Yangiliklar

Yashil artishoklar ovqat hazm qilish va xolesterolni pasaytirishga yordam beradi

Yashil artishoklar ovqat hazm qilish va xolesterolni pasaytirishga yordam beradi


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Noble sabzavotlari: Sog'lom artishok hazm qilishda yordam beradi

Rojdestvo kukilari, gingerbread, mulled sharob, eggnog: Adventistlar mavsumida mazali lazzatlarga qarshi turish oson emas. Afsuski, ziyofatlar ko'pincha qonda yuqori lipid miqdori va qo'shimcha funtlarga olib keladi. Bu erda artishoklarni menyuga qo'shishga yordam berishi mumkin. Oltin sabzavotlar ovqat hazm qilishda yordam beradi va xolesterolni pasaytirishga yordam beradi.

Advent mavsumida yuqori kalorili ovqatlar

Past kalorili qishki idishlar oz va juda uzoq. Cookie-fayllar, Rojdestvoning o'g'irlangan, vino qilingan sharob, Rojdestvo g'ozi va pishirilgan olma: Sovuq mavsumda og'ir oziq-ovqat an'ana bo'lib kelgan. Ba'zilar, tana har qanday holatda ham sovuqda va sovuqda ko'proq kaloriyalarni qabul qilishi mumkin deb o'ylashlari mumkin. Ammo Rojdestvo kunidagi dabdabali ovqatlar ko'pincha qonda yuqori lipid miqdori va qo'shimcha funtlarni ta'minlaydi. Bunday hollarda artishoklar yordam berishi mumkin. Oltin sabzavotlar ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi va xolesterolni pasaytiradi.

Ovqat hazm qilish uchun yaxshi

Ilmiy izlanishlar hatto artishoklar ovqat hazm qilish muammolariga yordam berishini ko'rsatdi.

Ayniqsa Advent, Rojdestvo yoki yil oxirida ochlik kunlaridan keyin sog'liqni saqlash mutaxassislari ovqat hazm qilishni rag'batlantirishni istasangiz, bir stakan artishok sharbati konyakdan yaxshiroq ekanligiga ishora qiladilar.

Agar siz uni o'zingiz tayyorlashni xohlamasangiz, dorixonadan artishok barglari va gullarini sotib olishingiz va infuziya uchun ishlatishingiz mumkin.

Tsinarin olijanob sabzavotlarning hazm qilish ta'siri uchun juda muhimdir. Ushbu achchiq modda yog 'yoqilishiga va safro ishlab chiqarishga yordam beradi. Artishoklar shu bilan safro oqimini ko'paytiradi.

Pastki xolesterin

Bundan tashqari, artishokdan olingan ekstrakt xolesterin miqdorini pasaytirishi mumkin. Tadqiqotlarga ko'ra, bu HDL ning LDL nisbatini yaxshilaydi.

Artishok ozuqaviy fiziologiya nuqtai nazaridan ko'proq narsani taklif qilishi kerak: ko'p miqdordagi tola tashqari, tarkibida diabet bilan kasallanganlar uchun juda mos bo'lgan uglevodli inulin ham mavjud.

Bunga B1 vitamini va temir kabi minerallar qo'shilgan.

Artishok jigarni kuchaytiradi

Artishok ham diuretik, yallig'lanishga qarshi va jigarni kuchaytiradi. Shuning uchun ba'zi mutaxassislar ularni jigarni zararsizlantirish uchun tavsiya qiladilar.

Artishok ishtahani qo'zg'atgani uchun, boshqa narsalar qatorida ular boshlang'ich sifatida juda yaxshi. Ba'zi iste'molchilar ularni faqat oynadan bilishadi, ammo yangi artishoklar ayniqsa mazali.

Tayyorgarlik ba'zi amaliyotlarni talab qiladi, ammo bu qiyin emas. Avval artishokni suv ostida yuving. Keyin novda o'raladi yoki stol chetidan uziladi, shunda polda qattiq yemaydigan tolalar bo'shashadi.

Keyin tashqi, qattiq barglarni olib tashlang va barglarning uchlarini qisqartiring. Limon sharbatini rangni o'zgartirmaslik uchun tezda barcha interfeyslarga surting. Endi artishok tuzli suvda limon sharbati bilan pishiriladi.

E'tibor bergan: alyuminiy qozonlarda u metall ta'mga ega bo'lib, rangini o'zgartiradi. 25-40 daqiqadan so'ng olijanob sabzavotlar pishiriladi. Iste'mol qilish uchun individual barglar tortib olinadi, pastki, go'shtli uchi botqoqqa botiriladi va tishlari bilan tortib olinadi.

Qalbaki shon-sharaf bu yurakka pichoq va sanchqi bilan kesilgan mayda qismdir. Birinchidan, Federal Oziqlantirish markazi (BZfE) tushuntirganidek, yemirilmaydigan tolalar, ya'ni "pichan", qoshiq bilan olib tashlanishi kerak.

Xobbi oshpazlari, boshqa narsalar qatori, Internetda oddiy retseptlarni topishlari mumkin. Masalan, sho'rvalar, soslar, güveç yoki mazali artishok salatiga oid g'oyalar mavjud. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: OVQAT HAZM BOLISH JARAYONI 3D-SHAKLIDA. (May 2022).