotchilari kolza yog'i xolesterin va jigar qiymatini yanada oshirishi mumkinligini aniqladilar.

Bundan tashqari, pediatrlar uzoq vaqt davomida kolza yog'i bolalar pyuresi uchun juda mos ekanligiga ishora qilmoqdalar, chunki tarkibida yog'da eriydigan vitaminlar va omega-3 yog 'kislotalarining katta qismi mavjud.

Iste'molchilarga xizmat ko'rsatish xizmatiga ko'ra, hozirda kolza yog'i kungaboqar va zaytun moyidan ko'proq sotilmoqda. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: 3 КУНДА 5 КГ СУПЕР ТЕЗ ОЗИШ ДИЕТАСИЗ КОРИН ЁГЛАРНИ КЕТКАЗИШ БЕЛ ОЁК ПОХУДЕНИЕ WORKOUT LİFE IN A DAY (May 2022).


Izohlar:

  1. Tagami

    Arzon tasalli!

  2. Malataur

    utatovo

  3. Cloridan

    bo'shliqni to'ldirish mumkin ...

  4. Nikotaur

    Kechirasiz, lekin siz noto'g'ri deb o'ylayman. Keling, buni muhokama qilaylik.

  5. Heriberto

    It is remarkable, rather amusing answer

  6. Ancenned

    Chiqib ketmaydi!



Xabar yozing