Yangiliklar

Axilles tendon og'rig'iga chindan ham nima yordam beradi?

Axilles tendon og'rig'iga chindan ham nima yordam beradi?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Axilles tendonining og'rig'i uchun samarali choralar

Yuguruvchi ham, tennischi ham, futbolchi ham - Axilles tendonining shikastlanishi barchaga ta'sir qilishi mumkin. Noto'g'ri joylashtirilgan oyoqlar yoki haddan tashqari og'irlik Axilles tendonining og'rig'iga olib kelishi mumkin. Shikoyatlar ko'pincha juda doimiy va uzoq davom etadi. Tibbiyot mutaxassislari sizning Axilles tendoningiz yaralangan bo'lsa, nima qilishingiz mumkinligini tushuntiradi.

Axilles tendoni yunon mifologiyasida jiddiy nuqta edi

Yunon afsonasi qahramoni Axill faqat to'pig'ida ojiz edi - aynan shu erda unga o'q tekkan edi! Axilles tendoni yoki uning atrofidagi to'qimalar tirnash xususiyati yoki yallig'lanish paydo bo'lganda yurish paytida bu joy hali ham ko'p odamlarni ranjitadi. Axilles tendonining og'rig'i shunchaki qabul qilinishi shart emas. Bundan tashqari, bu haqda biror narsa qilishingiz mumkin.

Og'riq turli sabablarga ega bo'lishi mumkin

Axilles tendoni - bu inson tanasidagi eng kuchli tendon. Har qadamda u buzoq mushaklaridan quvvatni oyoqqa o'tkazadi. Xususan, oyoq yerdan kuchli ravishda itarilganda, masalan, yugurish va sakrashda, u og'ir yuklarga duchor bo'ladi.

Axilles tendon og'rig'i yugurish, sakrash va to'p sportida tez-tez uchraydi, chunki bu doimiy stressdir. Ko'plab sportchilar Axilles tendonining tirnash xususiyati va yallig'lanishidan aziyat chekmoqda.

Biroq, nafaqat haddan tashqari sport zo'riqishi, balki noto'g'ri poyafzal Axilles tendonidagi shikoyatlarga olib kelishi mumkin.

"Eksperimental biologiya jurnali" da Angliya va Avstriya tadqiqotchilari yuqori poshnali poyabzal Axilles tendoniga zarar etkazishi mumkinligi haqida xabar berishdi.

Qisqartirilgan buzoq mushaklari, semirib ketish va oyoq va oyoqlarning noto'g'ri taqsimlanishi tendonga salbiy ta'sir qiladi.

Oyoq sohasidagi degenerativ o'zgarishlar, masalan, artroz, Axilles tendonining og'rig'iga ham olib kelishi mumkin. Bundan tashqari, shikoyatlar yuqumli yoki metabolik kasalliklar, masalan, diabet, artrit, revmatizm va podagra kabi kasalliklardan kelib chiqishi mumkin.

Terapiya imkoniyatlari

Axilles tendonidagi og'riqlar odatda konservativ tarzda jismoniy va yallig'lanishga qarshi dorilar bilan davolanadi. Yallig'lanishning og'irligi va bosqichiga qarab tendonni bo'shatish kerak.

Jabrlanganlarga fizioterapiya qismi sifatida Axilles tendonini va oyoq mushaklarini mustahkamlash uchun mashq qilish tavsiya etiladi.

Ba'zi hollarda ultratovush muolajalari, elektroterapiya (TENS), ta'sirlangan mushak yoki tendon tolalarini massaj qilish, zarba to'lqini terapiyasi yoki akupunktur ham foydali bo'ladi.

Bundan tashqari, siqilgan trikotaj mato va o'rnatilgan silikon plashli maxsus tibbiy bandaj Axilles tendonini engillashtirishi mumkin.

Ular oyoq bilakni turg'unlashtiradi, Axilles tendonini massaj qiladi va qon aylanishini yaxshilaydi, shu bilan tirnash xususiyati va og'riqni engillashtiradi. O'tkir davrda poshnali xanjar Axilles tendonini ham engillashtirishi mumkin.

Turgan joyingizni to'g'rilaydigan ortopedik oyoq kiyimlari ham yordam berishi mumkin.

Bundan tashqari, og'riq va shishishni sovuq sovutish kompresslari yordamida engillashtirish mumkin.

Ba'zan issiqlik - isitish yostig'i yoki issiq suvli shisha yordamida qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi.

Yallig'lanishga qarshi kremlar yoki malhamlar bilan massaj ham tiklanishni qo'llab-quvvatlaydi.

Ammo davolanish har doim aniq klinik ko'rinishga muvofiq shifokor bilan muvofiqlashtirilishi kerak. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Грижа машклари. Grija mashqlari. (May 2022).