Yangiliklar

Shokolad depressiyani engillashtiradimi?


Shokolad yordam beradimi? Depressiyani juda yaxshi bilmaslik

Depressiya bilan og'rigan insonlar soni ortib bormoqda. Afsuski, ko'p odamlar tushkunlikka tushgan odamlarga qanday munosabatda bo'lishni bilishmaydi. Buning sababi, ruhiy kasallik haqida juda ko'p bilimsizlik mavjud. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ko'plab nemislar jabrlanganlar shunchaki o'zlarini bir-biriga tortishlari kerak, deb o'ylashadi va shokolad depressiya uchun yaxshi vositadir.

Ko'proq odamlar ruhiy kasalliklardan aziyat chekmoqda

Jahon Sog'liqni Saqlash Tashkilotining (JSST) hisobotiga ko'ra, dunyo bo'ylab depressiya bilan kasallanganlar soni sezilarli darajada oshdi. Germaniyada va Evropa Ittifoqida ruhiy kasalliklardan tobora ko'proq odamlar azoblanmoqda. Germaniya Depressiya yordamiga ko'ra, har yili Germaniyada besh milliondan ortiq odam davolanishga muhtoj bo'lgan biripolyar depressiyadan aziyat chekmoqda. Shunday bo'lsa-da, katta tadqiqotlar ko'rsatganidek, kasallik haqida juda ko'p bilimsizlik, xato va noto'g'ri qarashlar mavjud.

Depressiya uchun shokoladmi?

Bir necha yil oldin, "Kaliforniya universiteti" tomonidan o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, tushkunlikka tushgan odamlar nisbatan sog'lom odamlarga qaraganda shokoladni ko'proq iste'mol qilishadi.

O'sha paytda, olimlar shokoladning kuchayishi yoki depressiv kasalliklarni engillashtiradimi-yo'qligini isbotlay olmadilar.

Ammo bir necha oy oldin London universitet kolleji tadqiqotchilari shokoladni iste'mol qilish erkaklarda tashvish va tushkunlikni keltirib chiqarishi mumkinligini aniqladilar. Mutaxassislar buning uchun shokoladning yuqori shakar miqdorini ayblashadi.

Shunga qaramay, nemis shokoladining deyarli 20 foizi depressiyadan qutulish uchun munosib yordamga o'xshaydi.

Depressiyadan aziyat chekkan nemislarning aksariyati

Ko'pgina nemislar umr bo'yi depressiyadan aziyat chekishadi - bu o'zlarining kasalligi tufayli (23 foiz) yoki bilvosita qarindosh sifatida (37 foiz), deb xabar beradi Deutsche Depressionionshilfe press-relizida.

Shunga qaramay, populyatsiyadagi mutaxassislarning fikriga ko'ra, depressiyani keltirib chiqaradigan sabablar va davolash usullari bo'yicha katta xatolar mavjud.

Depressiya, birinchi navbatda, noqulay turmush sharoitlariga psixologik reaktsiya sifatida qaraladi va hech kimga ta'sir etadigan va tibbiy yordamga muhtoj bo'lgan tibbiy kasallik.

Buni Deutsche Depressiya Yordam Jamg'armasi va Deutsche Bahn Jamg'armasining birinchi "Germaniya Barometr Depressiyasi" ko'rsatmoqda. Vakillik so'rovi aholining ruhiy tushkunlik haqidagi munosabati va bilimlarini o'rganadi.

18 yoshdan 69 yoshgacha bo'lgan 2000 kishi nemis aholisi uchun shaxsiy uy xo'jaliklarida vakillar guruhidan so'rov o'tkazildi. Ushbu keng tarqalgan so'rovnoma depressiyadan aziyat chekkanlarni onlayn so'rovi bilan to'ldirildi.

Depressiyaning jismoniy sabablari hali juda kam ma'lum

Germaniya Barometri Depressiyasi, nemis populyatsiyasida stressli hayotiy voqealarning ahamiyati haddan tashqari oshirib yuborilganligini va shu bilan birga moyillikning ahamiyati etarlicha baholanmaganligini ko'rsatadi.

Deyarli barcha nemislar tushkunlik sabablarini taqdirdagi (96 foiz) va ishdagi stressdagi (94 foiz) ko'rishadi.

Biroq, depressiyaning ham biologik sabablari borligi kam ma'lum. Faqat 63 foiz odamlar depressiyaning irsiy tarkibiy qismining juda muhimligini bilishadi. Depressiya paytida miyada metabolizm buzilganligini faqat uchdan ikki qismi biladi.

“Depressiya paytida jabrlanganlar hamma narsani qora ko'zoynaklar orqali idrok etadilar. Hamkorlikdagi mojarolar yoki ishdagi stress kabi mavjud muammolar kattalashmoqda. Shuning uchun ko'pchilik ushbu tashqi omillarni haddan tashqari baholaydilar va bu depressiyani keltirib chiqardi deb o'ylashadi ", deydi professor. Ulrich Xegerl, Germaniya Depressiya Yordam Jamg'armasi boshlig'i.

Aholi o'rtasida depressiya haqidagi bilimlardagi bo'shliqlar, ayniqsa quyidagi fikrlar aniq bo'lganda aniqlanadi: so'ralganlarning yarmidan ko'pi depressiyani "noto'g'ri" turmush tarzi qo'zg'atadi, deb hisoblashadi; Uchinchidan, xarakterning zaifligi tushkunlikka sabab bo'ladi deb o'ylashadi.

