Yangiliklar

Sinov: chekishni tashlashning eng yaxshi usullari


Yangi yil qarorlariga mos - chekishni tashlashning eng yaxshi usullari

Germaniyada sigaretalar va tamaki iste'molini kamaytirishga qaratilgan ko'plab tadbirlar amalga oshirildi. Reklama bo'yicha cheklovlar, soliqlarning oshishi va ogohlantirishlar singari hukumat sinovlaridan tashqari, o'zingizni porloq tayoqchadan butunlay ajratish uchun turli xil usul va vositalar mavjud. Nikotinni almashtirish uchun mo'ljallangan mahsulotlarning assortimenti kengdir: plasterlardan saqich, spreylar va lozenziyalargacha. Ammo barcha choralar teng samarali bo'ladimi?

Stiftung Warentest ushbu muammoni hozirgi maxsus nashrida ko'rib chiqdi. Iste'molchilar o'zlarining fikrlarini taniqli mutaxassis adabiyotlari va ilmiy izlanishlarga asoslaydilar, ular ekspertlar tomonidan baholangan. Tadqiqotlar o'rganish va taniqli tibbiy jurnallarda nashr etilishining sharti edi. Yamalar, nikotin saqich va lozogenlar, dorilar, sutdan ajratish kurslari, akupunktur, gipnoz va elektron sigaretalar sinovdan o'tkazildi.

Chekish erta o'limning asosiy sababidir

"Chekish sog'liq uchun katta xavf va erta o'limning asosiy sababidir", deb yozadi Robert Koch instituti (RKI). "Germaniyadagi hozirgi salomatlik" tadqiqotiga ko'ra, 18 yoshdan oshgan ayollarning 20,8 foizi va erkaklarning 27,0 foizi kamida vaqti-vaqti bilan chekishadi. Hozirgi vaqtda chekuvchilarning nisbati yosh guruhlarda eng yuqori. "Chekish chekish yuqori ma'lumotli guruhlarda ayollar va erkaklar orasida quyi ma'lumotga qaraganda kamroq uchraydi", deb yozadi RKI. Katta yoshli aholida chekuvchilarning ulushi 2003 yildan beri pasaymoqda. RKI ogohlantiradiki, taraqqiyotga qaramay, tamakining oldini olish siyosatini takomillashtirish uchun hali ham katta imkoniyatlar mavjud. Germaniyada har yili 100 mingdan ortiq odam chekish oqibatida hayotdan ko'z yumadi.

Yoshingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, to'xtashga arziydi

Chekadigan har qanday odam taxminan 10 yil oldin vafot etadi. Bu AQShning "New England Journal of Medicine" jurnalida chop etilgan tadqiqot natijalaridan kelib chiqadi. Ammo to'xtasangiz, sizga foyda keltiradi. 25 yoshdan 34 yoshgacha bo'lgan yarqiragan tayoqni butunlay olib tashlagan har qanday odam hech qachon chekmaganlar kabi umr ko'radi. 35 dan 44 yoshgacha bo'lganlar guruhida chekish muvaffaqiyatli to'xtatilsa, umr ko'rish davomiyligi faqat bir yilga qisqartiriladi.

Hatto 45 yoshdan 54 yoshgacha doimiy chekishni tashlash bilan umr ko'rish davomiyligi olti yilga oshadi. Ammo qisqa vaqtdan keyin allaqachon muvaffaqiyatlar mavjud. Uch kundan keyin havo yo'llarining faoliyati yaxshilanadi. Bir hafta o'tgach, qon bosimi pasayadi. Saraton va yurak-qon tomir kasalliklari xavfi bir necha yil ichida kamayadi.

Chiqish qiyin

Nikotin juda o'ziga qaram bo'lishi mumkin. Ko'p chekuvchilar yillar davomida iste'mol qilishga odatlanib qolishgan va hatto ba'zi holatlarda uni marosim qilishgan. Xususan, pivo yoki qahva ichish kabi holatlarda, chekuvchilar chekishni qattiq sog'inishadi. Besh foizga yaqin odam birinchi urinishda yordamisiz sutdan ajratishga qodir. Endilikda Stiftung Warentest tekshiruvida qaysi usul chekinishda ko'proq muvaffaqiyat va'da berishini ko'rib chiqdi.

