Yangiliklar

Qishda depressiv kayfiyatni oldini oling

Qishda depressiv kayfiyatni oldini oling


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Qishda depressiv kayfiyatga dosh bering: qishda faol va quvnoq
Quyosh zo'rg'a porlayapti, kunlar qisqaroq va qorong'u. Ko'p odamlar uchun qish vaqti nafaqat bulutli ob-havoni, balki bulutli kayfiyatni ham keltiradi. Qorong'i oylarda "qishki blues" yoki hatto haqiqiy depressiyani olish mumkin. Charchoq, beparvolik va tushkun kayfiyat odatiy depressiv alomatlardir. Germaniyada yashovchi har to'rtinchi fuqaro qishda bunday noqulaylikdan aziyat chekadi, qayg'uli va harakatsiz. Dorixonada maslahat berish, kayfiyat o'zgarishiga moyil bo'lgan odamlarni davolash usullari yoki profilaktika choralari to'g'risida ma'lumotga ega bo'lishi mumkin. Ammo to'g'ri tushkunlik, albatta, shifokorning qo'lida.

Qish ko'klari yoki haqiqiy tushkunlikmi?
Ko'pgina hollarda, "qishki ko'k" alomatlari, ya'ni depressiv kayfiyat, noyabr oyining boshidan paydo bo'ladi.

Sovuq mavsumlarda ko'p odamlar charchagan va haydovchilik etishmayotganini his qilishadi. Masalan, shirinliklarga ishtahaning oshishi qishda tushkun kayfiyat uchun xosdir. Tana shakarni "baxt gormoni" bo'lgan serotoninni olish uchun ishlatadi. Bir qarashda, tushkun kayfiyat alomatlari haqiqiy depressiyaga o'xshaydi. Quyidagi alomatlar "qishki blues" ning haqiqiy tushkunlikka aylanganligini aniq belgilari: beparvolik, ishtahani yo'qotish, katta uyqu buzilishi, ichki bo'shliq hissi, diqqatni jamlash qiyinligi va tushkun kayfiyat.

"Depressiv kayfiyatdan farqli o'laroq, alomatlar ruhiy tushkunlik bilan tobora ko'proq namoyon bo'ladi", deb tushuntiradi doktor. Richard Klebbt, Bremen farmatsevtlar palatasining prezidenti. "Depressiya shubhali bo'lsa, sabab va davolash usullarini aniqlash uchun mutaxassis bilan maslahatlashish muhimdir."

Depressiv kayfiyatni davolash
Seynt Jonning worti depressiyani davolash uchun ishlatiladi. Bu dorivor vosita bo'lib, u engil va o'rtacha tushkunlik, shuningdek depressiv kayfiyat uchun ishlatiladi. Avliyo Ioann kosasi terining yorug'likka nisbatan sezgirligini oshiradi, shuning uchun bemorlar faqat quyosh nurlaridan mo''tadil darajada zavqlanib, solaryumdan qochishlari kerak. Dorivor o'simlik ko'plab tayyor dorivor moddalarning bir qismidir.

Dozaga diqqat qilish kerak, chunki ba'zi mahsulotlarda ekstraktlar mavjud emas va shuning uchun dozalari ancha past bo'ladi. Ammo sezilarli ta'sirga erishish uchun ma'lum dozalash kerak. O'z-o'zini davolash xavf bilan bog'liq bo'lganligi sababli, har doim shifokor yoki farmatsevtdan maslahat so'rash mantiqiy. "Bemorlar ham sabrli bo'lishlari kerak va ularni juda erta qabul qilishni to'xtatmasliklari kerak, chunki birinchi ta'sir faqat ikki yoki to'rt hafta davom etadi", dedi Prezident Richard Klämbt.

Har kuni maslahatlar
Yengil ruhiy tushkunlik holatlarida kundalik hayotda kichik o'zgarishlar bo'lishi mumkin. Masalan, kunduzgi yorug'lik kayfiyatga ijobiy ta'sir qiladi. Agar bulutli bo'lsa ham, kunduzgi yorug'lik serotoninning chiqarilishini oshiradi. 30 daqiqalik piyoda yurish kifoya. Sport bilan shug'ullanish, shuningdek, baxt gormonlarini ishlab chiqarishni ko'paytiradi. Bundan tashqari, sog'lom ovqatlanish depressiv kayfiyat va stressga qarshi ishlaydi.

Portakal, banan va mandarin kabi tropik mevalar ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi va shuning uchun kun uchun juda ko'p energiya beradi. D vitaminining etishmasligi ruhiy tushkunlikka sabab bo'lishi mumkin. Shu sababli, ruhiy tushkunlikni his qilgan odamlar, D vitamini darajasini tekshirish uchun qon tekshiruvlarini oilaviy shifokor tomonidan tekshirilishi kerak. "Depressiyani his qilgan har bir kishi dorixonada yoki ularning oilaviy shifokoridan davolanish usullari to'g'risida ma'lumotga ega bo'lishi kerak", deb maslahat beradi Klämbt. "Biroq, haqiqiy ruhiy tushkunlik bilan og'riganlar albatta shifokorga murojaat qilishlari kerak", deb ta'kidlaydi u. Sabr - bu tushkunlikka tushgan kunning tartibi. Ko'p odamlar allaqachon bu kasallikdan omon qolishgan - shuning uchun turing!

Muallif va manbalar haqida ma'lumot



Video: Depression - Steckt deine Schilddrüse dahinter? (May 2022).


Izohlar:

  1. Bertram

    Siz to'g'ri emasligingizni topaman. Bosh vazir yozing, biz muloqot qilamiz.

  2. Burly

    the sympathetic message

  3. Baktilar

    Ajoyib fikr

  4. Thutmose

    In your place I would not have done.



Xabar yozing