Yangiliklar

Hatto dietasiz ham ingichka: Nega ba'zilar semirishmaydi?


Doimiy ravishda nozik odamlar turli xil vaznni boshqarish strategiyalaridan foydalanadilar
Ba'zi odamlar ovqatga qarashlari kerak va ular vaznga ega bo'lishadi. Boshqalar, nima istayotganini va qancha iste'mol qilishlari mumkin, ammo ko'pchilikning kuzatuvlariga ko'ra hali ham vazn yo'qotmaydilar. Nyu-Yorkdagi Kornel universiteti tadqiqotchilari tomonidan olib borilgan tadqiqot nima uchun oz sonli odamlar parhezsiz o'z vaznini ushlab tura olishlarini o'rganishdi. Olimlar ba'zi afsonalarni natijalar bilan aniqlaydilar va shu bilan birga kilogramm bermoqchi bo'lganlar qanday qilib vaznni osonroq yo'qotishlari mumkinligini tushuntirmoqdalar.

Ortiqcha vaznni kamaytirish yoki sog'lom vaznga erishish uchun ko'pchilik parvarish qilish qiyin bo'lgan va oxir-oqibat yana kilogramm olishga olib keladigan cheklovchi parhezlarga ishonishadi, deb xabar beradi Anna-Lena Vuorinen. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, doimiy ravishda ovqatlanmasdan sog'lom tana vaznini saqlab turishga qodir bo'lgan odamlar ilmiy tadqiqotlar uchun qiziqarli guruhni tashkil qilishadi, chunki ular aniq harakat qilmasdan muvaffaqiyatga erishish yo'lini topishgan. Bundan ortiqcha vaznli odamlar ham foyda ko'rishlari mumkin, deb yozadi Vuorinen va hamkasblari.

Ovqatlanishdan zavqlanish va ichki ovozni tinglash
O'qish uchun tadqiqotchilar ikkita turli xil guruhlarni taqqoslashdi. Birinchi guruh ishtirokchilari qattiq parhezlarsiz sog'lom tana vaznini saqlay olishdi.

"Boshqa guruh tez-tez ratsionda bo'lgan, ko'pincha ovqatlanish odatlari haqida o'ylagan va juda ongli ravishda ovqatlangan odamlar edi", dedi universitet. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, "o'ylamasdan nozik" shuningdek, o'zlarining tana vaznini ushlab turishga imkon beradigan muayyan xatti-harakatlar strategiyalarini ko'rsatdi, ammo bu ongsiz ravishda sodir bo'ladi. Ularning "vaznni nazorat qilish strategiyalari" vazn yo'qotish bo'yicha an'anaviy tavsiyalardan keskin farq qiladi. Masalan, yuqori sifatli ovqatni iste'mol qilish, uyda ovqat tayyorlash va ichki signallarni tinglash ular uchun juda muhim edi.

Vuorinen va hamkasblari, abadiy nozik odamlar ovqatlanishda ko'proq zavqqa asoslangan yondashuvni ko'rsatdilar va ularning ichki ovozini ko'proq tinglashdi. Ko'p ovqatlanishdan keyin aybdorlik hissi, odatda boshqa guruh ishtirokchilarida bo'lganidek, abadiy ingichka bo'lib qolmasligi kerak edi.

Muhim jihatlar hisobga olinmaganmi?
"Ushbu natijalar juda quvontiradi, chunki ular ortiqcha vazndan yoki ortiqcha vazndan saqlanish uchun o'z dietasini cheklash o'rniga, faqatgina ichki signallarni tinglashni o'rganishlari kerak va ovqatlanish miqdoriga emas, balki sifatga e'tibor berishlari kerak", dedi Anna-Lena Vuorinen. .

Ushbu omillar sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa-da, boshqa tadqiqotlarning muhim jihatlari bu erda e'tiborga olinmaydi, ular bir xil ovqatni iste'mol qilganda tana vazniga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Masalan, yaqinda Isroilda Weizmann instituti olimlari, ovqatning turli odamlarga ta'sirida juda katta tafovut mavjudligini aniqladilar. Oziq-ovqatlar metabolizmi sezilarli darajada farq qilishi mumkin, shuning uchun ba'zi odamlar bir xil ovqat iste'mol qiladigan boshqalarga qaraganda ko'proq yog 'birikmalarini hosil qiladilar, deya xabar beradi isroillik tadqiqotchilar "Uyali" maxsus jurnalida.

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, dietaning umumiy tavsiyalari befoyda. Uning fikriga ko'ra, tana vaznini faqat individual moslashtirilgan ovqatlanish tavsiyalari bilan samarali boshqarish mumkin edi. (fp)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: ДИЕТАСИЗ+БЕЗАРАР+ТЕЗ СУПЕР+ОЗИШ+КОРИН+БЕЛ ЁГЛАРИНИ ЭРИТИШ Love Handless Lower Belly Muffın ПОХУДЕНИЕ (Yanvar 2022).