Yangiliklar

Ko'plab parhezlarga qaramay: hozirgi paytda oziq-ovqat sizni juda semiz qiladi


Agar siz kilogramm berishni xohlasangiz, kechasi ovqatlanishdan saqlaning
Kaloriya miqdorini kam iste'mol qilish ortiqcha vazn yo'qotish uchun birinchi qadamdir. Olimlar aniqladilarki, agar ovqat noto'g'ri vaqtda iste'mol qilinsa, eng yaxshi parhezning foydasi yo'q. Bu vazn yo'qotishni, funtni yo'qotishni yoki hatto kilogramm berishni qiyinlashtirishi mumkin. Buni AQShning UT janubi-g'arbiy tibbiyot markazi tomonidan o'tkazilgan yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar ko'rsatdi.

UT Janubi-G'arbiy Tibbiyot Markazi shifokorlari olib borgan hozirgi tekshiruvda kunning faol soatlaridan tashqari ovqat eyish sichqonlarning laboratoriyada og'irlik qilishiga olib kelishini aniqladi. Tadqiqotchilar o'z tadqiqotlari natijalarini "Hujayra metabolizmi" jurnalida nashr etishdi.

Parhez bilan kun davomida kaloriyalarni iste'mol qilish kerak
Tadqiqotda mutaxassislar sichqonlarning vaznini kamaytirilgan kaloriya iste'moli bilan taqqoslashdi. Bir guruh sichqonlar kunduzi boqilgan, boshqa guruhga kechqurun ovqatlanishga ruxsat berilgan. Tadqiqot natijalari shuni ko'rsatadiki, parhezlar kun davomida, agar biz hushyor va faol bo'lsak, iste'mol qilinsa samarali bo'ladi. Jozef Takahashi.

Kun davomida ovqatlanish kilogrammning ko'payishiga olib keladi
Kechasi ovqat eyish dietada kilogramm berishni qo'llab-quvvatlamaydi. Ammo, agar sichqonlar kun davomida ovqat eyishgan bo'lsa, bu faollikni oshirdi va og'irlikni yo'qotdi.

Tadqiqotda shifokorlar avtomatlashtirilgan oziqlantirish tizimini qo'lladilar
Kaloriya cheklash hayvonlarning umrini uzaytirishi o'nlab yillar davomida ma'lum bo'lgan. Shunga qaramay, ushbu turdagi tadqiqotlarni o'tkazish juda qiyin, chunki ular ko'p yillar davomida aniq dozalash bilan qo'lda ovqatlantirishni talab qiladi, deydi mutaxassislar. Shuning uchun joriy tekshiruvda avtomatlashtirilgan oziqlantirish tizimi qo'llanilgan.

Qanday mexanizmlar vazn yo'qotishiga olib keladi?
Ushbu avtomatlashtirilgan tizim hali ham ochiq bo'lgan savollarga javob berish imkoniyatini taqdim etdi. Masalan, sut emizuvchilarda vazn yo'qotish va umr ko'rish muddatini uzaytirish qanday mexanizmlar haqida ketmoqda. Bu aslida kaloriya iste'moli kamayadimi yoki ovqatni iste'mol qilish vaqtimi?

Uyqusizlikning ta'siri
Kechasi yaxshi uxlash bizga vazn yo'qotishimizga yordam beradi va bizning salomatligimiz va farovonligimiz uchun juda muhimdir, deb hisoblashadi mutaxassislar. Uyqusizlik munosabatlarimizga, ishimizga va energiya darajamizga ta'sir qilishi mumkin. Keyin biz odatda kayfiyatli, jahldor, och va charchagan odamlarga munosabat bildiramiz.

Uyqusizlik gormonlarimizga ta'sir qiladi
Agar siz uxlashda muammoga duch kelsangiz, tabiiy gormon darajasida grrelin darajasi o'zgaradi. Ushbu gormon oshqozonda joylashgan va uglevod va shakar o'z ichiga olgan ovqatlarga ishtahamiz uchun javobgardir. Shu bilan birga, bizning leptinga bo'lgan javobimiz kamayadi. Leptin bizning miyamizga to'yinganimizni aytadi. O'zgarishlar bizni och his qiladi, deydi tadqiqotchilar. Bu ta'sir, smenada ishlaydigan ishchilar ko'pincha sog'lom tana vaznini saqlashda muammolarga duch kelishining sabablaridan biridir.

Uyqusiz odamlar dietani iste'mol qilish orqali ko'proq yog'ni yo'qotadilar
Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, parhezni yo'qotadigan odamlar, agar uxlash muammosi bo'lmasa, taxminan 56 foizga ko'proq yog 'yo'qotadi. Olimlar uyqusizligi bo'lgan odamlar bir xil miqdordagi vazn yo'qotishganini aniqladilar, ammo yog 'o'rniga ko'proq mushak massasi yo'qoldi. (kabi)

Muallif va manbalar haqida ma'lumot


Video: About us (Yanvar 2022).