Yangiliklar

Ovqatlanishning buzilishi: Bingning ovqat eyishi gormonlar tufayli yuzaga keladi

Ovqatlanishning buzilishi: Bingning ovqat eyishi gormonlar tufayli yuzaga keladi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ichkilikbop ovqatlanish buzilishi: gormonlar ovqat hazm bo'lishida aybdor bo'lishi mumkin

Ko'proq odamlar ovqatlanish buzilishidan aziyat chekmoqda. Anoreksiya va bulimiyadan tashqari, "ovqatlanishning buzilishi" (BES) deb ataladigan kasallik ham juda keng tarqalgan. Bu davriy oziq-ovqat tortishlariga olib keladi. Jabrlangan odamlar ovqatlanish tartibini ongli ravishda yo'qotadilar. Tadqiqotchilar aniqlaganidek, gormonlar aybdor.

Ovqatlanish buzilishlari ko'paymoqda

So'nggi yillarda ovqatlanish buzilishining keskin o'sishi kuzatilmoqda. Xususan, anoreksiya nervozasi (anoreksiya) va bulimiya asabozasi (ovqatga qaramlik) sezilarli darajada oshdi. Ammo "binge ovqatlanish buzilishi" (BES) deb nomlanadigan narsa ham ko'paymoqda. Bu ovqatlanish xatti-harakati ustidan ongli ravishda nazoratni yo'qotib, vaqti-vaqti bilan ovqat hazm bo'lishiga olib keladi. Bulimiyadan farqli o'laroq, undan keyin qarshi choralar ko'rilmaydi, shuning uchun uzoq muddatda ortiqcha vazn odatda natija beradi. Tadqiqotchilar aniqlaganidek, gormonlar ishtiyoq uchun aybdor.

Kechqurun ertalabdan ko'ra ko'proq tuyadi

2013 yilda Garvard universiteti (AQSh) olimlari tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bizning ishtahamiz ko'p jihatdan kundalik ishlarga bog'liq.

O'sha paytda tadqiqotchilar, paradoksal ravishda, odamlar tun bo'yi hech qanday ovqat iste'mol qilmasa ham, och qolishganini aniqladilar.

Ushbu ish nega shuncha odamning nonushta qilishdan bosh tortishini tushuntirishga yordam berdi, garchi ko'p kaloriyalarni erta iste'mol qilish vaznni boshqarish va sog'lom metabolizm uchun maqbuldir.

Kechki ochlik "tun davomida yordam beradigan evolyutsion o'zgarishlar bo'lishi mumkin", dedi doktor. Salkidananda Panda, Salk biologik tadqiqotlar institutidan
Atlanta Journal-Constitution (AJC) hisobotida San-Diegoda.

"Millionlab yillar davomida tungi vaqt bizda oziq-ovqat yo'q bo'lgan vaqt edi va ertalab uyg'onganingizda ovqat ololmas edingiz", dedi mutaxassis.

Bugungi kunda, kun yoki tunning istalgan vaqtida oziq-ovqat mahsulotlariga osongina kirish imkoniyati mavjud bo'lsa, bu evolyutsion o'zgarishlar orqaga qaytishi va nazoratni yo'qotishiga va tungi ovqatlanishiga olib kelishi mumkin.

Kechasi ishtiyoqning sababi

O'sha paytda kechqurun ochlik hissi natijalariga asoslanib, Jons Xopkins universiteti tibbiyot maktabi o'qituvchisi Syuzan Karnell va Florida shtat universitetidan Sharlotta Grillot tungi ovqatlanish sabablarini o'rganishdi.

Ularning "Obezlik jurnali" jurnalida chop etilgan tadqiqoti shuni ko'rsatadiki, to'yingan gormonlar (peptid YY) kechqurun past bo'ladi, kechqurun esa ochlik gormonlari (grelin) ko'payadi.

Og'ir ovqat eyishni buzadigan semiz odamlar shuning uchun ishtahani tartibga soluvchi gormonlarning dalgalanmalariga juda sezgir.

Bundan tashqari, barcha 32 ortiqcha vaznli mavzularda stress ochlik tuyg'usini kuchaytirgani ko'rsatildi.

"Kechqurun ovqatlanishning ko'proq usullari mavjud, ammo ushbu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, gormonal reaktsiyalar ularni bajarishga majbur qiladi", dedi Karnell.

Olimning fikriga ko'ra, ushbu gormonal xususiyatlar binge iste'mol qiladigan ovqatlanish xatti-harakatlaridan oldin paydo bo'lganmi yoki bunga sabab bo'lganmi yoki ular odamning ovqatlanish odatlaridan kelib chiqqanmi, aniq emas.

Hech qanday ayb yo'q

Pensilvaniya universiteti professori Kelli Kostello Allisonning aytishicha, ushbu tadqiqot unda qatnashmagan - bu son-sanoqsiz omillar kilogramm ortishiga hissa qo'shishini eslatmoqda.

Va bu sharmandalik va og'irlik uchun ayblash o'rinli emas.

"Ortiqcha vaznli odamlar haqida juda ko'p noto'g'ri fikrlar va fikrlar bor, bu ularning aybi yoki dangasa yoki oddiygina iroda kuchiga ega emas", dedi Allison.

Ammo ko'p narsa shunchaki biologik sharoitga bog'liq.

Komendantlik soati

Karnellning so'zlariga ko'ra, kechqurun va tunda ovqatni haddan tashqari iste'mol qilishni yaxshi biladigan odamlar kun davomida to'g'ri ovqatlanish uchun vaqt sarflashlari va "ovqatni qulflash" ni, ya'ni kechqurun ma'lum vaqtni belgilashlari kerak. ovqatlanishni to'xtatadiganlar.

Allison rozi bo'ldi. "Oshxona yopiq" vaqtni aniqlang ", deydi tadqiqotchi. "Oshxonadagi chiroqni o'chiring, oshxonadan uzoqroq turing, tishlaringizni yuving, shundan keyin biror narsa kerak bo'lsa, suv oling."

U va boshqa mutaxassislar gormon darajasi ovqatlanish odatlariga javob berishini va agar odamlar ovqatlanish odatlarini o'zgartirsalar, ularni ishdan bo'shatishlari mumkinligini aniqladilar. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Онлайн-EdCamp 2020 ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ У БУДЬ-ЯКІЙ СИТУАЦІЇ (May 2022).