“Hali ham aniqlashtirishga ehtiyoj borligi aniq. Shuning uchun biz Germaniya Depressiya Yordam Jamg'armasi faoliyatini qo'llab-quvvatlaymiz "deydi doktor. Kristian Gravert, "Deutsche Bahn" jamg'armasining ruhiy salomatlik loyihasi menejeri va "Deutsche Bahn" kompaniyasining korporativ ishlar bo'yicha bosh doktori.

Noto'g'ri tushunchalar etarli davolanishni oldini oladi

Nemislar depressiyani davolash usullari to'g'risida hali ham etarli ma'lumotga ega emaslar.

Respondentlarning har beshdan birida "shokolad iste'mol qilish" (18 foiz) yoki "o'zlarini bir-biriga tortish" (19 foiz) jiddiy, ko'pincha hayot uchun xavfli bo'lgan kasallik uchun qulay vosita deb hisoblashadi.

"Depressiya antidepressantlar va / yoki psixoterapiya bilan milliy parvarish ko'rsatmalariga muvofiq davolanadi", deb tushuntiradi professor Ulrich Hegerl.

Psixoterapevtik davolanish giyohvand moddalarni davolash usullaridan (75 foiz) ko'ra yaxshiroq obro'ga ega (96 foizi buni davolanishning maqbul varianti deb hisoblashadi).

Ushbu turli xil baho asosan 5 nemisdan 4 nafari antidepressantlarni qo'shadi (78 foiz) yoki ularning xarakterini o'zgartiradi (72 foiz) deb hisoblashadi.

"Antidepressantlar sizni" yuqori "qilmaydi, ular asosan miyadagi buzilgan funktsional jarayonlarga qarshi turadi. Shaxsiyat ham o'zgartirilmaydi. O'z navbatida, tushkunlikning o'zi tajriba va xatti-harakatlardagi jiddiy o'zgarishlarga olib keladi.

Antidepressantlar bilan davolanish paytida ruhiy tushkunlik pasayganda, bemorlarning aksariyati o'zlarini sog'lom holatga qaytganliklarini his qilishadi ”, - deya tushuntiradi Hegerl.

Ruhiy kasallik uchun o'z joniga qasd qilish

Umuman olganda, Germaniyada 5,3 millionga yaqin odam davolanishni talab qiladigan unipolyar depressiyadan aziyat chekmoqda. Har kuni o'rtacha 28 kishi o'z joniga qasd qiladi.

Bu shuni anglatadiki, bir yil ichida butun mamlakat bo'ylab avtohalokatlardan, avtohalokatlar, giyohvand moddalar, qotillik va OITV tufayli ko'proq odamlar o'lmoqda.

O'z joniga qasd qilish odatda etarli darajada davolanmagan depressiya yoki boshqa ruhiy kasalliklar fonida ro'y beradi.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (JSST) hatto o'z joniga qasd qilish va depressiyadan o'z joniga qasd qilish dunyoda o'limning ikkinchi sababi bo'ladi deb taxmin qilmoqda.

Germaniyada depressiya bilan og'rigan odamlarning ko'pchiligining ozgina qismi optimal davolanadi. Ko'pincha, bemorlar mutaxassis yoki psixoterapevt bilan uchrashuvdan oldin va etarli davolanishdan oldin ko'p kutish vaqtlarini sarflashlari kerak.

O'z-o'ziga yordam berish uchun onlayn takliflar

Ta'minotning ushbu keskin ahvoli tufayli o'z-o'ziga yordamni kuchaytirish parvarish qilish usullari qatoriga muhim qo'shimcha hisoblanadi. Raqamli takliflar so'nggi yillarda Germaniya va xalqaro miqyosda tobora muhim ahamiyat kasb etmoqda.

Aholi hali ham ruhiy tushkunlik uchun onlayn yordam haqida tashvishlanmoqda - buni Germaniya Barometri Depressiyasi ham ko'rsatmoqda.

Reprezentativ so'rov ishtirokchilari birinchi navbatda ma'lumotlarni himoya qilishni tanqidiy (70 foiz) deb baholadilar va dasturlarni o'ta nomaqbul (79 foiz) deb baholadilar.

Boshqa tomondan, ta'sirlanganlar ularni foydali qo'shimcha sifatida ko'rishadi (60 foiz), ammo psixoterapevtik (14 foiz) yoki farmakologik davolanishga alternativa sifatida (deyarli 18 foiz).

Ushbu Internetga asoslangan o'zini o'zi boshqarish dasturlaridan biri iFightDepression. Bu ruhiy tushkunlikning oson shakllari bilan og'rigan odamlarga kasalliklarini yaxshiroq tushunishga yordam beradi va kundalik hayotda fikrlar yoki xatti-harakatlarni o'zgartirish mashqlarini ko'rsatadi.

Masalan, ular uyquni tartibga solishni, salbiy doiralarni sindirishni yoki ijobiy ishlarni rejalashtirishni o'rganadilar. iFightDepression nemis Depressiya yordam jamg'armasi orqali barcha kasallar uchun maxsus o'qitilgan shifokorlar va terapevtlar uchun bepul taqdim etiladi. (reklama)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: Depressiya va uni oldini olish, psixik salomatlik asoslari haqida (Yanvar 2022).