Mavzular

Cho'zmoq


Stress gimnastikasidan foydalanish

Ko'pgina sport turlarida cho'zish mashg'ulotlarning bir qismidir. Mushaklar kuchlanish holatiga tushadi, bu esa harakatchanlikni va epchillikni va tiklanish ta'sirini yaxshilaydi. Ta'sirlangan mushakni cho'zish ham kramplarga yordam beradi. Stretch fizioterapiyada qisqargan mushaklar bilan kurashish yoki jarohatlar oqibatlarini to'g'irlash yoki yumshatish uchun ham qo'llaniladi.

Qachon va qancha marta cho'zish mashqlarini bajarish kerak?

Shifokorlar, olimlar va sport terapevtlari sport paytida qachon va qanday qilib to'g'ri cho'zish to'g'risida kelishib olishmaydi. Sportdan oldin cho'zish ayniqsa munozarali, chunki shikastlanish xavfi hali etarlicha namoyish etilmagan. Mutaxassislar, shuningdek, cho'zish mashqlarining og'riqli mushaklarga ta'siri haqida ham fikrlarga ega. Umuman olganda, to'g'ri foydalanishda cho'zish, ayniqsa sportdan keyin, oqilona qo'shimcha bo'ladi. (vb)

(Rasm 1: Jacob Lund / fotolia.com)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Вязание шапки узором hats pattern thread waste (Noyabr 2021).