Yangiliklar

Rojdestvoni ziyofatdan keyin: Bu ochko'zlikning oqibatlaridan qutulishga yordam beradi

Rojdestvoni ziyofatdan keyin: Bu ochko'zlikning oqibatlaridan qutulishga yordam beradi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rojdestvo kunlarida qon ketish va og'riq: bu ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi

Rojdestvo kunlarida aksariyat oilalarda juda ko'p bayram bo'ladi: mazali pechene, bayramona qovurish va punch va sharob kabi shirin ichimliklar nafaqat kalçada sezilmaydi. Ular, shuningdek, ko'pincha sog'liqni saqlash muammolarini keltirib chiqaradi, masalan, yurak urishi yoki oshqozon bosimi. Ba'zi maslahatlar ochko'zlikning oqibatlarini kamaytirishga yordam beradi.

Oqibatlari bilan bayram

Cookie-fayllar, bayramona qovurish, punch, mulled sharob va gazlangan sharob: Rojdestvo odatda odatdagidan ko'proq bayram qilinadi. Bundan tashqari, harakat ko'pincha e'tiborsiz qoladi. Bu nafaqat qo'shimcha kestirib, oltinni beradi, balki ba'zida jismoniy shikoyatlarga olib keladi. Oshqozon bosimi, kislota regürjitatsiyasi, ko'ngil aynishi va to'la tuyg'u ta'tilda qilinadigan muomalalarning odatiy oqibatlaridir. Ammo bu haqda biror narsa qilishingiz mumkin.

Toza havoda mashq qiling

Ovqat hazm qilishni rag'batlantirishning eng yaxshi usullaridan biri bu jismoniy mashqlardir. Ovqatdan keyin qisqa yurish shishiradi yoki qichishish kabi alomatlarning oldini olishga yordam beradi.

Toza havoda mashq bajarish nafaqat qon aylanishini ta'minlaydi, balki ichakka qon oqishini tezlashtiradi va ovqat hazm qilishni osonlashtiradi.

Tibbiyot mutaxassislari sigaret yoki shpapka bilan ovqat hazm qilish vositasi sifatida maslahat berishadi.

Quyidagi narsa qahva va espressoga tegishli: ichimliklar ba'zi odamlarda ichak faoliyatini rag'batlantiradi va ichakni bo'shatishni tezlashtiradi. Ular oshqozonni bo'shatishda yordam bermaydi.

Yurak og'rig'i uchun uyda romashka choyi kabi dorilar mavjud.

Qorin bo'shlig'ini tinchlantiruvchi massaj

Shishgan qorinni tinchlantirishning bir usuli - bu ovqat hazm qilishni rag'batlantirishga yordam beradigan qorin massajini tinchlantirish.

Qorin bo'shlig'iga katta bosim o'tkazmasdan massajni tinch va bir tekisda bajarish yaxshidir. Massaj uchun lavanta yoki karavizli moylarni ishlatish mumkin.

Bundan tashqari, iliq yostiq yoki issiq suvli shisha bilan issiqlik terapiyasi mushaklarni bo'shashtiradi va foydali ta'sir ko'rsatadi.

Ovqat hazm qilish uchun choy va o'tlar

Shishganlarni uy sharoitida davolash vositasi sifatida arpabodiyon, zira, limon balzam, romashka yoki yalpizli turli xil dorivor choylar mavjud. Bular ovqat hazm qilish tizimiga tinchlantiruvchi va tasalli beruvchi ta'sir ko'rsatadi.

Ovqat hazm qilishning turli kasalliklari uchun dori-darmonlar mavjud, ammo ko'p hollarda tabiatdagi faol moddalar nafaqat yordam berishi mumkin.

Ziravorlar, arpabodiyon va zanjabil kabi ziravorlar oshqozon og'rig'i va yassi toshma uchun uy sharoitida sinab ko'rilgan.

Ovqatlanish odatlariga rioya qiling

Iloji boricha ovqat hazm qilish muammosidan qochish uchun turli xil ovqatlanish odatlariga rioya qilish kerak.

Odatda ovqatlanish uchun vaqt ajratish yaxshi fikrdir. Chunki tez ovqatlanayotganda juda ko'p havo yutilib, tekislanadi.

Juda himoyasiz odamlar xom oziq-ovqat, loviya yoki karam kabi shishiradigan ovqatlardan qochishlari kerak.

Gazlangan ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish, shuningdek, ovqat hazm qilish tizimiga qo'shimcha gazlar olib keladi va noqulayliklarga olib keladi. Boshqa narsalar qatori, oshqozon yarasi juda achchiq, juda semiz yoki juda boy ovqat iste'mol qilish bilan qo'zg'atiladi.

Ortiqcha funtdan xalos bo'ling

Rojdestvo mavsumida ortiqcha kaloriya iste'mol qilgan va shuning uchun ko'proq kilogramm bo'lgan har kim ta'tildan keyin yo-yo effektini yo'qotmasdan sinab ko'rishi kerak.

Sog'liqni saqlash mutaxassislari muntazam ravishda jismoniy mashqlar qilishni va kunlik kaloriya miqdorini kamaytirishni tavsiya etadilar. Ko'pchilik nolli dietaga rioya qilish qiyin. Engil ovqatga ishonish tavsiya etiladi.

Bu erda shiori kam yog ', ko'proq protein, etarli sabzavot va kam shakar iste'mol qilishdir. Ayniqsa sabzavotli taom tavsiya etiladi. (Reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: THE NEIGHBOR IS BACK.. Hello Neighbor 2 Gameplay Alpha 1 (May 2022).


Izohlar:

  1. Marco

    Judayam yaxshi aytilgan.

  2. Kian

    Kechirim so'rayman, lekin bu menga biroz ko'proq ma'lumot kerak.

  3. Dailkis

    Aytgancha, bu ajoyib g'oya shunchaki qulab tushadi

  4. Garrey

    Siz hozir bu mavzuda kim yozayotganini kamdan-kam bilasiz, o'qish juda yoqimli, sizga ko'proq rasmlar qo'shishni maslahat beraman!

  5. Sajora

    Menimcha, juda qiziqarli mavzu. I suggest you discuss this here or in PM.

  6. Coughlan

    Ilmiy fantastika :)



Xabar yozing