Plastmassalar, saqich va lozenziyalar

Sinovda Nikofrenon, Niquitin Clear, Nikotinell va Nikorett TX plasterlari tekshirildi va mutaxassislarning fikriga ko'ra, tegishli yordam deb hisoblanadi. Terapiya oyiga taxminan 100 evro turadi va taxminan uch oy davomida o'tkazilishi kerak. Nikotin saqich va lozenziyalar sigaretni tez qo'zg'ashga qarshi yordam beradi, chunki ular nikotinni qonga tezroq chiqaradi. "Barcha tayyorgarlik mos keladi", deb yozadi Stiftung Warentest mutaxassislari. Agar siz nikotin yamalariga qo'shimcha ravishda saqich va losenzlarni ishlatsangiz, siz past dozali mahsulotlardan foydalanishingiz kerak. Nicorette, Nocotinell va Niquitin mahsulotlariga baho berildi.

Chekish istagiga qarshi dorilar

Stiftung Warentest Zyban va Champix planshetlarini baholadi. Bular nikotinga bo'lgan ishtiyoqni bostirishi kerak. Ichish chekishni tashlashdan oldin boshlanadi. Ishlab chiqaruvchining ta'kidlashicha, sakrash taxminan ikki haftadan so'ng muvaffaqiyat qozonishi kerak. "Bizning mutaxassislarimizga ko'ra, ikkala dori ham cheklovlarga mos keladi", deb yozadi Stiftung Warentest planshetlar haqida.

Sutdan ajratish psixologik kurslari

Chekishni tashlash kurslari xatti-harakatlarni davolash usullariga asoslangan va odatlarni tahlil qilish va o'zgartirishga mo'ljallangan. Sutdan ajratishning ko'plab boshqa usullaridan farqli o'laroq, ba'zi tibbiy sug'urta kompaniyalari hatto sertifikatlangan takliflarning narxiga o'z hissalarini qo'shadilar. "Bunday guruh mashg'ulotlari chekishni to'xtatish ehtimolini ikki baravar oshirishi mumkin", deydi Stiftung Warentest.

Uyalishga qarshi akupunktur va gipnoz bilan

Stiftung Warentestning so'zlariga ko'ra, akupunktur va gipnoz boshqa usullar bilan bir necha marta sutdan chiqarmagan chekuvchilar uchun eng mos keladi. "Hozircha ushbu usullarning samaradorligini isbotlaydigan biron bir muhim klinik tadqiqotlar yo'q", deb iste'molchilarni himoya qiladi. Ammo foydalanuvchilarning ijobiy sharhlari juda ko'p.

Ommabop usul - elektron sigaret

Elektron sigaretalarning tobora ommalashib borayotganiga qaramay, ushbu o'zgarish sog'liqqa foydasi bor yoki yo'qligini hali aniqlashtirilmagan. Uzoq muddatli ta'sirlar bo'yicha tadqiqotlar hali ham yo'q. Hozirgi ma'lumotlarga ko'ra, Stiftung Warentest mutaxassislari elektron sigaretalar odatdagi sigaretlarga qaraganda zararsiz deb taxmin qilmoqdalar, chunki bug'lanish kuyganidan ko'ra kamroq ifloslantiruvchi moddalarni chiqaradi.

Chekishni to'xtatishning ko'plab usullari mavjud

Umuman olganda, Stiftung Warentest mutaxassislarining fikriga ko'ra, chekishni tashlash uchun nikotin o'rnini bosadigan mahsulotlardan foydalangan holda sutdan ajratish kursini birlashtirish kabi bir nechta otlarga ishonish tavsiya etiladi. Kombinatsiya samaraliroq ekanligi isbotlangan. Siz ko'proq chekishni tashlash maqolasida ko'proq maslahatlarni topishingiz mumkin. (fp)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: НОС ЗАРАР..МИ? (Dekabr 2021).