Ichak

Ichakning ta'siri juda yaxshi: oshqozonda yaxshi sog'liq paydo bo'ladi


Ichakning muhim funktsiyasi: sog'lom ichak florasi kasalliklardan himoya qiladi

Agar sog'lig'ingizda muammolar bo'lsa, ichakni doimo o'ylab ko'rishingiz kerak - hatto hech qanday shikoyat qilmasa ham. Tibbiyot mutaxassislarining fikriga ko'ra, ichak butun vujudimizga, shu jumladan psixikaga ham ta'sir qiladi. Sog'lom ichak florasi kasalliklardan himoya qilishi mumkin.

Agar sog'lig'ingizda muammolar bo'lsa, har doim ichaklaringiz haqida o'ylang

Sog'lom ichak florasi infektsiyalar, allergiya va boshqa kasalliklardan himoya qilishda muhim hissa qo'shishi azaldan ma'lum. Ammo tadqiqot shuni ko'rsatdiki, miyani sog'lom saqlashga qodir. Qanday bo'lmasin, ichak butun tanamizga, shu jumladan psixikaga ham ta'sir qiladi. - Uni hech qachon yolg'iz holda ko'rish mumkin emas. Agar sog'lig'ingiz yomon bo'lsa, nima uchun doimo ichak haqida o'ylashingiz kerak, hatto u shikoyat qilmasa ham », - deb tushuntirdi doktor. med. Jorn Reckel ekspert intervyusida.

Ko'p shikoyatlar ichak florasining buzilishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin

Reckelga ko'ra, ichak shikoyatlarini yaxlit ko'rish va davolash juda muhimdir.

Chunki: "Birgalikda kasalliklar va hatto depressiya kabi ko'plab shikoyatlar ichak florasining buzilishi bilan bog'liq. Buning sababi, ichakdagi bakteriyalar tanamizdagi barcha joylarga zarar etkazadigan moddalarni ajratib oladi », - dedi mutaxassis.

Tabiiy fanlar doktori ilmiy darajasiga ega bo'lgan Detlef Eichberg ichak faoliyati biz uchun qanchalik muhimligini biladi. "Echo-online.de" uchun hissa qo'shgan muallif, sog'liqni saqlash muammolari bo'yicha mutaxassislarning adabiyotlarini nafaqat farovonlik ovqat hazm qilish tizimiga bog'liqligini tushuntiradi.

Ichakdagi bakteriyalar bizning hissiyotlarimizga ta'sir qiladi

Hissiyot har doim butun tanaga ta'sir qiladi. Eichbergning so'zlariga ko'ra, ovqat hazm qilish traktining asablari biz his-tuyg'ular va tananing reaktsiyasi o'rtasidagi o'zaro munosabatda eng aniq bo'lgan sohadir.

Shuningdek, 1000 dan ortiq turli xil yaxshi ichak bakteriyalari bizning his-tuyg'ularimizga va hatto fikrlashimizga ta'sir qilishi mumkinligi ma'lum.

Gessening janubida dorixonani boshqaradigan Eichbergning ta'kidlashicha, ushbu ichak mikrobiotiklari messenjer moddalarini chiqarish orqali markaziy asab tizimi (CNS) bilan aloqa qilish orqali bizning miyamiz va ruhimizga ta'sir qiladi.

Ichak florasini yarating

Tabiatshunosning fikriga ko'ra, ichak florasiga har qanday aralashuv, shu jumladan stress omillari, probiyotik tarkibiy qismlar (masalan, laktobacillus mikroblari), ichak infektsiyalari, antibiotiklar yoki ichak yallig'lanishi bizning fikrlash va hissiyotlarimizga ongsiz ravishda reaktiv ta'sir qiladi va qo'rquv va intellektual fantaziyalarga ta'sir qilib kasalliklarga ham ta'sir qilishi mumkin. masalan, depressiya, fibromiyalji va ko'p skleroz (MS).

Yangi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, sog'lom ichak florasi har xil saraton kasalligini davolash uchun yaxshi terapevtik asos bo'lishi mumkin.

Ichak florasini hosil qilish uchun sog'lom ovqatlanish juda muhimdir. Yuqori tolali parhez tavsiya etiladi. Bu bilan ichakning yaxshi aholisini yaxshiroq targ'ib qilish mumkin. Tuzlangan karam ham menyuda tez-tez bo'lishi kerak.

Qayta qilingan uglevodlar (masalan, shakar yoki oq un) va alkogol faqat me'yorda iste'mol qilinishi kerak. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: മനഷയ ശരരദഹന വയവസഥLP UP LDC LGS Kerala PSC tips by Shahul (Dekabr 2021).